きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

頑張ってランをこれまでのルーティンに。

サウナ：5分 × 2
水風呂：1回
休憩：5分 × 2

1回目の水風呂がタイミング悪く、そのまま休憩に。初めて2回目入る前に水風呂入ってから、いざサウナへ。これまでで一番熱いサ室だったかも。

初めてのスイム。ただ今日は、ひたすら歩くのみ

サウナ：5分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 × 3

ひさびさに3セットで、外気浴も1回だけ混ぜて、今日もスッキリしました！

昨日より少し距離をのばしてラン。

サウナ：5分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

ジムサウナですが、スッーとしたミント系が漂っていて、いつもスッキリしますが、これまでのサウナより、いつも熱い感じがするので、1分縮めてます。

今週から一週間のルーティンを身体に馴染ませないと。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

1セット目は、かなり空いていました。水風呂が深いけど、広さが欲しいなぁと。

前にも宿泊したはずなのに、他のベッセルホテルと記憶がゴチャゴチャになっているようで。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 × 3

テレビあった記憶でしたが、オルゴールの流れる空間でした。宿泊してる人が欧米人が多かったからなのか、大浴場もサウナも気兼ねなく利用できました！

週イチの休館日は、これまでもあきらめの日と考えていましたが。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

近くじゃないですが、他サウナも利用できるシステムは嬉しい。

札幌を離れてしまったため、勤務先近くでサウナなあるジムに早速入会。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

サウナは良かったし、なんとちょい外気浴も出来ました。水風呂の大きさって大事なんだぁって思いました。

ひと仕事終え、今日もサウナへ。

サウナ：5分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

昨日たまたま、少ない利用者だったけど、今日はそれなりに。ただ、ストレスないレベル。別館じゃなければ、朝も行くんだけどなぁ。

札幌にも出来たので、それならと思いお邪魔。

サウナ：5分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 × 3

2段で5〜6人くらいのこじんまりしてましたが、室内はかなり熱々。5分入ったり、3分くらいで出たりしながら調整。水風呂は1人用かなぁ。たまたま、少ない利用者だったのでストレスなかったですが、人気サウナだから混む時は大変かも。

8月も最終日。今日はランとスイムを混ぜてみようと思い、ラン軽めの後、ちょっとだけプールへGO！

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 × 3

昨日に引き続き3セット。13時過ぎだったこともあり、ほぼ独占サウナで〆ました。

ようやくラン出来るようになりしたが、ゆっくりペースで時間長めに。

サウナ：6分 × 3
水風呂：3回
休憩：5分 × 3

今週一週間の疲れを取るためも、久々の3セット。今日はちょい混みでした。

昨日、北海道マラソンが終わり、夕方にサウナのみでお邪魔したけど、身体が熱すぎて耐えられず、少し入って温浴。

今日はプールエリアのジャグジーで身体をほぐして少し泳ぎ、いざ、サウナへ。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

いつもより熱さに弱かったように思うけど、日常に戻ってきました！今週はサウナで身体ととのえWEEKだなぁ。

ランは軽く歩きを交えて調整。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

ここで体調崩す訳にはいかないので、あと1日頑張ろ。

19時台にサウナインする機会が多くなったら、この時間帯は、みなさん夕食タイムだから空いているなぁと思い始めました。

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

でも、19時のジムエリアは混んでいるんで、たまたま隙間な浴場タイムかもしれません

21時過ぎてしまったけど、少しだけランとサウナめがけてジムイン

サウナ：6分 × 2
水風呂：2回
休憩：5分 × 2

いろいろあった今日も、汗は流してくれたので、明日に繋がったなぁ。