HOTTERS24岡山今店
温浴施設 - 岡山県 岡山市
『おれんヂ改造計画』
皆様、毎日のサ活お疲れ様です。どうもおれんヂです(▼◇▼)ゞ。
実は皆さんに黙っていたのですが、ワタクシ現在縮んでおります（笑）。縦じゃないですよ。横がですよ！
先日お会いした播サ会の皆さんは、えぇ～！といわれるかもですが、5月の時より落ちてますから（笑）。
6月のインフィニティチェア破壊事件と、7月の伊坂組決起集会でのひな壇登れない事件。
意外と自分の中に残っておりました😭。
で、伊坂さんおすすめの自転車ダイエット！と思って知り合いの自転車操業している自転車屋に行くと門前払い（笑）。
FATバイクでも166Kg（当時）は支えれないとのこと。せめて140Kgまで落とせれば何とかなるというので、挫折。
職場でボスに笑い話で話したら、いい方法があるよと教えてもらったのがこれ・・・
オートミールです！！
通販番組や雑誌の裏表紙じゃないですよ～🤣。
いわゆる置き換えダイエットなんですが、この時ボスに教えてもらったサイトを見て決意しました。それは
・1日100ｇ2食まで
・3食で続けると栄養失調になる
栄養失調だと！これは効果ありそうじゃん！
早速仕事中に←ｼｺﾞﾄｼﾛ 色々調べてみました。
やっぱり皆さん続かないと書いてあったんですが、ロールタイプのオートミールで米の代用にして親子丼を作ってるレシピが目に留まりました。
米・・・なら続くかも・・・。レシピによるとお湯をかけて10～15分放置とのこと。
そこで思いつきました！カップスープや鍋の素を入れれば雑炊っぽく食べれる。もしくはスープの具としてオートミール食べれるじゃん！
ということで仕事帰りにスーパーに行って色々買いそろえて、次の日からチャレンジ。
自分は1回40ｇで朝・昼を置き換え。夜は気兼ねなく食べるという感じでスタート。
で結果は約1.5か月で、166→150に！
はい、15Ｋｇ落ちました～🤣。
しかも現在も継続中。最近は1日300ｇ～600ｇ、で減量中。サウナに入ると代謝が上がって上の値になりますね～。このダイエットサウナと相性がいいのもポイント高めです！
おすすめのスープは、味が濃いものと鍋キューブ。お湯を入れて12分くらいが自分的には一番米を感じますね🤣。逆に時間を短くしたり薄い味のものは鶏の餌になります（笑）。最低でも10分は蒸らしてください。腹持ちもよくて、間食もほぼなくなりました～😁
オートミールは安くて節約になるのと、お湯を入れるだけなので朝がすごい楽です。
ダイエットに悩まれてる方は、試してみてくださいね～🤣
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アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
乙です(^-^ゞ ダイエットお疲れ様です。 15kg減凄いですねー これをしばらく継続すると ２桁体重も見えてくるのではないでしょうか？ 頑張ってくださいませ 敬礼(￣^￣)ゞ
さんぺいさん、ありがトントゥです！ですね～。2桁までいきたいですね～😁がんばります👍️
マイケルさん、効果絶大ですよ～😁。出雲は、台風であてにしてた蕎麦屋が3店とも休みでして、茶活できなかったんですよ～😭。山陰は海産物が多くて茶色が少ないんです～😁
りきあさん、こんばんわ👍️。そうなんですよ～😁あれでも減量済みでしたよ～(笑)。このままどんどん減らしていってオーバーフローをおさえたいですね～😁
yoneさん、オートミール自体は味がないので、スープの味がメインですね～😁。なので、鍋のもととか濃いめのほうが美味しく食べれますよ☺️
イシレリさん、約９%減ですね～。・・・意外と大きいじゃないですか～😁。これは、励みになりますね～😁ありがとうございます～
伊坂さん、大体10～15分位が良い感じですね～。良い感じの食べ方があったら教えてくださいね😁
ビギナーさん、晩御飯は我慢しないというのが長続きのコツなんですよ～ここでは、なんでもありです😁。リバウンドせずに、１桁目指しますよ～
えぇー(´ﾟдﾟ｀)。ハニューさん、痩せてるイメージなのに～😁。ドッグまでに減量ファイトです。
そうなんですよ～😁。今伊坂組のなかで密かなブームになってまして😆。そういえば16時間ダイエットされてましたね•••😅。自分の場合元が元なので、参考程度でしょうが、今までのダイエットよりは長続きしてますよ～😁
私こそ、やらなきゃ‼️長年通っていたジムがコロナでクローズし、ジムジプシーとなり、早三年…私、週5で、閉店までみっちり、筋トレ、ラン、プールまでやってたから、辞めたら部活引退の三年生みたくなって、ガンって太りました💧以来、自分で色々やるものの、完全には戻らず💔ねりちゃんは素晴らしい精神力だと思います🏆私も続かねば✨今度、美味しかったレシピとか教えて下さいね❤️
ワニ子さん、おすすめは鍋キューブの旨鶏塩と白湯がかなりい感じでしたよ～🤣。ジムは自分もコロナ前までは行ってたんですが、いつからか行けてないですね～。もう少しやせたら再開を検討します(''◇'')ゞ
りかさん、ぜひ試してみて下さい😁。個人情報になりますからなんキロ減かは聞きませんよ～😂
なにけんさんのサ活帰りに、しっかり購入してきました✌️がんばってみます‼️
りかさんファイトです！！。何かいい組み合わせあったらぜひ教えてくださいね～。
お豆腐とキャベツを混ぜて、お好み焼き風にしたら、美味しかったですよ😋一度お試しを〜
おぉ～お好み焼きですね～。試してみますね～。ちなみに牛乳でふやかして卵をいれてパンケーキ風にするとノットギルティでオススメですよ～😁
パンケーキもいいですね✨名古屋サ旅でまた暴飲暴食したので、明日からがんばりますぅ‼️
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