おフロのバスちゃん

本日も彼とサ活です。
2ヶ月連続の森乃彩訪問！カップルでハマりました笑

【本日の流れ】2セット
🌪オートロウリュサウナ
12分（ロウリュ爆風完走）▶︎水風呂1分▶︎休憩5分
🌿ヨモギミストサウナ
17分▶︎水風呂30秒▶︎休憩5分

爆風結構痛かった〜（って毎回言ってる）。
今日はミストサウナでじっくり汗を流せた。
スッキリととのうことができました☺️

釧路名物スパカツ&キレトマ

ミートソースとサクサクカツの相性抜群。併せて飲んだキレトマでビタミン注入🍋🍅

この日は午後の予定が変更になり、彼と沖縄ドライブを楽しんだのちにumisoko サウナへ🌊
ととのえ親方監修のサウナ、とっても気になっていました。

お昼の時間帯は利用者の方が多く、ととのい椅子も満杯だった印象。
サ室入り口が上にあり、下っていく作りになっているため、入り口側と上から2,3段目は結構風が通って寒かった。。。
ですがじんわーりと汗をかくことができました！！
15分毎のオートロウリュも優しい感じでした💫

汗をかいてシャワーで流したら、プールへ！！！
水風呂の代わりに入るプールは格別😚


とても気持ちよくととのうことができました！

オロポ

ブレンドして作りました。

サウナーカップルの新規開拓☺︎
本日はずっとずっと行きたかった、森乃彩さんへ！
友人たちから噂は予々…念願叶って訪問です！

【本日の流れ】
①オートロウリュサ室7分（ロウリュ後爆アツ）
②ヨモギサ失礼15分
③オートロウリュサ室10分（開始5分でロウリュ）
その後それぞれ
水風呂1分▶︎休憩5分

サ室はそれぞれクオリティ高め！
特によもぎサウナは温度湿度ともに🙆‍♀️🌿
塩と泥パックで顔がもちもちスッキリ。
ととのいスペースも寝転がる場所も多くてゆっくりととのえました。

お風呂も温度が高いものからぬるめのものまで、幅広くラインナップ！
彼もとても満足の様子で😚
また伺います！

ステーキハウス ブロンコビリー町田多摩境店

ハンバーグとカットステーキ

ジューシーなお肉。肉汁と塩味がととのった身体に沁みた。。。

サウナ始め。あけおめことよろです🌅
今年は小松湯さんからスタート！
彼と今年もたくさんのととのいができますように。

【本日の流れ】3セット
サ室7分▶︎水風呂30秒〜1分▶︎休憩7分

130℃越えサウナは入って3分で汗が吹き出してきた💧
やっぱりこのアツさはたまらない！！！！
そしてキンキンの水風呂。お肌がギュッと引き締まる感覚。
今回のヴィヒタスプレーの香りがとってもよくて個人的にお気に入りでした🌿

今年も小松湯さんにはたくさんお世話になります！

2023年もよいととのいに巡り会えますように❗️
ととのいに幸あれ❗️❗️
（今日下駄箱が彼と私で26,37だったのが縁起よかった🙌）

オロフル

やっぱこれだねー！オロナミンCとフルーツ牛乳のコンビネーションは抜群！！！

2022年サウナ納め🧖🏽‍♀️
そういえば今年のサウナ始めもゆいるさん。
ゆいるさんに始まり、ゆいるさんに終わる2022。
本日は彼と訪問。

【今回の流れ】
★1セット目（高温）
サ室8分→水風呂30秒→休憩5分
〜アウフグース待ちで入念な下茹で〜
★2セット目（高温、アウフグース有）
サ室12分（完走！！）→水風呂1分→休憩7分
★3セット目（中温）
サ室12分→水風呂30秒→休憩5分

