あや

#サウナ
つねに3〜4人いたけど、座る場所に困ることはなし
栄湯のサウナは優しい
入った瞬間に感じる匂いも落ち着く

#水風呂
冷たすぎず気持ちいい
やさしい水風呂
体調万全じゃないなって日も一気に吹っ飛んで生き返る

#休憩
3セットとも水風呂横のベンチで
露天から入ってくる外気が良い

最後はココナッツオイル露天風呂でリラックス

サウナ(12分)→水風呂(30秒)→休憩(5分)を3セット

#サウナ
MAX時は8人くらいと混み気味だったけど、それでも気にならないくらいのキャパをもつ清水湯のサウナ
テレビ見てたら12分もあっというま

#水風呂
ちょうど良い！思わず長めに浸かってしまうけど、ここの加減が休憩でのととのいに影響するのでほどほどに

#休憩
1セット目水風呂の時点でととのいそうなくらいの感覚だったのだけど、休憩時に初の体験
「怖い」という感覚
自分と周りの空気の温度が同じになって、自分と空気が一体化するような感覚は今までも何回かあったのだけど、
それに加え自分がいなくなったような、空っぽになったような、透明人間になったような感覚
いつもは頭に浮かぶイメージを自分が追っていくような感覚だけど、今日は逆で、
イメージが空っぽの自分にどんどん入り込んでくるような感覚
目を開けたくなっちゃうくらいには怖い感覚に襲われた
でも、2、3セット目はあまみも出て、無事いつも通りリラックスできました

サウナ(8〜12分)→水風呂(1分)→休憩(5分)を3セット

朝湯 ♨︎

#サウナ
最初はあまり熱くないと感じるけど、数分すると全身しっとり汗で包まれる
広いから、気持ち的にもゆったりたのしめる

#水風呂
ちょうど良い温度でずっと入ってしまえそう
水風呂も数人入っても足を伸ばせるくらい広め

#休憩
外で光や風を全身で感じながら、無重力チェアで寝そべる
思わず、杉並の住宅地のど真ん中であることを忘れる
この外気浴のために、できることなら毎週末朝湯に来たい
3セット終わったら壺湯に浸かる
壺湯に入りながらも、半外気浴？空を見ながらととのえちゃう

サウナ(12分)→水風呂(1分)→休憩(3分)を3セット

#サウナ
今日はベルガモットの香り
文化浴泉のサウナの気持ち良さは湿度がちょうど良いからかな？
ビート板のサウナマット敷いても結構汗でびしょびしょにしてしまうので、今度からはタオルはもサ室に持って行こう
水風呂冷た目なので、上段でガッツリあたたまるのが良いかも

#水風呂
バイブラによって体感は結構冷たい
でもこの温度バランスが良い感じ〜

#休憩
浴場内での休憩時、人工的なイメージを優先的に感じるところと、自然的なイメージを優先的に感じるところに分かれる。
文化浴泉は後者。人の声や桶の音はあまり気にならず、水の音や閉じてる目越しに感じる光や空気の流れをあたかも自然の中で外気浴してるように感じる。栄湯もそう。
これもととのってる感覚のひとつかな？

終電までの駆け込みサウナだったのが残念だったけど、気持ちよかった〜
心の底から近所に住みたくなった

サウナ(10分)→水風呂(1分)→休憩(3分)を3セット

#サウナ
サ室は1〜3人と比較的空いていて、とても快適
前回は初めて使ったから羊毛の臭いが気になった
サウナハットも、今回はそのマイナスポイントなく本領発揮
水も染み込みやすくなった
かぶった方が呼吸が楽になるからか、ととのいやすくなる？(改良湯がととのいやすいのかもしれない、まだ分かりません)
ハット単品でかわいいから、愛着が湧いて、サ活もさらにたのしくなる
とりあえず、サ活のクオリティを上げてくれることはきっと間違いない気がしている！
改良湯は水風呂が冷ためなので、12分がっつりサウナがおすすめ

#水風呂
ギリギリを攻める15℃
それでも水風呂前、汗を流す時は頭からバシャっとかぶった方がととのう

#休憩
心地よいサウナとしゃきっとした水風呂で1ターン目からととのう
ひさしぶりにあまみも出た
突然、泰造さんの「あなたにとってサウナは何ですか？」という質問が頭をよぎった
わたしは「旅」とか「冒険」
未知なる体験を求めて、サウナ施設ごとのこだわりや特徴を感じたり、よりととのうために開拓したりする
その結果、新しい自分を見つけたり、空間や次元を意識したりすることも
なんだかまとまらないけど、忘れないように...

