天然温泉おとぎの杜
温浴施設 - 福岡県 北九州市
昨日のしあがりの喜びに勝利の美酒を
また飲みグセ出てきたので注意しないと
(-_-;)
起床10時と少し寝すぎた
朝ご飯を食べて筋トレ
仕事もサウナも筋トレも独りでコツコツする性分ゆえに自分には家トレが一番あってるかもな
１時間程休憩しておとぎへ
夕方サ活はサウナ後にサウナ飯
と言う訳で身体を清める
筋トレ後のシャワーの気持ちの良い事
運動習慣はサウナの楽しみを広げてくるのがありがたい
健康的にもなり一石二鳥だな
１セット目
サウナ２ 16分
水風呂２ 30秒
外椅子２ 10分
筋トレを何時もよりキツメにしたせいかサ室の滞在時間が少し長めに
サ室に優しい音楽で気持ちも穏やかになり居心地の良さを感じる
２セット目
サウナ１ 16分
水風呂１ 30秒
外椅子１ 10分
最近熱く感じてたサ室１の滞在時間も上がってる
運動量と比例するのかな？
現場のサウナ始めたばかりの人がサウナは疲れると言ってたので体力は少なからずは影響してそうだが
３セット目
サウナ２ 12分
水風呂２ 30秒
内椅子 8分
サウナは我慢するだけではととのえないのが面白い所
自分の適切な時間と体調を見極めながらセットを考えるのは凄く楽しい
４セット目
熱波
水風呂１ 1分
掛水
今日のアロマはグリーンティーで熱波師はアロマニストのタウラさん
ゆっくりと少しずつサウナストーンへ水を掛けてブロワー１つをオートにして床にセット
もう１つで撹拌をしていく
確実に良い香りが広がりながら正確に熱さが身体中に届けられる
体感的に大分長く感じる程のブロワー直撃
数回に渡り繰り返され最後の一撃でととのう
サ室の中でととのったハズなのに脱衣所でしあがる
そしてサウナの後の楽しみはサウナ飯
サウナ後はおにぎりそして後少し摂取カロリーが目安に届かず豆腐サラダを追加
これが大正解
シーザーサラダか豆腐で迷ったが豆腐に軍配で美味しく完食と言う所で本日のサ活の締めとさせて頂きます
今日も良いサ活だった
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