さっちゃん

ついにルビーパレスへ行って参りました。
金曜日の16時から4時間コースでイン。
皆さんの書き込みを参考にして、まずは3階まで施設探検。

白いバスローブに着替えて、いざ2階のサウナへ！奥からよもぎ蒸し→ロウリュウサウナ→遠赤外線を体感。どこも空いてて楽々。
お気に入りはよもぎ蒸し。なんとも韓国的な良い香りで心身蒸されて良い気持ち。

水風呂は22度より冷たい感じで快適。
整い場所は椅子２つの他にベンチスペース。欲を言えば外気の空気吸える場所があれば良いと思う。

その後、1階で麦飯石サウナに。220円の追加料金発生しますが、これがなかなか気持ちよかった。

もう1回よもぎ蒸しサウナに入りぐわんと整ってから1階の食堂でズンドウブチゲと生ビールでご飯。ここがなかなか居心地良かった。
素足で行けるのも良かったわ。

充実した週末の午後でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：週1は行ってます。今日はサウナ内の会話もなく快適でした。（会話禁止なのに常連さんの社交場）秋も深まり外気浴が気持ち良かった。

サウナ：8分× 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：初めての訪問。水風呂は22度でバスタブが家庭にタイプのもので可愛い。入ると水がザブーンと溢れる。
サウナも水風呂も良かったけど、休憩場所ないのがね。ジムのサウナだから仕方ないね。

サウナ：10分 × 1、8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：金曜日のサウナは常連さんで賑わってる。水風呂に入って深呼吸すると気持ち良いことがわかった。休憩場所は相変わらず空いてる。秋風が心地よかった。

サウナ：10分 × 1 、8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：やはり休憩して整うのは凄く大事だと実感。ここの休憩場所は寝転べるのがいいなぁ。
今日はジム活→サ活の時間がなかったので、サウナで1人ホットヨガを実施した^_^

サウナ：10分 × 1
水シャワー:1分×1

一言：今日は時間がないので短めに。
狭いけど落ち着く。

初めての訪問。
サウナ、水風呂共に盛況だが、休憩するスペースはどこにもない（涙）皆さん水風呂入ってすぐサウナに入ってらっしゃる。休憩の気持ち良さ知らないのね（ ; ; ）
サウナはテレビ付き、水風呂20度
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：1分 × 3
合計：3セット

午前中ジム活して夕方からサ活。今日は１回目から汗が沢山出る出る。水シャワーは頭のてっぺんからかけるのが気持ち良い事に最近気がついた。


サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ジム活→サウナが定番化してきた。
今日は早くから汗だらだら。整い場所は居心地いいな。
水風呂は22度だそうです。

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ジム活→サ活は疲れが取れる。水風呂と整いスポットかもーん。

サウナ：10分 ×1、8分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナはそこそこ人がいるのに、整い場所は空いてて最高。横になって空を眺める幸せ。風に秋の気配を感じた。
金曜日はプールは休みだけど、サウナはやってるそうです。

サウナ：10分×1、8分×2
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジム活後のサ活。身体動かした後のサウナは疲れが取れる。家に帰って爆睡した。

ゴールドジムでは貴重な水風呂に惹かれて初めての訪問。
螺旋階段を登ると別世界！なかなか素敵！！

サウナ→水風呂→水分補給→外気浴の導線も良く最高。
外気浴は空を見ながらハワイアン音楽も聞こえて西葛西を忘れる。
男女共有なのでそれに慣れれば最高の空間になるであろう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：１回目は6分過ぎて発汗。それ以降は数分で汗が出た。水シャワーなので休憩は5分。しっかり身体伸ばしてからサウナに入る方が疲れが取れるね。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めての訪問。噂のケロサウナはとても良い香りで、3分しないうちに発汗！
汗を水を流した後にざぶーんと水風呂へ。外気浴スペースもすぐ側と外にある。水飲み場は入り口にあるので、水分は持って行った方が便利。
アウスグースも初体験。アロマの香りで癒され、熱波師のお姉さんの風を2回受けて熱々の身体に。
目が悪いので12分時計の針が良く見えなかった（ ; ; ）

サウナ：8分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は短めに。サウナ6分で出ようと思ったけど5分しないと汗出なかったので8分に延長。自分の身体はわかっているようでわからないな。

サウナ：8分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

一言：サウナは空いてるけど、休憩する所がないのが残念。水シャワーなので休憩は短めにしてみた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂なしが本当に惜しい。サウナの外に水風呂作る余地あり。休憩する場所はロッカー周辺だけど広さがあるのでくつろげた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：初めての水風呂デビュー。水風呂後の外気浴がとても気持ち良かった。これが整った状況なのかは良く分からなかったが、心が無の境地にはなった。
駅から遠いが、サウナ2種類、露天風呂付きで700円（休日料金。平日は600円）はリーズナブルと思う。