sa-ya

サウナ：6分 × 4
ミストサウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：やっぱり落ち着くホームのスパディオ‼️

オロポ

今日も1日暑かったので身体に染み渡る😍

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：葉山で磯遊びした帰りに…。お風呂♨️洗い場ともにこじんまりしているが、サ室は広め。しっかり熱いドライサウナ。サウナマットの貸出があるのはうれしい。給水器もある。
バスタオルと手拭いは購入するスタイルなので、タオル一式セットだと持ち帰ることに😓持参した方が良いかも。
穴場的だけどとても良かった。
夕焼けキレイだった✨

マーロウ 逗葉新道店

カボチャのプリン

都内にテイクアウト専門店はあるけど、一度お店で食べてみたかった✨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：男性サウナは混雑しているみたいだったけど、女性側は3人くらいで空いていた。料金支払うとサウナマット貸出あり。サウナ前のフックに掛けられる。サウナはぬるめの温度だけど、90年代の音楽がかかるサ室でこれはこれで良し‼️

肉そば・肉うどんの店 南天(なんてん) 本店

冷やし肉なめこうどん

今の時期、外で食べる冷やしは最高

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ずっと行ってみたかったROOFTOPへ‼️15時半スタートの2時間コース。人はそこそこいるものの、良い感じにバラけており混んでいる感じはなし。マットもポンチョも無料貸出なのは、本当にうれしい。サウナハット欲しくなった。また来たい。

中野駅北口駅前広場

ミックスパフェ

果実房YAMATO:最高にコスパの良いパフェ。10種類くらい果物入っている。ビタミン補給。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：GW最終日。佃島を散策後にサ活🔥
19時半からスタート。今週は海側🌊
8時ごろから混んできて洗い場がいっぱいになるも、サ室は貸切状態。あまり広くないせいか、みんな短時間で上がっていく印象。近くに給水器がないので、じっくり入るなら水分持ち込んだほうが良いかも…。
今日は軽めに3セット‼️

南インドキッチン

ベジタブルミール

今日は暑かったのでスパイスを補給

サウナ：7分 × 5
ミストサウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：都内で過ごすGWの中日に、ホームのスパディオへ。GWで混んでいるかな⁉️と覚悟決めていたけど、そうでもなくて一安心。
今日は暑かったので、なんとなく時間短めで5セット。

鯵まみれ丼定食

付いてきたニラ醤油が美味しい‼️

サウナ：6分 × 4
ミストサウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：今日は暑かった！どこに行くか悩んだ挙句、18時からいつものスパディオ。
やっぱり落ち着く🥰
土曜日だけど混んでいなくて快適。
今日はいつもより短め。でも時間はたっぷりだったのでミストを挟んで4セット。

百麺 中山道店

細麺（バリカタ）野菜3点盛

汗かいたので塩分補給！九条ネギ美味しい。刻みニンニクもプラス

サウナ：9分 × 3
蒸し風呂：5分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：まかいの牧場の帰りに。
雨だったので身体が冷え切ってしまった。
入口に入場制限中とあり焦ったが、14時半の入店時には入場制限はなし。
お風呂も洗い場も数があるからか、むしろ空いていた。
サウナは4人までの制限があるが、多くても2人。私1人だけのことも。この時間はあまりサウナに入る人はいないのかな？
水風呂が霊峰富士湧水なのがうれしい✨
本気で冷たい。こんな冷たい水風呂は初めてかも。

どん兵衛

きのこほうとう

具沢山でキノコの旨味がしっかり。身体の芯まで温まった✨

サウナ：10分 × 2
ミストサウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：20時半スタート
　　　短期集中で楽しめた。

オロポ

初オロポ‼️マンボウ開けたのでラストオーダーの時間が伸びてうれしい？

サウナ：12分 × 1
10分 × 1
8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：20時45分からのロウリュウに滑り込み
　　　セーフ！今日の香りはペパーミントで
　　　花粉症にやられた鼻も目もスッキリ✨
　　　18時過ぎるとタオルは無しのシンプル
　　　プラン800円でお得。
　　　20時の駐車場入場時、混雑していた　
　　　が、家族連れが一気に帰るところで、
　　　すんなり駐車できた。

館乃小川店

鍋焼きうどん

サ活前に身体を温める

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの小春日和。
　　　19時からスタート。
　　　結構な雨だったけど、サウナ上がって
　　　の、ととのいタイムに雨が心地良かっ
　　　た🥰

もつ煮定食とお赤飯

もつ煮定食のご飯をお赤飯に替えてくれた✨とても親切‼️そしてとても美味しかった🥰

岩盤浴夏:20分 × 1
岩盤浴夏:20分 × 1
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：午後から代休で、さやの湯処へ。
　　　平日なのにそこそこ混んでいた。
　　　連休前だから？
　　　お昼ご飯を食べてから14時30分から
　　　スタート。お風呂で冷たい雨で冷えた
　　　身体を温めてからの岩盤浴。
　　　もう一度お風呂に戻り、
　　　サウナは1セットのみ。
　　　癒された‼️

中高温サウナ シュテフィ:8分 × 2
ミストサウナ テルマーレ:8分 × 1
フィンランドサウナ ヤルヴィ:8分 × 3

水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：サウナにはまってから、
　　　はじめてのラクーア。
　　　11:20に入店。
　　　昼頃は空いていたが休憩して15時
　　　ごろには大混雑。
　　　ヤルヴィのセルフロウリュは、
　　　ヴィヒタの香りで癒された。

牛肉のフォーとバインミーのセット

サッパリ＆ガッツリで最高

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナが熱めで最高🤩
　　　ボディーソープ、シャンプー、
　　　コンディショナー、化粧水
　　　まであるので、手ぶらでOK。
　　　飲み物を買ったら、おじさんが
　　　お菓子をくれてホッコリ🥰

新宿ジンジャーエール

飲み物の種類が豊富

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：スキー帰りにサクッと。
　　　16時前に入店。
　　　貸出用サウナマットあり。
　　　サウナ室は貸切状態。
　　　露天風呂で雪を見ながら休憩。
　　　17時過ぎると混雑してて入場待ち。

そば処 しんばし

へぎそば

へぎそばと小皿舞茸天。小皿と言ってもしっかり量があり食べ応えあり！

スチームサウナ:5分×1
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：残業終わりに8時45分からスタート。

桃太郎すし エミオ練馬店

お好み

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：残業終わりにサクッと。
　　　21時からスタート。
　　　サウナ利用は３名
　　　サウナマット貸し出し有り
　　　外気浴できるのもうれしい‼️

やきそば専門店さぼり

イカ焼きそば＋野菜大盛

目玉焼きがデフォルトなのがうれしい😆

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：残業終わりに9時半からスタート

ラーメンと餃子 元祖 札幌や

つけそばなめこ＋チャーシュー

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：出張が早く終わったので。
　　　16時20分からスタート。
　　　17時まではサウナ貸切。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：18時以降割引で今日はサクッと。
　　　露天風呂もジャグジーもあり、
　　　外気浴できるのが最高。
　　　女子のサウナの温度が、
　　　しっかり92度なのもうれしい。

餃子ダブル定食