つぐさん

2023.02.25

29回目の訪問

歩いてサウナ

土曜サ活をホームにて。
今日は早朝から色々ありほぼ寝ないままイレギュラー対応をしまくった結果、体力が尽きてしまいました😖
なのでトレーニングなしで3セット。
すいてる🈂️で何とか回復😅
うーむ、明日も仕事しなければならなくなってしまいました。
また長期連勤か‥サ活しながら何とか乗り切ります!

サウナ:8-12分 × 3
水風呂:1-1.5分 × 3
休憩:3-5分 × 3
合計:3セット

歩いた距離 0.5km

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 20.3℃
0
27

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