イオン

ソフトボール大会の後に。

1セット目、あつ湯
サウナ7分心拍数155、水風呂1分、外気浴5分半

2セット目、庵湯
サウナ10分心拍数160、水風呂1分、外気浴5分

3セット目、ぬる湯からあつ湯
サウナ12分心拍数150、水風呂1分、外気浴4分

温泉でのコミュニケーションなんて無かった。
ひたすらにサウナソロプレイ。
気付けば1人、懇親会に遅れるところだった。

ゆ巡り紀行スタンプラリー3つ目

1セット目、バイブラバス
サウナ上段7分心拍数150、水風呂1分、外気浴6分

2セット目、露天風呂
サウナ上段12分心拍数150、水風呂1分、外気浴7分

3セット目、天然ラジウム温泉
サウナ上段10分心拍数170、水風呂1分、外気浴9分

フック式鍵で入るサウナ。
湯船もサウナもレベル高い。バチバチに整った。外気浴が広いといいけど全然気にならない。

ゆ巡り紀行スタンプラリー2つ目
湘南地区は休日じゃないと厳しい
その中でも近めを選択
年季の入った銭湯

1セット目、あつ湯
サウナ12分心拍数150、水風呂1分、内気浴(浴室)5分

2セット目、ぬる湯(ジェット)
サウナ6分心拍数150、水風呂1分半、内気浴(脱衣場)5分

3セット目
サウナ15分心拍数150、水風呂2分、内気浴(浴室)5分

4セット目、ぬる湯(ジェット)
サウナ10分心拍数150、水風呂2分、内気浴(脱衣場)4分

こじんまりとしたサウナ。何度かは見てないけど個人的に好みの温度。しっかり汗をかける。
水風呂は桶タイプが2つ。奥の方が若干大きい？
2セット終わりで脱衣場へ。水分補給して休憩。扇風機もあり涼しい。
水風呂をいつもより長めに入ったのは正解だった。外気浴出来ない銭湯タイプはこの入り方いいかも。満足。

外に出たら金木犀の匂いが。

佐原の大祭の後は空の湯。
Mi Bandを使って1年経過。

1セット目、露天風呂
サウナ上から二段目9分心拍数160、水風呂1分、外気浴(ベンチ)6分
オートロウリュ(19:30)
広いのにちゃんと熱い

2セット目、つぼ湯
サウナ上段二段目3分半最上段5分半心拍数170、水風呂1分、外気浴(椅子)10分
背もたれがあると脱力しやすのに気付いた

3セット目、寝ころび湯
サウナ最上段8分心拍数160、水風呂1分、外気浴(ベンチ)6分

3日間の講習お疲れ様でした。

大学の友人と偶然一緒になり、講習最終日はサウナ入って飲んで帰ろうと。

下駄箱の鍵を渡しバッグを受け取る。中にはバスタオル。サ室前のフックにかけるらしい。
サウナからの水風呂からの脱衣場経由の外気浴で使用した。

1セット目、紫雲膏の湯
サウナ上段10分心拍数140、水風呂1分、外気浴13分

2セット目
サウナ上段12分心拍数140、水風呂1分、外気浴11分

2セットともバチクソにぶっ飛んだ。久しぶりにちゃんとサウナ堪能できて非常に満足。

1セット目
サウナ10分心拍数150、水風呂1分、外気浴5分

2セット目、つぼ湯
サウナ8分心拍数150、水風呂1分、外気浴5分

3セット目、高濃度炭酸泉
サウナ6分心拍数150、水風呂1分、外気浴5分

横濱サンマーメン

オロポをそえて

麻雀の後にサウナでしめる休日。

1セット目
サウナ下段12分心拍数160、水風呂50秒、外気浴5分。

2セット目、つぼ湯
サウナ上段7分心拍数165、水風呂1分、内気浴7分。

やっぱりここはもっとゆったりまったり居たいところ。

健康増進丼

FLOW20周年おめでとうございます。
千葉でサウナ入っても良かったけれど疲労で動けなくなる前に地元へ。

1セット目、エステバス
サウナ7分心拍数160、水風呂50秒、外気浴5分

2セット目、高濃度炭酸泉
サウナ最上段6分心拍数160、水風呂1分、外気浴8分

ここのサウナは熱くていいね

後輩と日曜日昼サウナ

1セット目、露天風呂
サウナ下段6分心拍数160(10:45ロウリュ)、水風呂30秒、内気浴6分

2セット目
サウナ上段7分半心拍数160、水風呂1分、外気浴7分

3セット目、露天風呂
サウナ上段7分心拍数150(11:30オートロウリュ)、水風呂1分、外気浴8分

自分のルーティーンを後輩と一緒に。ハットを2つ持ってきて良かった。3セット目はじっくり蒸されようと思っていたがロウリュが熱くて逃げるように退室。外気浴が気持ちいいが混んでてて椅子の争奪戦。

1セット目、露天風呂
サウナ6分心拍数160、水風呂1分、外気浴7分

2セット目、露天風呂
サウナ6分心拍数170、水風呂1分、外気浴8分

レベル高いサウナ。草津温泉なだけあって露天風呂が非常に最高。紳士合わせ湯で指先の毛細血管がビリビリするくらいアチアチになる。また来たい。

1セット目、男湯
サウナ7分半心拍数170、水風呂1分、外気浴5分

2セット目、男女兼用
サウナ13分心拍数150、水風呂1分、外気浴12分

3セット目、男女兼用
サウナ15分心拍数150、水風呂1分、外気浴4分半

しらけんグランピング聖地巡礼。
サウナ貸切状態で最高、天気は良くなかったが最高。新しいサウナの香り。
3セット目の終わりにはBBQの気配。

1セット目、ジェットバス
サウナ12分心拍数150、水風呂1分、外気浴11分

2セット目、ジェットバス
サウナ12分心拍数145、水風呂1分、外気浴7分

腰痛やってしまった

1セット目、ミルキーバス
サウナ10分心拍数160、水風呂1分、外気浴7分

2セット目、ハーブ湯
サウナ10分心拍数165、水風呂1分、外気浴6分半

体のメンテナンスとリセット

1セット目、炭酸風呂(露天)
サウナ上段12分心拍数160、水風呂1分、外気浴6分

2セット目、ミルキーバス
サウナ上段8分心拍数155、水風呂40秒、外気浴5分

3セット目、ローズマリーハーブ湯
サウナ上段12分心拍数175、水風呂1分、外気浴10分

Ｍリーグのない水曜日はサウナ。
今日はゆっくりたっぷり寝るつもり。