まちゃる

遠赤サウナ（104℃、10min）⇔水風呂（12℃、1min）×1セット
外気浴（5min）×1セット
遠赤サウナ（10～12min）⇔水風呂（1min）×2セット
この途中でジャンプの失格＆号泣姿を見る…その後、
塩サウナ（90℃、8min）×1セット
遠赤サウナ（6～8min）⇔水風呂（1min）×2セット
浴場に入るたびに毎度思うが、
ここの水は何かしらのクセを感じる。。
しかし、水風呂は良い。非常に良いと思います！
今日もありがとうございました！

家族へ会いに行く道中で、前回の宣言通り、深夜コースでアーバンクアへ。

●第一試合
　岩盤浴(40min)
　ドライサウナ(89℃、10min)⇄水風呂(14℃、2min) ×2セット
　他、ミストサウナ(5min)、炭酸泉
2時〜7時の仮眠の後、第二試合を始める。
●第二試合
　ドライサウナ(89℃、8min)⇄水風呂(14℃、2min)×1セット
　外気浴(雪の中で10min)
　ドライサウナ(10〜12min)⇄水風呂(1min)×3ｾｯﾄ
　他、炭酸泉、酸素風呂

今回は2試合でキメてきました。
会員カードも作ってしまいました。
よって、また行きたいと思います。

湯らぎの里から東へ開拓し、天然温泉ざぶ〜んへ。
　ドライサウナ(93℃、10〜15min) ⇄ 水風呂(18℃？、2min)×2セット
　ミストサウナ(10min)×1セット
　ドライサウナ(10min) ⇄ 水風呂(2min)×3セット
水風呂18℃にしては高めに感じた。湧水効果？
ミストサウナはもはやシャワー付の寝湯。けど寝落ちしそうになるくらいだったので良し。
平日に行きたいが、ちょっと遠いな、、、
また行きます。

本年初サウナを、岩盤浴+風呂の3hコースで、アーバンクアへ。
岩盤浴(計70minくらい)
→ドライサウナ(10min)&水風呂(3min)3セット
→ミストサウナ(5min)×2セット
ミストサウナは足湯付きで、中々良かった。
全体的に居心地が良く、期待以上でした。
よって、深夜オールコースで、もう1回行きたいと思います。