サウナーのひかる

サウナ：10分 × 1
冷水シャワー：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：7分 × 5
合計：6セット

一言：宿泊サウナ。6セットはアホ。くたくたに疲れた。自律神経は整った。気分は最高

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 2
冷水シャワー：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

トーニング後に1セット。翌日の筋肉痛が和らぐので◎

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：中段で90℃と高めの温度設定。サ道で言っていた通りサウナ室→水風呂→外気浴の導線が完璧。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：平日サウナ最高

月曜からサウナに行けると平日の充実度が高まる。人少ないし、最高。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日夜はラクーアも人が少なくて満足

サウナ：13分 × 3
水風呂：1分 × 3
岩盤浴：30分 × 1
休憩：10分 × 4
合計：4セット


一言：星空の見える外気浴が最高だった。リゾート地に来ている気分を味わえた

サウナ：13:00〜13:30
仕事：13:30〜15:00
サウナ：15:30〜16:00
読書：16:00〜16:30
仮眠：16:30〜16:50
仕事：16:50〜18:10

一言：満足感は高いが効率が良いとは言えない。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：高校の同級生とサ活

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：平日21時頃は混んでてサウナ室がぬるい

学生ばっか

#サウナ　最高

#水風呂　最高

#休憩スペース　最高

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット