どmサウナー

「安定のみのり　#2」
どうも！どmサウナーです。48回目の投稿。
今日は仕事終わって、家族と戯れて、ファルトレクトレーニングしてから、湯どころみのりさんにお邪魔しましたー

身体を清め、健爽の湯で肩甲骨辺りをほぐしてから突撃です🔥

アチアチ6.10.10
冷冷交代浴3.5.5
休憩4.5.5

フィンランド12
露天水風呂3
休憩5

計4セット

2日連続のホーム。
人が少なく最高の環境。閉店ギリギリまで思う存分満喫しましたー

アチアチはいつもよりちょい熱っ！少しヒリヒリくるのがいいっ！上段にてしっかり向き合いました。

冷冷さんは、いつも通り最&高。

休憩は、アディロンさんと寝ころびイスを交互に。
目を瞑ると水の音とたまに電車の音が聞こえるのみ…あぁ最&高🔥

最終セットにフィンランドにてロウリュウして、露天水風呂でプカプカして、ゴールっ！

良きサ活となりました。

「安定のみのり」
どうも、どmサウナーです。47回目の投稿。
本日は、妻と子供がポケモンに夢中になってる隙に笑、湯どころみのりへお邪魔しました。

身体を清めいざっ！

サウナ10.10.13
水風呂3.5.5
休憩5.4.5
計3セット

1セット目はフィンランド。
若者に許可を得てロウリュウ🔥
結構熱くなり、良い汗かけました。

露天水風呂も相変わらず良き。

その後、アディロンさんでととのう。

2.3セットはアチアチで。
今日はサ室に敷いてあるマットがやけにベタベタ💦
ま、そんな日もあるさと受け止めて、上段でしっかり自分と向き合う。

か•ら•の冷冷交代浴！
あぁ、最高！マジで好きです❤️

もちろん休憩はアディロンさんで！
あまみバチバチにて、しっかりととのえました。
良きっ！

「こしかけ湯でととのう」
どうもどmサウナーです。46回目の投稿。
本日は昼間にランニングして、夜にバレーボールしてから、jrと共に湯のや天然温泉湯吉郎さんへお邪魔しました。

身体を清め、翡翠の壺湯で身体を温めてから突撃っ。

サウナ11
冷冷交代浴5
休憩5
1セット集中

サ室は激混み。たまたま運良く上段に座れました。柑橘系の匂いが充満して爽やかでした。

冷冷交代浴後は、露天エリアのこしかけ湯へ。

背中を流れる温泉がとっても良い感じでしたー


週末ということもあり、大変賑わっておりました。

「旅ランからの朝ウナ」
どうもどmサウナーです。45回目の投稿。
本日もエクシブ湯河原離宮にてサ活。
湯河原温泉街、吉浜海水浴場を10km旅ランしてからの朝ウナでした。

ちょうど起きてきた長男と共にいざっ！

サウナ6
水風呂3
休憩15
1セット集中

サ室は貸切。長男と談笑しながら楽しみました。

水風呂で冷やして露天エリアへ。
夜とは違い全体像が見えとても綺麗。
月見の湯脇でボッーと眺めて朝から贅沢なサ活となりました。

「至泉の湯でととのう」
どうも、どmサウナーです。44回目の投稿。
今日は家族でエクシブ湯河原離宮にお邪魔しました。

家族が部屋で寛いでいる隙に突撃っ！

エクシブ特有の良い香りシャンプーで身体を清め、露天岩風呂で温まってからいざっ！

サウナ9.9.6
水風呂3
休憩5〜10
計3セット

サ室はコロナの影響で4名定員でゆったりと座れる。薄暗い照明、小音のBGMで温度も90℃と、しっかり向き合える感じ。

水風呂は17℃。寝転んで入れて、しっかり冷やせる。

休憩は露天エリアで。
至泉の湯は4つの露天風呂があり、それぞれ違う温泉をひいている。浴槽の雰囲気も違い、その脇でととのうのが良い。

個人的には竹林の湯と月見の湯の脇でととのいながら露天エリアを眺めるのが良い！
素晴らしい温泉と癒し空間でととのえましたー

明日も朝ランからの朝ウナ楽しみます！

「熱波師さんの笑顔でととのう」
どうも、どmサウナーです。43回目の投稿。
今日は午前にランニングで追い込み、午後はバレーで追い込み、野暮用を済ませてから、あさひ湯津島さんにお邪魔しました。


