みるたんく

サウナ：10-15分 × 7
水風呂：30秒 × 7
休憩：1分 × 7
合計：7セット

ぼやき：
平日の定時上がり✖️公私ともに義務からの解放🟰サウナ。これぞheavenの方程式。
行けずじまいだった渋谷SAUNASに初IN。
一瞬、どこが入り口が迷う。神楽坂感が何となくある感じ。
サウナは5種類。水風呂は2種類。
どの部屋もロウリュがあっていいね。アロマの香りも乙。
ととのいスペースは広々としている。この時期は寒すぎて、室内でゆっくりするのが良き。
立ったまま洗体する形式。3ヶ所しかないので、少し待つことになる。
総じて綺麗で満足かな。もう少し値段安いと通いやすのだが、混雑問題考えるとこれでもいいのかも。

まぜそば七

特製まぜそば

サウナスから徒歩1分。サウナ後にかき込む極太麺は格別。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
アプリの存在すら忘却の彼方、完全に投稿を失念していたが久方ぶりにぼやいてみる。
23区内のスーパー銭湯でNo1といっていいくらいに人気なのが板橋はさやの湯である。
塩気が凄まじい源泉が売りで、もはやこれ以外のスペースは要らないのでは、というくらいに良い。
サウナは最上段で89度でノーマル。
水風呂は15度付近で割とキンキン。
最近寒くなってきたので、室内ととのいが良いね。

天丼&刺身

海老の天ぷらが絶品。うましうまし

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
ちょくちょくサウナってはいたが、久方ぶりの投稿。
埼玉の久喜にある百観音温泉にやってきた。
埼玉は割とスーパー銭湯多いことに気付く。質も良く、そして安いし通いやすい。
この温泉も昨今では珍しく1000円未満なので吉。
泉質があり得ないくらいに良い。石油系の臭いがする感じ。温度が46-47℃を彷徨っていて相当激アツ。皮膚の弱い人は軽く火傷するかも。
と、まあ、温泉目的で来たわけだが、サウナもきちんと有り。
水風呂はかなりヌルいが、地下から汲み上げてるらしく、新鮮（な気がした）。
ととのいスペースはかなり有り。

スタジアムサウナ：6分 × 4
蒸し風呂：8分×1
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

ぼやき：
しばらく投稿サボりまくりであったがお盆休み突入したこともあり再開。
都内の熱されたコンクリートジャングルから逃れるべく避暑地・清里へGO。その帰りにたまたま見つけたサウナへIN。
会員制を謳っている珍しい施設であったがビジターでも難なく入れます。
スタジアムサウナは5段×3列あって広々してる。地方の特権ですな。温度は体感は95度くらい。
水風呂が結構ぬるめで25度くらい。夏なのでここはキンキンになってくれると嬉しいもの。
ただ、お盆どきであるにもかかわらず、かなり空いていて、ここはGOOD。

くずし麻婆豆腐丼＋追いラー油

ザ・サ飯。けっこう辛めでうましうまし。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
豪雨にちょうど出くわしてしまった。
Heavy Rain in TOTONOI..
しかしながら、天気悪くて暑くて最悪な状態でもお風呂はごった返すのね。まあ他に行ける選択肢狭まるしね。

サウナ：6分 × 6
（うち、アロマ掛け＋氷掛けサウナ）
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット

ぼやき：
ちょくちょくサウナってたが久々の投稿。
この週末は自然サウナか！と突っ込みたくなるくらいの暑さ…
でもこんな時でも行きたくなるのがサウナーですよね、SKCに久方ぶりに上陸。
サウナストーブや室内がリニューアルされてるのを知らず、思わぬ幸福。サウナマットも新調されたのね。
アロマ掛けも氷掛けもこの週末はSSK氏、より一層気合い入ってた印象。体感温度高すぎて身体に電流走った感じ。
朝まで仮眠したあとに入る朝ウナが気絶するほどよきかな。

百年醤油ラーメン

食べやすさの奥に濃厚さがある感じ、うましうまし。

サウナ：7分 × 4
スチームサウナ：5分×1
水風呂：1分 × 34
休憩：5分 × 5
合計：5セット

ぼやき：
前回投稿から大分日が経ってしまった今日この頃。
(合間合間にサウナってはいたがすっかり失念してた、、、)
そろそろ暑くなる季節で「ととのい」には敵になってくるが季節の変化を感じるのも、またよきかな。

