Ryohta Miura

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：6分(オート)、9分(ロウリュ)
20分(ウィスキング)、5分(蒸し)
7分(ケロ)、7分(ロウリュ)
水風呂：1分 × 5、3分×1
休憩：10分 × 3、5分 × 3
合計：6セット

サウナ：10分(ドライ)、8分(瞑想)、5分(塩)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：13分(ロウリュ)、12分(ロウリュ)、11分(瞑想)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分、8分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分、9分
水風呂：2分×2
休憩：5分、3分
合計：2セット

塩サウナ：9分、8分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分、8分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分、5分
水風呂：1分 × 2
休憩：3分、5分
合計：2

サウナ：10分、9分、7分
水風呂：1分、1分、2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分、6分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分(ミスト)、10分(熱波)
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計:2セット

サウナ：8分、7分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

モーニング

サウナ：13分(熱波)、7分、8分(オート)、5分(ミスト)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3、2分×1
合計：4セット

リフレクソロジー 20分

サウナ：8分、11分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分、6分
合計：2セット

サウナ：10分、8分、7分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分(爆風ロウリュ)、7分、8分
水風呂：1分 × 2、2分
休憩：10分、15分、5分
合計：3セット

サウナ：10分、8分、11分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分、13分
水風呂：1分、28秒
休憩：5分 × 2
合計：2セット