サウナ(12分)→水風呂(1分)→休憩(3分)を4セット

#サウナ(遠赤外線)
広い、サウナマットなし
テレビあり
90℃だけど、広いからか12分入っていてもそこまで苦しくならない

#サウナ(低温)
露天エリアにある洞窟のような部屋
湿度80〜90%と、潤いまくっていつまでもいられそう

#水風呂
19℃と無理のない冷たさで気持ち良い
どんどん循環させてるので、綺麗さも◎

#休憩
浴場内には5人くらい座れるベンチがあるし
露天エリアにも外気浴ができるベンチやチェアがあるし休憩スペースも充実
露天エリアの空の広さと静かさには驚いた
これは呼吸が美味しいし、気持ち良いし
心安らぐ...

週末22時までの入場で1,200円と高いな〜と思ったけど、タオル持っていけば、基本アメニティは揃ってるし、サウナもお風呂も充実してるし、満足納得の価格設定
吉の湯を広くしてエンタメ性足したような感じ
浴場内明る過ぎないところと荷物棚が多いところも良い
全体的に温度設定がやさしめで、浴場内は湯気でもくもく、必要最低限の明るさで、アトラクション風呂の内の1つの言葉を借りるとすれば、ドリーミーな温泉施設でした
今度は明るい時間にゆっくり来てみたい
また良いところ見つけてしまった...

サウナ(12分)→水風呂(1分)→休憩(3分)を3セット

#サウナ
雑誌に掲載されていたから、混み具合が心配だったけど、サ室は1〜3人
手に入れたサウナハットデビュー
説明書きに書いてあった通り、初めてだと水に浸けたりしても、羊というか皮のような臭いがきつかった
初回はおうちのお風呂で使ってみるか、洗ってみるのが良いかも？
ハットにはてっぺんに輪っかも付いてるので、サ室外のタオル掛けにも引っ掛けられるので、タオルどこにひっかけたっけ？っという心配もなくなりそう

#水風呂
13℃がキンキンで、初めて足が痛くて長く入っていられないほどの冷たさを体験
でもこの冷ための水風呂のおかげで、改良湯では必ずしっかりと交換浴ができている

#休憩
改良湯は浴場内に休憩チェアがあったら本当に最高
でも、炭酸泉やマッサージ湯から見て、棚や洗い場の裏側がちょうど壁になって、さりげなく落ち着ける空間になってるなと思った。銭湯はほんと奥深い〜

最後は改良湯恒例、ちょっと熱めのマッサージ湯で腕だけ腕掛けに乗っけて、体浮かしてリラックス、気持ちよかった

そして改良湯もPayPay対応

サウナ(12分)→水風呂(30秒)→休憩(3分)を3セット

サウナハットデビュー🐑💗

#サウナ
遠赤外線、ロウリュ、よもぎスチームの3種類
遠赤外線は木のチェアに横たわりながら
ロウリュは熱め
よもぎスチームはしきじを思い出す
室内で冷たい水を汲めるのが嬉しい
200円でサウナハットを借りれたので、サウナハットデビュー！
髪の毛を守る、のぼせにくい、頭を温め過ぎないということでいい事づくし
だけど、サ道(漫画)の中でしか見たことなくて
去年から50回以上サウナ行ってるのに、1度もサウナハットユーザーと出会ったことがない...
帰り道に調べて知ったけど、水で濡らして使うのも良いらしい
これから愛用します

#水風呂
広めで嬉しい
遠赤外線サウナはぬるいので、12分いても汗出ない回もあり、その後の水風呂は冷たい

#休憩
サ室の前にチェアあり
あがってバスローブ着て、1階上の休憩スペースで寝るのも良い

浴場の外にはコップで飲める給水器や、製氷機もあり
新大久保という立地なだけに、韓国にいるかのようだった

サウナ(6〜12分)→水風呂(2分)→休憩(3分)を5セット

やっぱり落ち着くホームサウナ
PayPay使える栄湯

#サウナ
先月は混み気味だったこともあり、1ヵ月ぶり
21時〜22時台はちょうど空いていて、ほぼ貸し切り
BGM、今日は癒し系で元気もらった
12分もあっという間に、やさしい熱さで気持ちよくあったまった
感謝の気持ちが湧いてきて、思わずヒーターに一礼

#水風呂
今日は耳が痛いくらい外が寒いけど、そんな日でもサウナ後の水風呂はさっぱりして気持ち良い
サウナと合わせてトータルで、温度バランスがゆるやかで体にやさしい

#休憩
露天で極寒での休憩でも、サウナ水風呂の流れで体はあったまってるということを実感
水風呂の羽衣の現象が空気でも起きてる感じ

栄湯は何もかもがGOOD
最近使い始めたPayPayも使えることが判明
素敵

サウナ(12分)→水風呂(30秒)→休憩(5分)を3セット

素晴らしい温度バランスと導線

#サウナ
狭めだけど、気持ち良くあたたまれる
BGMはジャズで、テレビなし
檜の香りが良かった

#水風呂
バイブラによって体感は結構冷たい
でもすごく気持ち良くてこれぞ水風呂！

#休憩
サ室出てすぐのところに3人くらい座れるベンチがある
しかも足元は丸い石が埋め込まれていて足つぼ体重かければ足つぼ効果も
すぐ横にはクリアボックスがあるし、本当に無駄なく周れる

