きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

お昼にランは空いている時間帯かも。

サウナ；6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2

今日は2セットでも疲労回復できたと感じたので
早めに切り上げ、午後はまったりしてました。

週に一回はスイムも混ぜて、違う筋肉も鍛えつつ。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 1
休憩：1分 × 3

水風呂タイミングが今日は合わず最後に一回のみでしたが、
まー、そんな時もありますよ。

月曜日はスイムでしたが、今日から目標に向けてランに切り替え。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分 × 1

久々の休憩もちょいしながらの3セットで疲労回復！
週の頭からこんなに追い込んで、金曜日まで体力持つのかちょい心配。

今日は安定のランで、イヤホン落とさず。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3

夕方だったので、サウナの混雑しているかなぁと思ったら、
そうでもなく、じっくり3セットで身体の疲労も回復！

混雑してなかったのは、ちょい吹雪が影響してたかも。

週末は目標に向けた最大限のランをすることに
心に誓うも、最後の10分に汗拭いたらワイヤレスイヤホンが落ちるハプニング。
一度止まると最後はダラダラでした。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3

今日のサウナはちょうどお昼時間帯。ここ最近では久々に空いてました。
明日は落とさないようにします！

今週もお疲れサマでした！ただスイムはあまり泳げず。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3

やる気はあるはずなのに・・・運動気分が芽生えずでした。
休憩なしの3セットで帰宅するも、今日はそんなに外気温が低くなかったんで、
気持ちよさはなかったかも。

いつもと違うルーティンになり、遅い時間にジムイン。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 1

いつもに比べ　×２　のランニング走行距離。
昨日新たな目標を設定したから・・・やる気も変わったのかなぁ。

月曜日からバシャバシャ泳いだー。

サウナ；10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 1

今日はいつもより長めに。サウナの回復力を信じて蒸されてみました。
いまのところ、これまでにないくらい調子がよい！

実は休憩が最後に１回がいいのかもしれないけど。

日曜日の夕方のジムは空いてるのでランニングにはいいけど、
なぜかサウナが混むのは謎でもあるけど。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3

なんとかタイミングをずらして待ちなく3セット完遂。身体の疲労も回復。

今週も1週間頑張った！今日はゆっくりがっつり泳いでみた。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3

おまけの1セット追加しようか迷ったけど、
その楽しみは明日にとっておくことにし、今日も自然の外気浴で休憩を。

気分は運動やる気満々なんですが・・・いざ泳ぐと気分が乗らず。

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3

今日も休憩が帰り道でのマイナス外気浴に期待して省いてしまった。

21時過ぎに行ったためノージムですが、ノーサウナだけは避けたく

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3

祝200回！およそ1年かけて良く通いました。
夜も遅かったので休憩しなかったけど、帰り道マイナス10度の外気浴で逆に気持ちよかった！

今日のサウナは、ここ最近の中では絶妙に良かった！
何がって聞かれても説明は出来ないんですけどねぇ。でも良かった！

あんまり泳げなかったけど・・・

サウナ；6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分× 3

今日のサウナは、ここ最近の中では絶妙に良かった！
何がって聞かれても説明は出来ないんですけどねぇ。でも良かった！

ランニングが今日はキツかった。昨日サボった影響かなぁ。

サウナ；8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分× 3

いきなり満室状態だったので、念入りに身体を洗い時間を過ごしてからの
1セットを開始。今日は身体が回復するまで、いつもより長めだった。

スイム後のサウナ。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：1分× 3

今日は休憩していると、なんとなく肌がヒリヒリしてました。