天然温泉おとぎの杜
温浴施設 - 福岡県 北九州市
寒くなると腰の痛みが心配になる
週一のリハビリは継続しておこう
リハビリ後の雑務も終わり筋トレに加えて素振りも追加
素振りと言うのは雑念を払うのにちょうど良い
素振りの最中に旧友から連絡が
雑談の合間にサウナを進めたが失敗
(-_-;)
今は三度の飯よりおとぎの杜とおとぎで食べるサウナ飯が好きなのであわよくばと思ったのだが(^^;
サウナ好きを増やすのを失敗したが気を取り直しおとぎへ
かぐらへ着くと満席で更に忘年会をやってるようで個室まで満席
オカッシーさんや紅夜叉姫さんが忙しいそうにしてるがなんだか生き生きしてるように見える
忙しい時のがキアリーが入るのはわかるな～
獄麺を堪能していざサウナへ
まずは身体を清め泡風呂へ10分
１セット目
サウナ２ 6分
水風呂２ 2分
外椅子２ 10分
泡風呂効果とあわせて準備の１セット目
最後を水風呂で締めるなら最初のセットは休憩の為のセットと言う感じか
２セット目
サウナ１ 12分
水風呂１ 2分
内椅子 12分
これが事実上の１セット目かな
サ室１の優しい熱さが心地好い
３セット目
サウナ２ 10分
水風呂２ 2分
内椅子 10分
計算はしてないのだろうがこの距離感はかなり好み
４セット目
水風呂１ 2分
熱波
水風呂１ 1分
掛水
今日のアロマはグリーンティーで熱波師は轟椀のフクダさん
思えばフクダさんに当たるのが随分と久々な気がする
最初は軽く温度を上げる
そう言えば段階的に温度を上げてたな
どんどん温度を上げて最高温度に到達した所でブロワーで一気に蒸気を落とすマグマ落としはなんとも気持ち良い
そしてそこから轟椀から繰り出される強風でととのう
今日はなんとも懐かしさに浸る日だったな
運動も日課になってしまえばだな
サ活を書くのもサ活に筋トレの事を書くのもサボり防止にちょうど良いな
今日も良いサ活だった
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