到着時に熱波師さんが準備中…
もしやゲリラアウフグース？

うおぉぉ！
マッハで服脱いで、身体を清めサ室へ飛び込みました！

サウナ10.15.12
水風呂4
外気浴5
計3セット

1セット目、何とかゲリラアウフグースに間に合い、煽いでいただく…いいっ！

2セット目はアロマロウリュウからのうちわ煽ぎからの追いロウリュウからの熱波っ…やばっ！

3セット目は神々しいオートロウリュウを浴びる…激アツ！


水風呂はもちろん最の高っ！


外気浴は初っ端からあまみバチバチ
途中、熱波師さんが優しい風を届けに来てくださって、お礼を言うと素敵な笑顔を返していただけました…笑顔に昇天っ！最高っ！

他のサウナーさんも熱波師さんに丁寧にお礼を言われていて、やっぱサウナっていいなと思えた最高のサ活となりました。

「冷冷交代浴が好きっ！」
どうも！どmサウナーです！42回目の投稿。
本日は湯どころみのりさんへお邪魔しました。

早速、身体を清め内風呂で温まってからいざっ

サウナ8.10.8
冷•水風呂4
外気浴5
計3セット

平日夜は空いていることが多く、とっても居心地良いです！

今日はサウナはアチのみで攻めました🔥
時より貸切もあり、良き。しっかり汗かけました。

水風呂は冷•水で。
この温度差が最高っ！本当に気持ちいい。
3セット目のみ露天水風呂行きましたが、好のみは冷•水の冷冷交代浴だなぁ〜

外気浴はアディロンダックと寝ころび椅子で。
最の高ですよねー

あまりもしっかりでて良きサ活となりました！

「回数券特売」
どうも、どmサウナーです。41回目の投稿。

本日、家族はお出掛けで、家には私1人…
っしゃー！サウナ行ける！

どちらに行こうか色々迷った末に回数券特売をされてる恵みの湯にお邪魔しました。
昨日から1週間の特売のようで、なくなり次第終了とのこと。　
金額に応じてお得になるとのことで、サウナーになりつつある妻に熱くプレゼンし笑、見事、大人買いに成功しました！しゃおら！

それでは早速、身体を清め、いざっ！

サウナ10、8、8
水風呂4〜5
休憩5〜15
計3セット

休日午前は空いているのですねー。良きっ！

サ室は上段に座れ、ロウリュウガッツリ受けれました。首、耳にヒリヒリくる感じと、甘い香り…良きっ！

水風呂は安定のまろやかさ

休憩は外気浴、室内浴両方で。
3セット目にあまみもでて、いい感じにととのえました。

「グルシン」
どうもどmサウナーです。40回目の投稿。

今日はバレーボールでガッツリ動いてから神馬の湯へお邪魔しました。

身体を清め露天風呂で温まってからいざっ！

サウナ15、8
グルシン1
外気浴5
計2セット

若者が多く、隅でこじんまりサ活。
サ室はほぼ満席。上段が空いたら移動していく感じ。オートロウリュウは結構温度上がる感じ。良き。

ここは何と言ってもグルシン水風呂。

っかー！きくー！

1分位で良き。

外気浴はインフィニティチェアや寝ころび椅子多数。難民にはなりにくいか。
満月見ながら、無事ととのえました。

「若者らの隅でととのう」
どうも！どmサウナーです。39回目の投稿。
今日は夜ラン後、ぎなん温泉さんにお邪魔しました。

身体を清め、露天風呂で温めてからいざっ！

サウナ8分
水風呂3分
外気浴5分
計2セット

サ室は若者多めでガヤガヤしとりました。
温度は92℃となってましたが、なんだか熱い。
ラン後でもあり、速攻汗だーだー。
あまり我慢もできず心拍120超えてすぐ退室。

水風呂でしっかり冷やしたら、たまたま空いてた寝ころび椅子でぼーっとできました。

お風呂もサ室も若者の多く、がやがやはしておりますが、たまにはそんな場所でのサ活も良き😁それなりに過ごせましたー

「朝ランからの朝ウナ」
どうも。どmサウナーです。38回目の投稿。
今日も昨日に引き続き、エクシブ京都八瀬離宮にてサ活。
朝6時から京都の街をテクテクランニング🏃‍♀️
鴨川沿は多くのランナーさんが走っていい感じ😊15kmサクッと走ってから、子供と一緒に突撃です🔥

身体を清めいざっ！

サウナ10
水風呂3
外気浴5

天然石熱気浴10
水シャワー
外気浴3
計2セット

朝はスキスキで子供連れでも安心して利用できる😊
やっぱり天然石熱気浴がいいなぁ。
ドライサウナ→天然石熱気浴の流れで大粒の汗かけました！

朝からスッキリリフレッシュ！

「天然石熱気浴からのドライサウナ」
どうも。どmサウナーだす。37回目の投稿。
本日は午後休頂き、家族でエクシブ京都八瀬離宮へお邪魔しました。

子供達が部屋ではしゃいでる間にソロでスパへレッツゴー😁

身体を清めいざっ！

天然石熱気浴10
水シャワー

サウナ12
水風呂3
外気浴10

サウナ10
水風呂3
外気浴10
計3セット

何かよく分からんミストサウナあるぅ〜笑
その名も「天然石熱気浴」
ミストサウナの中に天然石で作られた寝ころび椅子があり、ミストサウナの熱と天然石からの遠赤外線効果で汗かくっていうぅ！ミストはミント配合で少しスッーとする。

