どmサウナー

「サ時計」
どうも、どmサウナーです。
今日は家族に無理いって1人恵みの湯にお邪魔しました。サ時計の貸し出ししてたので試しに使ってみました。

サウナ5.10.5
水風呂1.1.1
休憩10.15.10
計3セット

サ時計良いです！
よりサウナに集中できる感じ。
恵みの湯は今年ラスト。
くそお世話になりました！

「朝ランからの朝ウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は昨日からお泊まりしているウェルビーにて朝ウナ。もちろん朝ランで栄をグルグルしてからです😁

サウナ10.10
冷冷交代浴2.2
休憩15.10

7:30のロウリュウ🔥
朝からあの熱波は最高すぎる！

「ワカサギ釣り後にサウナ」
どうもどmサウナーです。
今日は長男とワカサギ釣りを楽しんだ後にあざいハーデへお邪魔しました。

サウナ8.8
水風呂1.1
休憩10.5
計2セット

ワカサギ釣りで冷え切った身体を露天風呂で温めてからのサウナ。気持ちよかった😆

「旅ラン後におしゃれ銭湯サウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は金沢に来ておりまして、夕方ランニング後に松の湯さんにお邪魔しました。

サウナ7.8.5
水風呂1.1.1
休憩5.10.5
計3セット

脱衣所、浴室、サ室全てシンプルでおしゃれ。
素敵です😆

こじんまりしたサ室は100℃超えの激アツ空間。
ロウリュウ（1回が良い？）するとゆっくりと熱波がおりてきて心地よい。
たまたま一緒だった常連さんはとっても良い方で、それもまたよろし😆

水風呂は温度はそこまで冷たくないが、深めでしっかり冷やせる。

ととのいスペースは少なめだが、半露天エリアでのととのいは最&高。

良きサ活でした。

宇宙軒食堂

豚バラ定食

美味いタレを豚バラにつけて、ご飯と一緒に食べたら間違いない。

「月1恒例垣サ」

どうもどmサウナーです。
今日は友人と月1の垣サでした。

サウナ7.10.12
水風呂1.1.1（熱湯ブーストあり）
休憩30.10.20
計3セット

あまみバッチリ、良きととのいを頂きました！

生姜焼き定食

「熱湯ブースト」
どうも、どmサウナーです。
今日は朝20km走して、夕方からバレーボールの練習試合して、その後みのりへ。

サウナ6.6
冷冷交代浴1.1
休憩10.5
計2セット

今日は最近教えてもらった熱湯ブーストを実践！
サウナ後に42℃のお風呂に入って熱湯ブーーーストっ！
はじめ割と耐えられるかと思ったけど、1分でギブ。
すぐにキンキンの水風呂に行くと、なんかふわふわするぅ！不思議な感覚…
そのふわふわのまま休憩。
気持ちええ😇

熱湯ブースト、今後もやってみよ！

「朝ラン後のサウナ」
どうも、どmサウナーです。277回目の投稿。
現在沖縄旅行中。万座ビーチリゾートに滞在しております。

朝はいつものルーティンでランニング🏃
しっかり汗かいてからサウナへ。

サウナ6
水風呂1
休憩5
計1セット

朝6時にお邪魔し、1セット集中。
朝からとっても気分がいいです😁

今日も1日沖縄満喫しまーす！

「沖縄初サウナ」
どうも、どmサウナーです。276回目の投稿。
本日から有休をいただき家族で沖縄旅行✈️
人生初の沖縄です。
日中色々と観光して、宿泊先のANA万座ビーチリゾートに。

チェックインして、夕食前に息子達と大浴場へ。
サウナがありましたのでサ活♨️

サウナ6.7
水風呂1.1
休憩10.5
計2セット

サ室は10名程度入れる広さ。
82℃とマイルド仕様ですが、上段で蒸されればしっかり汗かけます💦

サ室前にはシャワーと水風呂。
導線は完璧👌

水風呂は17℃となっていますが、水流がありそれ以上に冷たく感じる！
なかなかに良い。

休憩場所はなく、浴槽脇に座りぼーっと。

全く期待してなかったのですが、十分なサウナでした！
3日間お世話になりまーす🙇

「家族でサウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は日中にランニングと親子サッカーでしっかり身体動かしてから、恵みの湯にてサ活