大晦日アウフグースは、ダイエットよもぎを使用したアロマ🌿
発汗が史上最高だったし、上がった後のお肌がもちもちぷるんぷるん！😳

2022年のうちに要らないものを全部出すことができました。
2023年もよいととのいに巡り会えますように🧖🏽‍♀️

お久しぶりのバーデンさん🧖🏽‍♀️

勉強会を終え、彼と合流しサ活！
今日は勉強会で都内を練り歩いていたので、体が冷え冷えでした🥶
なのでサウナに入りたくて入りたくて堪らなかった！

【今回の流れ】3セット
下茹で1〜2分▶︎サ12分×2/10分/▶︎水風呂1分▶︎休憩5分

じわっとかく汗。いい。身体から悪いものが出てくる感覚。
バイブラの水風呂は尖った冷たさを感じない、柔らかさ。

今日で2022年バーデンさん納めかな🙏🙏

ととのったあとはM1グランプリを楽しみました。
カタールW杯もいよいよ終盤なので、とっても楽しみです🇶🇦⚽️

カタール🇶🇦から帰国し、超久しぶりのサウナ。
ホームの王様にてととのいです。

【流れ】3セット
下茹で3分→キングスサウナ12分→水風呂30秒→外気浴5分

冬になって代謝も落ちるので、下茹で必須の季節になりました。
ドライサウナで3セット、めちゃくちゃいい汗かきました。
蛍の光と共に退店🎶

またお世話になります☺️

お昼に友達とランチをしたあと、
午後は彼とととのいを求めて、宿河原浴場さんへ。

【本日の流れ】2セット
サ室10分→水風呂30秒→休憩思うがママに、、、

サ室は、カラカラドライサウナでした！じんわりと汗が滲み出る！
水風呂は、温度高めだけど、バイブラ強めでひんやり！好きなタイプの水風呂🥰
休憩は脱衣室の椅子でだらーっと。

ガリウム石が入ったお湯も、あっつあつで良かった〜！！

今回は成田空港から小松湯さんへ🚗
10月のととのいはじめ、させていただきました。

【今日の流れ】3セット
サ室7,10×2分→水風呂1分→休憩7〜10分

今回は3セットとも混雑してた印象！
水風呂は入ると冷たさを感じる（冬に近づいてるからより！笑）んだけど、浸かってみたらあら不思議、普通に1分いけちゃう。
休憩は3セットともにインフィニティチェアで。
1セット目休憩してたら、おばちゃんに気持ちよさそう〜と言われました😙

今回もとても良い整いができました。
また行きます。

オロミル

やっぱり小松湯さんで飲むオロミルが1番！！！！！

月末。
楽しかった三連休も終わり、現実社会を走り続けて4日目で疲れが溜まってSOSだったので、ととのいにきました（）

なんか今日混んでないか！？！？？？
と久しぶりに思ったくらい混雑してました😅

【今回の流れ】3セット
👑キングスサウナ
サ室10分→水風呂1分→外気浴　思うがママに…
🫧ミストサウナ
サ室15分→水風呂1分→外気浴　思うがママに…

やっぱりホームはいいね！
たくさん汗もかいて、スッキリしました😌
またいきます。

特別な3連休、day2✌️
明日は記念日、念願のディズニーデートだったので、
シェラトン・グランデ・トーキョーベイホテルに宿泊しました。
ここに決めたのは、スパにサウナがあるから！
大浴場の舞湯でととのわせていただきました。

【流れ】覚醒の2セット
サ室12分▶︎水風呂1分▶︎休憩7分

温度は程よい90度、カラカラ。発汗良し。
水風呂は温度結構高めだったなぁ〜
タオル使い放題がありがたい🙏

翌日のディズニーも最高の気分で楽しめています🎶
（彼と並びながらこれを書いているw）

成城石井 舞浜イクスピアリ店

HARVEST MOON（ベルジャンスタイルウィート）

イクスピアリで醸造されているクラフトビールをテイクアウト！ピリッとスパイシーだけど飲みやすい。

彼と過ごす3連休、day1😙
ととのい始めで小松湯さんへ！

お久しぶりの訪問。
色々と参加されているようで…
入ってびっくりなことが多い！笑

【本日の流れ】3セット
サ室7分▶︎水風呂30秒▶︎休憩7分

やっぱり上段でキマるのが最高！
やかんが置いてあるからかのか、湿度も感じられて、発汗がすごい促されました🥵
水風呂には備長炭が入っていてびっくり！！
お水が滑らかで、肌にフィットしてくる〜〜
休憩は、ととのいの手の椅子でしたかったんだけど、出入りが多い動線にあったから、
今回は使いませんでした。。。
次お伺いした時は、ぜひその手の中でととのいたい…🤤

