ヤマ

2021.12.22

11回目の訪問

水曜サ活

本日は冬至なので、ゆず湯に入ってサウナです。

温泉の温度も低めなので落ち着いた気分で入れます♪気持ち良すぎて気づいたら、40分も入ってしまいました。体も温まったのでサウナへ

1回目 1段目12分-休憩10分
2回目 2段目10分-水風呂30秒-休憩5分
3回目 最上段10分-水風呂30秒-休憩10分
最後にもう一度ゆず湯に入って締め。

  • サウナ温度 95℃
  • 水風呂温度 15℃
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