Johnny Tanokami

2019.10.19

5回目の訪問

露天風呂

10 10 10min
インターバル 水風呂 外気浴

毎週一度はサウナに行く予定でいたけど、先週は昼夜逆転生活のせいか台風による頭痛のせいか、自宅で長風呂してのぼせてぶっ倒れる始末

今日はあんまり無理せず 一番下の低温のベンチ 長めの外気浴休憩でゆるくキメ。
「左ききのエレン」を読み始めたんだけど、自分の中で何か燃えるものが出てきて「やったるぞ」という気持ち。

今日は水風呂がぬるめだった。土日はぬるいのかな?

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 1℃
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