地図からサウナが探せる！

各務原恵みの湯

温浴施設 - 岐阜県各務原市

どmサウナー

2021.10.24

2回目の訪問

どmサウナーです。5回目の投稿。
サウナーになってから初の3日連続サウナ。
恵みの湯さんにて実践でした。
日曜日ということもあり、かなり賑わっておりました。

サウナ8分×3
水風呂3分×3
外気浴5分×3
※途中薬膳の湯も利用
計3セットでした。

本日はどmの真骨頂を発揮！
サ活前に1人ハーフマラソンを実施（1650kcal消費）
プロテインで水分、タンパク質を補給し万全の体制で臨みました。

身体を清めいざっ！
サ室は10名前後の利用。平日の倍以上いました。個人的には空いている方が好きです。
常に2段目をキープ。ランニング効果で毛穴全開だったのか、毎セット速攻で汗ダーダー。
毎時30分からのオートロウリュウも受けられ、追い込む事ができました。
運動後のサウナはすぐに限界が来るような。心拍の上がりもいつもに比べ早い気がする。
これから色々な状況を試し、質を上げていきたいと思います。

水風呂は安定の心地よさ。まじきもちいぃ〜

外気浴は利用者多く、席が取れたり取れなかったり。そんな時は薬膳の湯でぼーっとしてました。
控えめに言って最高でした。

運動で追い込んでからのサ活もやはりいい！
日々試行錯誤です。