…あ、なんかいい❤️

そして空間も素敵。
薄暗い部屋に5脚椅子があって、その真ん中に水滴がポタポタ落ちるオブジェがあって、それボーと見てるとあっという間に時間がすぎ、汗だーだー。宇宙っぽい音楽も流れてて笑、良き。

ドライサウナは入り口側全面が大きな窓になっておりとっても解放的😊
温度は高くありませんが、上段でじっくり汗かけます。

水風呂は小さめ。
温度も高めに感じ、ゆっくり入れる。

外気浴はととのい椅子がないのが残念ですが、温泉に足だけ浸かって、温泉の流れる音を聴きながらととのえました。　

エクシブは今のところミストサウナがいい様に感じます。

明日は朝ランからの朝ウナっ！
楽しみ😁

いづ重

極上鯖寿司

鯖寿司の最高峰っ！

「サウナの日はみのりでととのう」
どうも！どmサウナーです。35回目の投稿。

本日はサウナの日です！そんなめでたい日にはホームでサ活でしょ㊗️
ってことで湯処みのりさんに行ってきました。
リニューアル後、初参戦！やっと来れた！

早速、入店入店〜

お！受付横にサウナブースがあるうぅ〜😁
閉店まであんまり時間ないので、また今度みよ。

お！脱衣所の天井なおってるうぅ〜😆
これは本当に良かった。

おや！浴室天井の水滴が少なくなってる！
換気扇ついたからやな！いいね👍

リニューアル箇所を確認しテンション上げつつ、メインの露天エリアに行きたい衝動を抑え、まずは身体を清めて、いざっ！

アチ11分
冷水交代浴5分
寝ころび椅子5分

フィン15分
バイブラ水風呂3分
インフィニティ5分

アチ7分
冷水交代浴4分
アディロンダック5分
計3セット

室内サ室はそれなりの利用者でしたが、3セット目は貸切で最上段に陣取って満喫しました。
温度は88℃となってましたが、最上段は相変わらずの熱さ🔥心拍も爆上がって、いい感じに汗かけました💦

フィンランドは扉なおってて良き！
温度は78℃と高くないですが、ロウリュウすればいい感じに汗かけました！

冷水交代浴は相変わらず最高！
水の時点でもうととのいそう🤤

バイブラ水風呂はやはり地下水だけあって柔らかくて良き😊バイブラ効果でいい感じに冷やされます。

ととのいスペースが格段にグレードアップ！
まずはととのい椅子達が大幅に増え、よっぽど難民になる事はなさそう。
配置も良さげで、炭酸泉横のインフィニティなんか1人の空間になってて抜群。

楽しみにしていた足湯とアディロンダックチェアはマジでいい感じ。まず椅子がいい。こんなに身体にフィットする椅子あるやーって思ってる間にととのえます🔥足湯と相まって最高でした。

あまみも出まくりで良きサ活となりました！
やっぱりみのりが好きです！
サウナの日、堪能できました！

あ、サウイキメンバーズになり、無事ロッカーゲット！これからも愛用いたします！

「アロマサウナと備長炭水風呂」
どうもどmサウナーです。34回目の投稿。
今日は家族で天然温泉三峰さんにお邪魔しました。3月7日に向け、絶賛イベント中です🔥
ずーーーーーーっと欲しかったmokuタオルが、値引きされてる！最高っ！「サウナ部」刺繍のタオルを速攻で買い、意気揚々と浴室へ！

