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イチケン@次走篠山ABCマラソン

2021.12.29

1回目の訪問

水曜サ活

栄温泉でサ活。
サウナ12〜15分を3セット
水風呂2分を3セット
外気浴5分を3セット

サウナの温度をもう少し高く、水風呂の温度をもう少し低くしてほしい。

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