みるたんく

サウナ：10分 × 3
（ロウリュ×2）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ぼやき：
明日から始まる5日間のビル内監獄生活……
ダメだダメだ！今この瞬間は何もかも忘れよう。さあやってまいりました市川市は法典の湯！
ここのサウナの良きところは1時間/回のオートロウリュ。
これがなかなかに激熱でこのあと訪れるととのいに期待が高まるというものだ。
またサウナは5段も席があって収容力抜群、サウナ入口付近に行列が出来ないのもいいね（とはいえ、室内はパンパンに人が詰まっていることもしばしば）
また、サウナ以上の楽しみといっても過言ではないのが、源泉の露天風呂。これか疲れた身体と心に深く沁みわたり、保温性も抜群なのでよきよき。
過去からの行きつけであるが、当然の事ながら来訪必須。

サウナ：10分 × 2
氷掛け：5分 × 1
爆風ロウリュ：10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
全国のサウナーさんにとっての聖地といっても良いだろう、
いざ参りました埼玉は草加健康センター。
一昔前まえのサウナブームからすっかり客層が入れ替わり、今日も若者で溢れかえってる。リクライニングシートは当然のことながら空いてないね。
しかし、今日の氷掛けサウナは一味違った。今日は前段にマットで仰ぎ倒す「超強化版アウフグース」があった。
自然の鍼灸と言わんばかりに肌へ熱気が突き刺さり、うぅ…苦しい…だが気持ちいい…ぜ。
水風呂でお清め。
ととのいタイムで“あまみ”もえげつない程出て、人間から脱皮した感じ。快楽快楽。
好仙薬湯も何だか今日は濃い気がして、全身ピリピリ。
総じて満足な一日でした。再訪必至。
※しかし、SKCのサウナーさんのサウナハットの”良質蒸温”の使用比率は非常に高いですな、何でだろう。

スタミナ肉玉ライス（大盛り）

ジャンクに程近いのだが軽くペロッと食える感じがよきかな。

ロウリュウサウナ：5分 × 4
アウフグース：10分×2
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

ぼやき：
仕事モードの脳をお休みに切り替えるべく、やってきました川崎はゆいる。
館内はけっこう綺麗。
若干の高めな金額なせいもあり、そこまで混んでないのが良いね。
1時間ごとに若人の懸命なアウフグースが堪能でき活力が湧いてくる。
水風呂はキンキンで足先が痛くなるほど。
炭酸泉が濃密というのか、これが快楽でよきよき。
総じて満足。また来ます。

サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日のととのい:
筋トレ60分＋トレッドミル40分後のととのいタイム。
運動後のサウナは体から水分が抜け切っているせいか熱い熱い。結果、今日は2セットしか持たず。
ヘトヘトの体にプロテインを流し込む、うましうまし。

サウナ：10分 × 2
よもぎサウナ10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は露天風呂のお湯が熱め。
さいきん食堂のメニューがリニューアルされて良き良き。石焼ホルモンビビンバがうましうまし。