アツアツのガリウム温泉も安定のクオリティ。
とってもとっても良いととのいでした。
また行きます。

オロフル

私的No.1はオロフル！ここでしか堪能できないから大好き！甘酸っぱさが口の中に広がり、全身にも浸透〜

名古屋にてサッカー観戦⚽️
試合前にととのいました〜

【流れ】2.5セット
サ室10分→水風呂　ぬるめ1分、冷30秒→休憩5分
（0.5セットは、湿サウナ5分→ぬるめ掛水）

サ室はロウリュとアウフグースの時間にドンピシャでした！
お湯も熱めですごい私好みのお風呂でした☺️

この日は日々の疲れを癒しに、ホーム王様へ訪湯！


＜今回のながれ＞
下茹で　5分→サウナ　キングスサウナ10分/12分、ミストサウナ15分
→水風呂　1分→外気浴　7分

夏が終わったのか、少し涼しくなって、発汗量が少々低下ぎみ･･･
下茹でを大分じっくりやるようになりました。
外気浴は涼しくて心地が良かった～

また行きます！☺

パインサイダー

大好きな味！！！！パパパパインサイダー！🍍

朝から動きまくったら、ととのうしか！
ということで、噂の爆風ミュージックロウリュを受けに、たかの湯さんへ！🎶🌬

ブルー特集だったらしく🫐
①レイニーブルー/徳永英明
②BLUE BIRD/浜崎あゆみ
③灰色と青/米津玄師 feat.菅田将暉

【今回の流れ】
サ4分①▶︎水風呂30秒ほど▶︎休憩5分▶︎後茹で
サ7分②▶︎水風呂1分▶︎休憩7分
サ10分③▶︎水風呂1分▶︎休憩7分
〆サ6分▶︎水風呂1分▶︎休憩5分

爆風ロウリュ、ナメてました。
すごい爆風でサ室内は湿度高めでムンムン。
鬼の滝汗、すごかった。。。😅
次来る時は、ミュージックロウリュのためにバスタオル持って行こうっと💭

お久しぶり！HOME✌︎('ω')✌︎

連日勉強と仕事で立て込んでいて、
息つく暇もなく夏が過ぎて行ってるので、
日々の疲れを癒しにきました。

【本日の流れ】3セット
キングスサウナ10分、ミスト15分、キングスサウナ10分
⇩
水風呂（水曜日のためハッカ入り🌿）
1分、30秒、1分
⇩
外気浴（思うがままに…）

サ室と休憩で見てたヒルナンデスで、24時間テレビの話題をやっていたので、もう夏が終わると感じました。
残暑に外気浴、嫌いじゃないんだよな〜〜
また来ます🐾

ゆずとはちみつ

湯上がりオススメですのポップで即買い。蜂蜜の甘さと柚子のほろ苦さのバランスが良き。

お盆もクライマックス。
サウナーカップルの新規開拓で、ますの湯さんに来ました！
入る前から、彼とウキウキワクワクしてました！！

【今回の流れ】3セット
サ室10分、8分×2→水風呂1分→休憩7分

サ室は狭め、ストーブが後ろの席の裏にあったあめ少しカラカラ。汗がたんまり出た後の壺水風呂は柔らかいお水が体を包み込んでくれて良き🙆‍♀️

個人的には炭酸風呂がピリピリ強めで好きです！

お手頃価格で、朝からやっているということなので、フロンターレの朝抽選後に行こうかな🤔
彼とも良いととのいが出来ました😚

ミルクバー

サ室内でポスターを発見。40円というお安さ。懐かしさを感る味でした。

本日はオフだったので、彼とデートです。🚗
デートで訪れたスパジャポはずっと行きたかった場所だったので念願です。

向かう途中、知り合いが偶然いたので、ｸﾞｰｾﾞﾝｸﾞｰｾﾞﾝ‼︎‼︎
みんなで、バレルサウナに入りました。

ユーカリの香りのアロマ水を使い、セルフロウリュで温度を爆上げし、いい発汗でした。🌿

浴場のサ室は1回だけ。
サ室5分（オートロウリュにドンピシャ！）▶︎水風呂30秒▶︎外気浴5分

漫画を片手に、彼とダラダラすることもでき、
とてもよい休日でした。👫

鶏モモガーリック丼

ガーリックでパンチが効いてて、スタミナがつきます！

本日は遠征サウナ⚽️🐬
向かう先は「なに健」こと、なにわ健康ランド湯〜トピアさん♨️

お風呂はもちろんサウナも種類が豊富なこちら。
とってもとっても良いととのい経験ができました。

【流れ】3セット
・1,3セット　フィンランドサウナ🇫🇮
サ室8〜10分→水風呂30秒→休憩7〜10分

・VIVAサウナ（ブロワーアウフグース完走🌬）
サ室12分→水風呂30秒→休憩10分

ブロワーアウフグース、ラベンダーにアロマ水に癒されながら完走！！！
フィンランドサウナはセルフロウリュのため、滝汗必須🥵
途中、岩盤浴やさまざまなお風呂を挟みながら、
心地よくととのうことができました。


この後は試合で、声出し応援が解禁になりました。
ととのった分、より一層応援が捗った気がしました📣🎶
にしても、サウナとサポーターの親和性ハンパないって。

カレーライス

スパイスの刺激がととのい後の五感を刺激する。ピリ辛なトマトベースのカレー。美味。