湘南台温泉 らく
温浴施設 - 神奈川県 藤沢市
やましのサ活 第三十九話
先週の湯河原で肩を痛めてしまい火曜日に人生初の鍼灸院へ。
鍼灸師さんに見てもらったら「運動し過ぎ」「姿勢が悪い」「運動の後にストレッチしてない」と…
何も言ってないのにバレるもんだなと感心してしまった。
スポーツジムにジャグジーがあるのはオシャレだからではなく運動後の筋肉をほぐすためと教えてもらい今日のボルダリングの後に早速実践すべく2週連続で湘南台らくへ。
木曜日、土曜日、今日と登り運動し過ぎと言われたのを無視した為か身体はバキバキ。
鍼のお陰で肩の痛みは多少は和らいでいるものの背中が強張っているのでジェット風呂でガシガシとほぐす。
この手のお風呂は苦手だったけど、運動後はアリだなーと言うことでほぐれたところでサウナ。
前回同様に今日も大混雑。
人の出入りも多いからか室温もやや低めな感じ。
サウナを長めの14分にして身体を暖める。
水風呂のあとはタイミングよく寝湯が空いたのでゆっくり横になる。
うーん。この感じやっぱり良いな。
疲れた身体で入るサウナは格別。
2セット目は普通に休憩。
これもまた良い。
今日は気温もそこまで低くなく丁度良い。
時間の関係で2セットだけで終わらせて最後にお風呂でじっくり温まる。
クライミング+サウナは気持ち良いだけではなく身体のケアにも最適なので今シーズンはこの活動をもっと推進しよう。
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