どmサウナー

「次男とサウナ」
どうも！どmサウナーです。
今日はサッカー終わりの次男を誘って恵みの湯へお邪魔しました！

サウナ8.10
水風呂1.1
休憩10.10
計2セット

外気浴が気持ち良い季節ですねぇ〜

「久々サウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は子供サッカー試合帰りに久々サウナ。
友達家族と一緒に竜泉寺の湯へお邪魔しました。

サウナ9.9
水風呂1.1
休憩10.10
計2セット

色々忙しかったのと、最近肉離れして全然行けてなかったサウナ。やっぱり良いなぁ。

「最終日の朝ウナ」
どうも、どmサウナーです。
現在、京都マラソンの為、京都に滞在中。
宿泊先のホテルエミオン京都にて、朝ウナしてきましたー

サウナ9
水風呂1
休憩10
1セット集中

朝から、最高の時間をありがとう！

「サクッと1セット」
どうも、どmサウナーです。
現在、京都マラソンの為、京都に滞在中。
夜飯食べて、宿泊先のホテルエミオン京都に戻ってから、サクッとサウナ♨️

サウナ8
水風呂1
休憩10
1セットのみ

ホテルにサウナがあるの、本当に良い😆
シャキッとしてから、すぐ部屋で爆睡でした！
幸せ〜

「京都マラソン前のコンディション調整サウナ」
どうも！どmサウナーです。
今日は、京都マラソン出場のため前乗りしてます。
大会中はホテルエミオン京都に連泊です。
なんとサウナがついてました！

サウナ8.9
水風呂1.1
休憩5.10
計2セット

サウナ室はホテルサウナにしては広め。
詰めれば10名はいける？
温度はマイルド仕様だけど、しっかり汗かける。

水風呂も大きく3、4名位入れる？
水流があって結構冷たい。

外気浴はないが、1脚だけととのいイスがあるのでそこでぼーっと。

十分な設備で、満足😆

「家族でサウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は家族それぞれ運動を楽しんでから恵みの湯へ。
ちなみに私は30km走して、ヘトヘト😓

サウナ7.9
水風呂1.1
休憩10.5
計2セット

長男が私と変わらない位サウナ室にいられる様になってきて、成長を感じた☺️

「サ時計」
どうも、どmサウナーです。
今日は家族に無理いって1人恵みの湯にお邪魔しました。サ時計の貸し出ししてたので試しに使ってみました。

サウナ5.10.5
水風呂1.1.1
休憩10.15.10
計3セット

サ時計良いです！
よりサウナに集中できる感じ。
恵みの湯は今年ラスト。
くそお世話になりました！

「朝ランからの朝ウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は昨日からお泊まりしているウェルビーにて朝ウナ。もちろん朝ランで栄をグルグルしてからです😁

サウナ10.10
冷冷交代浴2.2
休憩15.10

7:30のロウリュウ🔥
朝からあの熱波は最高すぎる！

「ワカサギ釣り後にサウナ」
どうもどmサウナーです。
今日は長男とワカサギ釣りを楽しんだ後にあざいハーデへお邪魔しました。

サウナ8.8
水風呂1.1
休憩10.5
計2セット

ワカサギ釣りで冷え切った身体を露天風呂で温めてからのサウナ。気持ちよかった😆

「旅ラン後におしゃれ銭湯サウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は金沢に来ておりまして、夕方ランニング後に松の湯さんにお邪魔しました。

サウナ7.8.5
水風呂1.1.1
休憩5.10.5
計3セット

脱衣所、浴室、サ室全てシンプルでおしゃれ。
素敵です😆

こじんまりしたサ室は100℃超えの激アツ空間。
ロウリュウ（1回が良い？）するとゆっくりと熱波がおりてきて心地よい。
たまたま一緒だった常連さんはとっても良い方で、それもまたよろし😆

水風呂は温度はそこまで冷たくないが、深めでしっかり冷やせる。

ととのいスペースは少なめだが、半露天エリアでのととのいは最&高。

良きサ活でした。

宇宙軒食堂

豚バラ定食

美味いタレを豚バラにつけて、ご飯と一緒に食べたら間違いない。

「月1恒例垣サ」

どうもどmサウナーです。
今日は友人と月1の垣サでした。

サウナ7.10.12
水風呂1.1.1（熱湯ブーストあり）
休憩30.10.20
計3セット

あまみバッチリ、良きととのいを頂きました！

生姜焼き定食

「熱湯ブースト」
どうも、どmサウナーです。
今日は朝20km走して、夕方からバレーボールの練習試合して、その後みのりへ。

サウナ6.6
冷冷交代浴1.1
休憩10.5
計2セット

今日は最近教えてもらった熱湯ブーストを実践！
サウナ後に42℃のお風呂に入って熱湯ブーーーストっ！
はじめ割と耐えられるかと思ったけど、1分でギブ。
すぐにキンキンの水風呂に行くと、なんかふわふわするぅ！不思議な感覚…
そのふわふわのまま休憩。
気持ちええ😇

熱湯ブースト、今後もやってみよ！

「朝ラン後のサウナ」
どうも、どmサウナーです。277回目の投稿。
現在沖縄旅行中。万座ビーチリゾートに滞在しております。

朝はいつものルーティンでランニング🏃
しっかり汗かいてからサウナへ。

サウナ6
水風呂1
休憩5
計1セット

朝6時にお邪魔し、1セット集中。
朝からとっても気分がいいです😁

今日も1日沖縄満喫しまーす！

「沖縄初サウナ」
どうも、どmサウナーです。276回目の投稿。
本日から有休をいただき家族で沖縄旅行✈️
人生初の沖縄です。
日中色々と観光して、宿泊先のANA万座ビーチリゾートに。

チェックインして、夕食前に息子達と大浴場へ。
サウナがありましたのでサ活♨️

サウナ6.7
水風呂1.1
休憩10.5
計2セット

サ室は10名程度入れる広さ。
82℃とマイルド仕様ですが、上段で蒸されればしっかり汗かけます💦

サ室前にはシャワーと水風呂。
導線は完璧👌

水風呂は17℃となっていますが、水流がありそれ以上に冷たく感じる！
なかなかに良い。

休憩場所はなく、浴槽脇に座りぼーっと。

全く期待してなかったのですが、十分なサウナでした！
3日間お世話になりまーす🙇

「家族でサウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は日中にランニングと親子サッカーでしっかり身体動かしてから、恵みの湯にてサ活

サウナ6.9
水風呂2.2
休憩10.5
計2セット

日曜夕方で混んでましたが、割と静かでサウナを楽しむには十分な環境。
やはり恵みの湯は素晴らしい👍