身体を清め、内風呂で温まってから突撃しました。

サウナ11、10
水風呂5
休憩3
計2セット

サ室は8、9割稼働。混んでました。
若くてマッチョな男の子が沢山いて、何か緊張笑
サウナイベントで日替わりアロマをやっていて本日は白樺の香り。

これはいいっ！

気持ち良ーく汗かけました。

水風呂は天然井戸水。
はい、やわらかくて優しい。なんと！備長炭も浸かっていて柔らかさマシマシっ🔥

なんこれ、めっちゃいい！

しっかり冷やした後は、綺麗に手入れされた庭を見ながら天国へ

良き😊

子供連れの為、ガッツリとは行きませんでしたが良きサ活でした。

「冷たい水風呂からの絶景外気浴」
どうも、どmサウナーです。33回目の投稿。
今日は15kmサクッとランニングしてから、家族で水晶の湯へお邪魔しました。

身体を清め、歩行湯で温まってからいざっ！

サウナ13〜16分
水風呂1〜3分
外気浴3分
計2セット

今週は男性がドライサウナ。初利用でした。
サ室は木の匂いがとってもいい感じ😊
温度はそれほど高くありませんので、ストーブ脇がいい感じ。しっかり汗かけました。

水風呂はこじんまりタイプ。
温度計ないのでわかりませんが、結構ヒエヒエ。水も良さげで、これはいぃ〜😊

しっかり冷やして、絶景外気浴へ…
今日は天気も良く、濃尾平野が見渡せました。

…

あぁ、最高っ！

サ活&温泉も堪能し、良き休日となりました。

やきにく藤太

焼肉

待ち時間なく入れました。 コスパ最強！飛騨牛大好き！

「夕暮れ、寝ころび湯でととのう」
どうも、どmです。32回目の投稿。

昨日、バレーボールで大学生にボコボコにされ、自分にクソ腹たったんで😤、気合い入れ直してトレーニング。爆風の中15kmをまぁまぁのペースで走ってから天風の湯にてサ活でした。

ランニングでちょー冷え切った身体を清め、いざっ！

サウナ15分
水風呂3分
寝湯5分
計2セット

日曜夕方ということもあり、サ室は満員😲
でも皆様静かに向き合っていました。
運良く最上段を確保でき、しっかり汗かけました。

水風呂も上手いこと人が少ない時に入れ、しっかり冷やせました。

外気浴は寝ころび湯で！
夕暮れで、夕日がいい感じに露天風呂エリアを照らし、寝ころび湯にもいい感じに陽がさし、雰囲気最高の中、ととのえました。

あぁ、良き。

「休憩室が最高」
どうも、どmサウナーです。31回目の投稿。
今日はバレーボールの練習試合で大学生にボコボコにされた後😭、四季の湯にお邪魔しました。

こちらの施設は若かりし頃にちょこちょこお邪魔していた施設。もちろんサウナなんて知らず、ただお風呂入っていただけなので、何か新鮮な気持ちです、はい。

身体を清め、お風呂で温まってからいざっ！

サウナ10分
水風呂3分
外気浴5分
計2セット

サ室は広め。利用者は土曜夜でも少なくめ。
良き。常連さんなのか寝そべっている人も😲
そんくらいいい感じにスペース空いてました。
年季の入った施設ですので若干独特な匂いありますが、私はそこまで気にならず。
テレビの音はあるも皆様静かで、しっかりと自分に向き合えました。

水風呂も広く、水は良さげ。あまいやつです、はい。気持ちよーく浸かってました。

2階の屋内休憩スペースはかなりいいっ！
夜は若干薄暗めの部屋に、畳？の寝ころびスペース複数あって静かにととのえます。
ぼっーてしたら、まぁ最高ですよね😊

また、いい施設に巡り会えたっ！
比較的近いし、再訪したいな😊

「やわらかい水風呂」
どうもどmサウナーです。30回目の投稿。
本日はひらゆの森にお邪魔しました。
雪山でキンキンに冷えた身体を温めに立ち寄りました。

身体を清め、良質な温泉につかりまったりしてから突撃です。

サウナ15分
水風呂5分
外気浴3分
子連れの為、1セット集中

サ室は4名までの利用で待ちは無いものの、常に満員でした。運良く上段に座り自分と向き合う。
90℃とそこまで温度は高くなく、長くいれます。

しっかり汗かいて水風呂へ。
入った瞬間は冷たく感じますが、浸かっているとそれほどでもなく、自分にはちょうど良い感じ。
多分、良き水なんでしょうねー、ずっとおれる。良き😊

最後に雪を見ながら外気浴。
露天風呂の淵に座ってぼーっとできました。

朴葉味噌定食

白飯との相性は言うまでもなく抜群ですよねー

「雪見ととのい」
どうも！どmサウナーです。29回目の投稿。
今日はクソ寒い中、バレーボール2時間みっちり行ってからの美濃里でした。
土曜夜でどうかなと思いましたが、比較的人少なめでした。

身体を清めいざっ！

アチアチ9
ヒエヒエ3
外気浴3

フィンランド12
ヒエヒエ、通常4
外気浴5

アチアチ11
ヒエヒエ3
外気浴3
計3セット

今日はヒエヒエにて息が冷たくなるまで浸かる事を意識してみたら、その効果なのか1セット目からグワングワン😊

最近、あまみも出るようになってきていたのですが、今日は腕、足を中心に全身に出てました。

インフィニティチェアで雪を見ながらととのう…

あぁ、最高っ！

最近ストレス多めだったのでリフレッシュできた、良きサ活となりました！