台湾風肉まぜカレーうどん

麺大盛りにしたせいか、ビックリするくらい巨大な器。 味も少し薄い感じ、これ頼むなら普通盛りが良い。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

ぼやき：
厚木健康健康センターにてサウナ決め込み、ビールかき込み、リクライニングシートで眠り込むこと。これぞ至高の癒しであるというもの。

Wカツ煮定食

キンキンのビールとともに胃に流し込む。うましうまし。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
よく晴れた日によく遊んだ一日の終わりはサウナで終了がセオリー。
事前に夕食食べてサウナINしたが胃が悲鳴を上げる。
やはりサウナは空腹感じる程度で入るのがベスト。
色々なサウナを入ってみて、改めてここの水風呂をホント広くて良いね。
この日は風が強すぎて、ととのうにはイマイチ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ロウリュ：3セット

ぼやき：
平和島競艇で大いに負け越した時は憂さ晴らしに持ってこいの”天然温泉平和島”。
店内はかなり綺麗で広々。岩盤浴エリアもそこそこの種類がある。
何と言っても魅力的だったのが1時間毎のロウリュイベント。
岩盤浴の専用ルームおよびサウナ室で繰り広げられる熱波師のアウフグースを存分に堪能、気絶するほどに発汗。嗚呼、快楽快楽。
この日はたまたま井上勝正氏と真炎師にあやかれ、非常に運が良かった。
浴室内もサウナが2種類、お風呂も数種類有。外気浴コーナーはないものの、ととのいスペースも結構あり。
総じて満足度は高かった。競艇時には来訪必須。

チキン南蛮

けっこう味付け濃いめだがサウナ上がりにはちょうどよきかな。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
旅行帰りの癒しを求めてAKCへダイブ。
SKCよりも混雑していないのがいいね、リクライニングシートもほぼ空いてることが多い。
サウナ最上階はSKCの熱さを優に超えている、ロウリュ時に入れる人いるのだろうか…
朝までゆったりした一日、朝風呂ザブンとしてスッキリした後に空いてるうちに帰途をドライブするのが乙。

二郎系

AKC限定メニュー（だった気がする）。 翌日人に会えないが、このジャンク味がたまらない、うましうまし

フィンランドサウナ：8分 × 5
薬草サウナ：5分×5
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

ぼやき：
ついにやってきた静岡は聖地「サウナしきじ」。
家庭内協議のすえ、弾丸で決まった静岡観光。アウトレットでは混雑に巻き込まれ、さわやかのハンバーグを食べ損ね、当方が唯一待ち望んだしきじにも入り兼ねるのか……と暗雲立ち込めた状況下、16時半過ぎに現地に着いたが、何と待ち時間ゼロで入れる奇跡が起き、無事に聖地INである。
（ちなみに妻は30分待ちになっていた模様。男女で来ている人たちは入口で別れる形になるので、待ち合わせ時間のやり取り必須である）
館内は昭和レトロ漂う感じであるが、清掃が頻繁に行われ、なおかつサウナ内も背もたれ部分にタオルが設えられていたりとホスピタリティが感じられる部分に感激。
肝心のサウナだが、とにかく薬草サウナの激アツ具合には参った。温度が60度前後はまだ余裕だったのだが、65度を上回る頃には蒸気が暑過ぎて呼吸が出来ないほどだった。が、これも快楽というものよ。フェイスタオルが使い放題なのがありがたく、顔中に重装備してサウナIN出来るのが非常に良きかな。
そして、しきじは何といっても水風呂の素晴らしさよ。自然に保湿されるほどに柔らかな水質に感動、もちろん咽せ返るほどに飲み干した、うましうまし。
都内在住者的には気軽に来れる距離感ではないが、再訪必至である。

ドライサウナ：8分 × 3
スチームサウナ：5分× 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
本日二発目の前橋市は七福の湯。
バッティングセンターで張り切りすぎて、季節にも似合わず汗だくになってしまったので思わず最寄りにあったここに飛び込んだわけである。
サウナの作りとしては広々とした階段式でポピュラーなもの。
温度はそこそこの暑さ、水風呂は浅めだが広め。
ととのいスペースは寝られる椅子が結構あって、このような施設にしてはなかなかやるじゃないの、といった感じ。
温泉は100%源泉掛け流しがあって、これがなかなか熱めでよきかな。
何というか群馬のスパ銭はどこも同じような作りをしているように感じたが気のせいだろうか。

