56サウナ

☆3と7の付く日　灼熱ロウリュDAY
　平日ラッキー休みルーティン☆

1セット　11:00
　サウナ　8〜10分
　水風呂　18度 90〜120秒
　外気浴　10分程

2セット　11:30セルフロウリュ投入
　　　　（本日、レモングラス）
　サウナ　8〜10分
　水風呂　9度 30秒、18度 30秒
　外or内気浴　10分程

3セット　12:00
　サウナ　8〜10分
　水風呂　9度 45〜60秒
　必ず内気浴　10分程
　　↑ここで寝落ちしない限り、ととのい率高め！

以上、気分で延長戦ありでーす♪