清潔感もあって気持ち良かった
体がだるかったけど、またサウナのおかげで生き返りました
仕事帰りに寄れるサウナがまた１つ増えた✌🏼
(脱衣所でスポドリ買ったらルーレットで7777出て、もう一本ゲット)

サウナ(12分)→水風呂(1分)→休憩(5分)を4セット

#サウナ
1〜3人と快適
入った時の匂いと音楽が好き
気付いたら肌が全体的に汗で濡れてるといった感じの汗の出方
90℃でも体感はゆるめ

#水風呂
2回目は気づいたら無心で波のない水風呂を見つめていた
前訪れた時ほどキンキンには感じず、3回目だけキンキンだった

#休憩
脱衣所に１つチェアあるものの、改良湯ではなかなか上手く休憩できたことがない...
あまみは出た

あとは毎回ここだけ気になっているというところで
湯に浮いているもの...なかなか湯が循環しないのか、浮いているものをおけですくってるお客さんがいた
マッサージ湯は気持ち良くて、天井のブルーのライトを眺めながらそのまま仰向けのまま浮かびそうな気分だった

サウナ(12分)→水風呂(1分)→休憩(1分)を3セット

靴箱いっぱいで、受付前には大量の荷物
いつもランナーの人がいっぱいいるけど、何の団体？なんだろう

#サウナ
受付で「走りに行きますか？」と聞かれたけど、そうゆうことか
入り口の混み具合とは裏腹にサ室は空いていた
快適〜

#水風呂
ちょうどいい
無になって、深呼吸して、頭まですっきり

#休憩
最近マッサージもいくつか行ってみたけど、やっぱりわたしにはサウナが一番の癒しだ
サウナと出会って本当に良かった
今年は第二の人生を始める気持ちでいて、今はその前特有の避けては通れぬ「心と体が離れている」(心は先へ先へと行っているけど、体は今ここにしかいられない)時期であり、性格的にも結構それが辛い。でも、そうゆう時期なんだ、って分かって受け入れるだけでも気持ちがすっと楽になる。そうゆう考え方ができるようになったのもサウナのおかげかもしれない。

サウナ(6〜12分)→水風呂(1分)→休憩(5分)を4セット

我慢できず4セット...

#サウナ
多少混んでても、12人くらいは座れるので
ストレスなし
サ室では純粋にテレビ鑑賞

#水風呂
ちょうどいい〜
深呼吸して、頭まですっきり

#休憩
仕事がひと段落して心に余裕ができ
ひさしぶりにととのうことができた
自分が溶ける感覚とか、頭の中に次々といろんなイメージが浮かぶこととか
今日は宇宙なイメージのムード
ととのうことができると、自然と「〇〇湯、ありがとう」と感謝の言葉が頭の中に出てくるのだけど
サ道3巻はそういった強く共感できるポイントが多かったなあ
清水湯さん、いつもありがとう

サウナ(12〜15分)→水風呂(30秒)→休憩(5分)を3セット

休日出勤帰りに...
おやすみなさい、が染みる🥺

#サウナ
浴場自体は混んでなかったけど、サウナユーザーは多い
でも、広めだしストレスなし
テレビ見入ってると、時間経つのが早い

#水風呂
ひえひえ〜
きれっきれ〜

#休憩
前回に続き、自分のコンディション的に無にはなれなかったけど
チェアで良い匂いのタオルに包まれて休憩するだけで疲れは取れる

脱衣所のフロアが変わってた

サウナ(8〜12分)→水風呂(30秒)→休憩(5分)を3セット

2020年初サウナ
あけましておめでとうございます🎍

最近は決まったサウナばかりだったので、ひさしぶりに初めてのサウナに行きたくなってサウナニュー大塚へ

店内広い、雰囲気はしきじを思い出す
サウナ利用の場合、銭湯回数券使えない&1階じゃなくて2階(湯のみと分けてるみたい)と言われ、最初から初体験づくし
バスタオル、フェイスタオル×2、ガウン、歯ブラシをもらう
2階に上がると、し、渋い...
置いてあるものやら貼り紙から時代を感じる...
ヨガマットやらたくさんの砂時計やらサウナマットやらちらばってる感じで、自由
お店というより人の家感
ロッカー広くて◎、扉に袋引っ掛けられるフックがあるのも◎、ドライヤー無料

