つぐさん

土曜サ活をホームにて。
今日は早朝から色々ありほぼ寝ないままイレギュラー対応をしまくった結果、体力が尽きてしまいました😖
なのでトレーニングなしで3セット。
すいてる🈂️で何とか回復😅
うーむ、明日も仕事しなければならなくなってしまいました。
また長期連勤か‥サ活しながら何とか乗り切ります！

サウナ：8-12分 × 3
水風呂：1-1.5分 × 3
休憩：3-5分 × 3
合計：3セット

金曜サ活を菊名にて。
仕事関係で振り回されまくってストレスが溜まったので福美湯で解消に励みました。

最初は混み気味でしたが、徐々にすいてきて快適に過ごせました。
4セット＋１週間ぶりのキンキン水風呂と薬湯と炭酸泉で昇天🤤
期限が迫っていた銭湯回数券を使い切れました。

さて来月はサウナチャンスなので色々と回りたいと思います✨

サウナ：8.5-12分 × 4
水風呂：0.5-1分 × 4
休憩：3-5分 × 4
合計：3セット

金曜サ活を菊名にて。
忘れかけてたモヤモヤ・イライラが復活したので
スカッとするため福美湯へ。
まずは別の目的地までウォーキングをしたら、
5.5㌔も歩いてました。
かなりスカッとしました😄

そして早めのInで空いてるロッキーサウナを満喫✨
ストーン真横のアリーナ席で４セットをこなしました。
キンキンの水風呂と外気浴で昇天🤤
炭酸泉も気持ちよかったし、福美湯さまさまです💯

サウナ：9.5-11分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3-5分 × 4
合計：4セット

日曜朝サ活をホームにて。
朝から上半身トレーニング→3㌔ラン
からのササッと2セット。

日曜の朝は更に空いてて良き😄
充実した休日になりそうです。
夜も来ようかな。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1-2分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

金曜サ活を菊名にて。
13連勤の12日目で、体力が尽きかけたので治療サ活。
雪の予報もあってか、空いてました✨
サ室も水風呂も良きコンディションでアマミ出まくり🤤
日替り薬湯の紫根と炭酸泉も良いですな。
うーむ、やっぱり毎日でも通いたいベストなサウナてございました💯
明日も頑張れそう。
良きサ活をありがとうございました。

サウナ：10-13分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット