サイズワン

サウナ：8/8/9分
水風呂：2/2.5/3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3週ぶりぐらいのサウナ。20時20分くらいの入館。若い人が多く、ここ数ヶ月では一番混んでいた。3～4人のグループで来ている様子。「音を鳴らしたらアウト」みたいな番組をやっていたが、サウナ室でそれにコメントしたりしていた。

サウナ室での滞在時間を長くすれば「ととのい」の境地に近づけると思っていた時期があったが、水風呂のコーヒー（後頭部冷やし）と休憩時のアサポ（頭サポート）を意識するようになってからは、無理をせず10分にしている。

今日は2回めの休憩時の方が3回目の時よりととのえた。その時はトトロの音声だけが聞こえていた。

サウナ：8/8/10&8/8/12分
水風呂：2/2.5/3&2/2/2.5分
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：今日は朝7:30から11:45まで4時間15分滞在。LINEのショップカードポイントで[3]岩盤浴招待券をGETしていたので、それを間に挟んで3セットずつやったら、滞在時間の最長記録となった。天気予報よりも早めに雨も上がり、自分好みの生暖かい風が強く長く吹く気持ちのよ～～いサウナ日和だった。露天最高！

＋麒麟のノンアルコールビールを希望者に配ってた

サウナ：8/10/12分
水風呂：2/3/2分
休憩：10/10/12分
合計：3セット

一言：ひと仕事終わったので、どうしても行きたくなって平日サウナ。それにしても、9:30でテレビを消して「早めのご移動をお願いします」というのは何だかいただけない気分。テレビは無くてもいいのだけれど、来館後、間もなくのタイミングでホタルノヒカリが流れて出てけーってのは悲しい。

サウナ：10/12/12（統一何時／トーイツイツ？）
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：例の問題のせいで営業自粛が続いていたので、かなり久しぶりのすすき野。ＨＰに「利用時はマスク着用」みたいな記載があったので、まさか、サウナ室もみんなマスク着用で？ かと思ったが、さすがにそんな人はいなかった。隣の人と距離が近くなりすぎないように、一人分のマットが間を空けて設置されていた。前回から数ヶ月間が空いたせいか、休憩時の「血めぐりジュンジュン」度が高まって気持ちよかった。「ととのうのはやっぱ冬やろ」みたいなのをよく聞くが、自分は今ぐらいの季節の生暖かい風のほうが好き。

サウナ：11, 13, 12 分（いい遺産いつ？）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：LINEのショップカードで無料ビールGET! 食事処に置いてある新聞は読売と一部スポーツ紙

サウナ：11/13/12/10/8/10分（いい遺産いつ？永遠っと。。）
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：昨日は関内でイベントに参加後、雨の中、最近リニューアルしたこちらすすき野に。今週末は「バズーカ熱波祭り」なるアウフグース（？）をやるとの告知があり、14:00～の回を目指して行ったが到着の14:15くらいには既に終了しており、イベントが行われた形跡はなかった。「うちわと送風機を使用し、お客様に熱風を送ります」とのことだったが、10分足らずで送風機とやらの撤収までやったのだろうか。次の回は18:00～で、流石に4時間は待てず参加できなかった。残念。

「オリジナルフェイスタオルプレゼント ※各日先着600名様限定」とあったが、これも無かった。午前中で600名に達してしまうのか？

肝心のサウナの方だが、今回は思いつきから空腹感の強い状態で臨んでみた。最近あまりととのえてない感じなので、ととのう為の試行錯誤の一環。結果としては、別に腹が減っているからいってととのいやすかったりはしないようだ。

「露天寝ころび湯」についてだが、リニューアルの結果なのか季節に合わせてなのかは不明ながら、体が浸かる湯量が以前に比べて大幅に増えたようだった。おかげで露天ながら全然寒くない。前回疑問に思った「冬のととのい」について、一つの答えがここにあった。余談ながら、寝転んだ際に腕を横に広げて「爾」の字のようにすると、腕がいい感じに温まって気持ちいいことを発見。

あと、水風呂の温度が16.9～17.6くらいの間で変動していた。頭から浸水する人が増えているのも関係あるのか、それとも単に利用者数が多いと一時的に上昇するだけのハナシか。備長炭が剥げているように見える部分はリニューアルでは補修されなかったようだ。

サウナ：10/10/11分 totoイイ
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は思いがけず遊園地脇の丘の湯へ。ホームの「湯けむりの里すすきの」よりサウナ室の湿度が高いように感じられる。来客数が多い割にはサウナ室が小さいのでタイミングによってはちと混む。入り口付近に立って待つ人たちを目撃。寒くなってきたので露天エリアが肌寒い。サウナー入門してから初めての越冬だが、冬の外気浴（休憩）ってどうやるんだろう？

サウナ：9/10/12/10分（急騰何時？Ｘ）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：「がっちりマンデー！！[字]★スパもサウナも！「お風呂ビジネス」！2019年11月3日 (日) あさ 7時30分〜」で、博多華丸さんが、12/10/8（1回めが最長）みたいなことを言っていていたが、自分は1セットめの10分超えは難しそう。最近、水風呂温度の17℃超えが定着しつつある。明日からリニューアル工事に入るらしいが、新装開店後はどうなるのだろう。その新装開店11/20～からはキャンペーンでタオルを無料で配ったり（1日600本限定）、お客様VS店員 熱波対決（？）みたいなことをやるらしい。アウフグース開始？

サウナ：9/10/10分（86℃×(9+10+10)=2494 points）
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 2
岩盤浴：10分×1
合計：3セット

一言：2日連続ですすき野。人が多かったせいか、いつもよりサウナの温度が2℃低く、水風呂の温度が0.5℃高かった。どちらもぬるかった。特に、水風呂が0.5℃違うとこんなにも違うのかと実感した。LINEのポイントカードが3回め特典に達したので3セットめの休憩を岩盤浴（無料）に置き換えてみた。溶岩石を選んだら寝てるのが女性ばかり。後で気づいたのだが、期待できる効能が美容的なものばかり。・・・しまった。ラジウム陶板とやらで毒出ししておけばよかった。

サウナ：8/10/10/10分（88℃×(8+10+10+10)=3344 points）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：昨日は台風が関東に迫る中、初めての早朝サウナ＠AM7:30。空いてるんだろうなぁ、と思っていたら、否。サウナ室は人でびっしり。1セットめは最上段には座れず、前方へ。ちと暑さが足らぬ。そこでの8分後に水風呂に行くと気持ちいいというより寒さが勝ち、やはり最上段に行かねば自分は調子が狂うのだな、と理解。最近お気に入りの寝ころび湯は屋根が雨を防ぐ仕様にはなってないので、今日のような雨模様だと全身に雨がポツポツときて落ち着かない。2セットめ以降は屋内で休憩した。アサ活後、朝食は旨かったが、一日ちょい疲れた感じになったように感じた。台風で自宅に閉じこもったせいもあったろうが、サ活は夕方以降の方が体にあってるかな？

サウナ：8/10/10分（88℃×(8+10+10)=2464 points）
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：すすきの２回め。銭湯サウナしか利用したことがなかった故に、カルチャーショックを起こしたのが前回。やはり、自分の知る施設の中ではベスト。聖地とされるしきじとかを経験するとまた見方も変わるのだろうが・・・

改めて、水風呂が良い。肺まで冷えて（？）、ジョジョ風に言うと「コォォォ」と効果音が付きそうな冷たい吐息が出てるように感じられてで気持ちいい。今日は自宅に戻って食事をしているときのもその感覚が残っていた。

ところで、壁一面に敷き詰めてある備長炭のうち数個が剥がれ落ちていたようだったが、あれってそもそもどうやって貼り付けてあるのだろう。釘だと錆びそうだし、接着剤だとなんか滲み出て来そうだし・・・

屋上のととのいスポットとしては、３つの背もたれ付きイスがスタンダードだとすると、オルタナティブとして寝風呂（寝湯）がある。今日は寝風呂にしてみた。休憩時には「体をよく拭く」のが良しとされているので、背中を湯が流れていくのはいささか邪道感があるが、寝っ転がれる魅力に身を任せてみた。１セットめが一番視界が揺れた（サ道TV版のととのう直前みたいな？）。照明はセンサーで暗くなったら点灯というわけではなく、18時になったら点くようだった。

悲報：ココの施設は回数券を購入すると１回570円で利用できるという金銭的アドバンテージがあったのだが、その10枚綴り5700円の入浴回数券が2019/11/20から6500円に値上げされるらしい。その値上げ率たるや14%！値上げの理由として「炭酸泉の増設」が挙げられていたが、殆ど風呂に入らない自分としては只々残念。現在販売されている回数券は2020/10/31まで有効らしいので、今のうちに一年分買い溜めておくか・・・？！

サウナ：8/10/10分
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：先週、ジムサウナ→銭湯サウナ、の流れで銭湯サウナ良さを再確認したばっかりだったが、ちょっと遠出＆浮気してこちらのスーパー銭湯？までやってきた。

軽いお試しの気持ちだったが、いざサウナ室に入ってみると、・・・いいじゃない！

ストーブが2棟そびえ立っていて、正面（今回は右側）に座るとそのハイパワーさを存分に感じることができた。温度計は88℃を指していたが体感的にはそれ以上。広々とした3段構え（だったかな）のサウナ室一面にタオルが敷き詰められていて、定期的に取り替えているみたいだったが、そんな気の利いた施設は銭湯メインで廻っていたサウナー見習い（歴2ヶ月）の自分には初めて。感動。そして、備長炭水風呂（木炭が埋め込まれた壁を水が滝のように降りてくる）が最高！デジタルの温度計は16.6℃を示していたが、まぁ冷える冷える。手をパーにしていると指が痛いくらいだった。水深が深く、奥まで行くと中腰ではいることになるが、浮力で負担は感じない。

階段を上がったところの露天風呂 including ととのいスポットについてもコメントしたいが長くなってきたので次回に。

少々、自宅から遠いのだが、今日からココをホームと呼ぶことにする。興奮冷めやらぬ、サウナーセカンドステージ。