#サウナ
広めのサ室
使われてる木材も大分年季入っている
max2人だったので広々使えた
異国感的な感覚が高く、そわそわ落ち着かなかったけど、2ターン目からは慣れてきてすでに気持ちよくなった
この感覚は旅行を思い出す
海外旅行の時に、異国感が強いと何もかもが新鮮で刺激で、なにがやってくるかわからず楽しい一方落ち着かないけど、数日すると自分のキャパ内に収まり、余裕が出てきて、純粋に楽しめるようになるというか

#水風呂
広くて心置きなく足が伸ばせて気持ちよかった

#休憩
浴場にはチェアなどはないので、浴槽の縁で
目つぶって、無心にはならず心臓のばくばくを抑える程度で...
(慣れたとはいえ、人いなくてもなんか気配を感じるような雰囲気あり笑)

あがったあとはせっかくなので、すぐに服を着ずにガウンで少しリラックス
テレビ前のリクライニングチェアの横には灰皿があったり、ベッドの横には「寝ながら喫煙禁止」みたいな貼り紙あったり
喫煙所がなくなっていっている時代に、ほんと時が止まったようなところ

サウナ(8分)→水風呂(30秒)→休憩(3分)を3セット

2019年サウナ納め

#サウナ
入り口外に持って入れるビート板サウナマットあり
広いサ室
汗がどんどん出る

#水風呂
広くて心置きなく足が伸ばせて良いのだけど、水の色が一部違う部分があって成分が違う何かが浮いていたのか、気になった

#休憩
屋内外含め休憩できるチェアがたくさんある
露天風呂には横たわれるチェアも

露天風呂は寝そべることができる湯やぶくぶくしてる壺湯が気持ちよかった
なんといっても、ひらけた空が最高...

お風呂上がりは、八ヶ岳牛乳🥛

あがったあとは、体に残ってた今年の疲れが全部出てきたのかというくらいぐったり眠くなり、寝たらすっきり
気持ちよく新年が迎えられそう🎍

サウナ(10分)→水風呂(30秒)→休憩(3分)を3セット

2019年東京最後のサウナは
サウナと出会ったここで♨︎
8月に吉の湯で感動して以来、40回以上サウナ に足を運んでいました
あの日、好奇心でサウナ＋水風呂に入ってみて本当によかったなあ
サウナイキタイやサウナブームによるたくさんの情報が、さらに気持ち良いサ活に勢いをつけてくれました
ありがとうございます！

洗い場は自分だけ、内湯はりんご湯
値上がりしたけど、フェイスタオルが付くようになっていた
吉の湯の取り組みや発信からは湯、サウナやお客さん、近隣への愛がところどころで感じられる

#サウナ
サ室が広くてほのかにウッディーな香りがして気持ちいい
あまり熱くないと感じるけど、数分すると全身しっとり汗で包まれるという汗の出方
テレビはアニメ、ポケモンが面白くてあっという間に時間が過ぎた

#水風呂
休憩は冬の外気浴なので、つかり過ぎないように

#休憩
リクライニングチェアでの休憩が極楽
空は雲ひとつない冬の青空
外にいるのが自分だけのタイミングも
休憩時は「体と空気」という2つの言葉でしか空間を認識してなくて、それ以外のものは一時的に認識しない感覚
服を着てるのか着てないのか、ここは日本なのかそうじゃないのか、自分は女なのか男なのか、そういった概念を一旦忘れる
先入観で物事を決めつけたり、カテゴライズすることが好きじゃないのだけど、サ活中はそういった物事を区別する言葉や概念のない空間にいるような感覚になれる
それが、サウナが好きな理由のひとつかもしれない、と壺湯に浸かりながら感じた

サウナ(12分)→水風呂(30秒)→休憩(3分)を3セット

年末の怒涛の忙しさで2週間ぶりのサウナ
サ活始めて以来最長のお久しぶりサウナ
おつれさま、メリークリスマス、銭湯回数券を補充した

#サウナ
遅めの時間だったけど、
自分入れて4人と1段1人埋める混み具合
BGMは安定のノンジャンル
懐かしのクリスティーナアギレラや洋楽ラップ、ポップ、賛美歌的な癒し系音楽まで
ひさしぶりだし、外寒いし、がっつりあったまった

#水風呂
やっぱりちょうどいい
一気にリフレッシュ

#休憩
最高
露天から入ってくる涼しい風が良い
北欧の雪原にトリップした気分
北欧を思い出すとノスタルジックな気持ちになるし、クリスマスだし、遠方にいる友達に会いたくなって涙が出そうになってはっとした
やっぱり、ものの数分でこんな感覚になれるサウナってすごいところ...

年末だし、来年したいこと行きたいところ会いたい人書き出してみようかな〜

サウナ(12〜15分)→水風呂(30秒)→休憩(5分)を3セット

寒すぎるから改良湯まで歩くの辛いな...と思って栄湯にしたけど、あったまった後は外の寒さも気持ちよくなってた