ナポリタン

まさかのサ飯メニュー。夜中近い時間にナポリタンはギルティ…だがうましうまし。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ぼやき：
激務ゆえしばらく投稿をサボっていたが本日より再開である。
再開一発目は草津市は大滝乃湯。
形容しがたい心身の「澱」が溜まっており、これを解消すべく日本三大名湯に湯治目的でやってきたのだが、思いがけずサウナに出くわしてしまった。これがサウナーの運命というものよ。
サウナは温度はそこまで熱くなく適度感がある。
水風呂がけっこうキンキンで足先が痛いほど。
ととのいスペースはそこかしこに椅子が配置されているような感じであった。

サウナ云々というより、激熱の温泉には参った参った。足がヒリヒリし過ぎてしばらく歩けないほどだったが、これがまた何というか、快楽。
風呂上がりのフルーツ牛乳がうましうまし。

サウナ：10分 × 4
スチームサウナ：15分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：3分 × 5
合計：5セット

ぼやき：
昨日赴いたが夜は一段と冷え込むような気温だったので、室内でととのいタイムを堪能。
そろそろ春の訪れを感じながら、ぼーっとしたいものですな。
そういえば桜が拝めるような、そんな豪華なサウナ施設はあるのだろうか。

そば御膳

法典の湯はなんといっても、蕎麦がうましうまし。 今日は小盛の丼の量が多く、布袋のような腹になったとさ

サウナ：10分 × 3
（ロウリュ×2）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ぼやき：
明日から始まる5日間のビル内監獄生活……
ダメだダメだ！今この瞬間は何もかも忘れよう。さあやってまいりました市川市は法典の湯！
ここのサウナの良きところは1時間/回のオートロウリュ。
これがなかなかに激熱でこのあと訪れるととのいに期待が高まるというものだ。
またサウナは5段も席があって収容力抜群、サウナ入口付近に行列が出来ないのもいいね（とはいえ、室内はパンパンに人が詰まっていることもしばしば）
また、サウナ以上の楽しみといっても過言ではないのが、源泉の露天風呂。これか疲れた身体と心に深く沁みわたり、保温性も抜群なのでよきよき。
過去からの行きつけであるが、当然の事ながら来訪必須。

サウナ：10分 × 2
氷掛け：5分 × 1
爆風ロウリュ：10分×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ぼやき：
全国のサウナーさんにとっての聖地といっても良いだろう、
いざ参りました埼玉は草加健康センター。
一昔前まえのサウナブームからすっかり客層が入れ替わり、今日も若者で溢れかえってる。リクライニングシートは当然のことながら空いてないね。
しかし、今日の氷掛けサウナは一味違った。今日は前段にマットで仰ぎ倒す「超強化版アウフグース」があった。
自然の鍼灸と言わんばかりに肌へ熱気が突き刺さり、うぅ…苦しい…だが気持ちいい…ぜ。
水風呂でお清め。
ととのいタイムで“あまみ”もえげつない程出て、人間から脱皮した感じ。快楽快楽。
好仙薬湯も何だか今日は濃い気がして、全身ピリピリ。
総じて満足な一日でした。再訪必至。
※しかし、SKCのサウナーさんのサウナハットの”良質蒸温”の使用比率は非常に高いですな、何でだろう。

スタミナ肉玉ライス（大盛り）

ジャンクに程近いのだが軽くペロッと食える感じがよきかな。

ロウリュウサウナ：5分 × 4
アウフグース：10分×2
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

ぼやき：
仕事モードの脳をお休みに切り替えるべく、やってきました川崎はゆいる。
館内はけっこう綺麗。
若干の高めな金額なせいもあり、そこまで混んでないのが良いね。
1時間ごとに若人の懸命なアウフグースが堪能でき活力が湧いてくる。
水風呂はキンキンで足先が痛くなるほど。
炭酸泉が濃密というのか、これが快楽でよきよき。
総じて満足。また来ます。

サウナ：8分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

本日のととのい:
筋トレ60分＋トレッドミル40分後のととのいタイム。
運動後のサウナは体から水分が抜け切っているせいか熱い熱い。結果、今日は2セットしか持たず。
ヘトヘトの体にプロテインを流し込む、うましうまし。

サウナ：10分 × 2
よもぎサウナ10分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は露天風呂のお湯が熱め。
さいきん食堂のメニューがリニューアルされて良き良き。石焼ホルモンビビンバがうましうまし。