サウナ6.9
水風呂2.2
休憩10.5
計2セット

日曜夕方で混んでましたが、割と静かでサウナを楽しむには十分な環境。
やはり恵みの湯は素晴らしい👍

「ガッツリ追い込んでからのサウナ」
どうも、どmサウナーです。
今日は日中灼熱の中、ランニング計12kmして、夕方からバレー３時間練習して、へとへとになってから湯楽にてサ活。

サウナ6.5.6
水風呂1.1.1
休憩10.10.10
計3セット

水風呂がキンキンで最高だったー
あまみでまくりの良きととのいだったー
雷雨が酷くなければさらに最高やったー
（雷ヤヴァすぎ😅）

「友人とサウナ」
どうも、どmサウナーです。273回目の投稿
今日は毎月恒例の友人との垣サです。
サウナ学会、加藤先生のYouTubeをみてととのいについて改めて知識が深まった中での実践です😁

サウナ7.7.11
水風呂1.1.1
休憩10.5.15
計3セット

サウナ、水風呂で身体を軽い危機的状況へともっていき、休憩で脱力しているけど頭が冴えた状態を作り出す様なイメージで取り組んでみました。

うん、よくわかんないけど、いつも通りあまみバッチリで気持ちよかった😇

多分、成功していると思います！

生姜焼き

久々に食べました。 タレが美味いなぁ。

「帰省帰りのサウナ」
どうも、どmサウナーです。272回目の投稿。
今日は帰省帰りの道中、桂月にお邪魔しました。
お初です。山口県で唯一セルフロウリュウが楽しめるとのこと。長男、次男と参戦しました。
日帰り温泉は普段15時からのようですが、お盆時期だけ特別なのか12時からやっておりました。知らずに15時にin。

サウナ7.6.6
水風呂2.2.2
休憩10.15.15
計3セット

サ室は、露天エリアにあります。
こじんまりで土壁造り。
大きな窓があり、外の風景が見える。
ど真ん中にストーブが鎮座。
木の椅子が置かれており定員9名。
入室するとなんとも良い香り…

うーん、いい感じ😁

ストーブはかなり大きく、サ室に対しスペックオーバーか。その影響もあってロウリュウすると一気に体感温度が上がり、かなりのヒリつき😆
こじんまり空間と土壁の影響か熱さが逃げず残る感じ…

っかー、効くー！

短時間で一気に汗かいて、水風呂へ。

水質は良さげ。
水温はちょっと高く感じる。もう少し低ければ、更に良いが、まあ。

ゆっくり冷やして、そのまま露天エリアで外気浴。
自然を眺めながらのととのいは、もちろん最&高でした。

値段がもう少し安ければ、帰省時毎回寄りたいとっても素晴らしい施設でした！

「帰省中サウナ」
どうも、どmサウナーです。271回目の投稿。
現在、妻実家に帰省中。
向かう途中、運転の疲労抜きのため、蛍の湯へお邪魔しました。次男と参戦🔥

サウナ7.6
水風呂1.1
休憩10.5
計2セット

道の駅に併設してる施設。
サウナポテンシャル激高で、サ室は8名定員のこじんまりで温度は100度！速攻滝汗💦

サ室出てすぐに水風呂。
温度不明だけど良い感じで冷えてる。
そしてなんかぬるぬるする…
多分冷泉かなと。お初です。素晴らしいです😆

露天エリアのインフィニティチェアで外気浴…
心地よい風がとっても気持ちいい…

最高やん…😇

あまみもでて、素晴らしいサ活となりました！

とり天ざるうどん

天ぷらうまぁ〜

「周年祭」
どうも、どmサウナーです。270回目の投稿
今日は仕事終わりに友人と新岐阜サウナへお邪魔しました。今日から周年祭でゲストアウフギーサーが日替わりで来店します。今日はSKYSPAのオカミチオさんでした！お初です！
ちなみに周年祭のクジはステッカーでした😅

ミスト5
高温サウナ20.12
個室サウナ8
冷冷交代浴2.2.2.2
休憩5.15.10.15
計4セット

オカミチオさんの19時からのアウフグースに参加。
最上段に陣取る。太極拳をイメージしたアウフ。
とりあえずお茶のロウリュウがとんでもなく良い香り。
ロウリュウで鳥肌たったの初めて😆
丁寧な扇ぎと、とっても良い香りのロウリュウのおかげで限界ギリギリまで耐えて水風呂へ。
久々水風呂入りながらととのいはじめ、休憩所のベンチで久々ぶっ飛んだ🚀

あぁ、最&高！

その後も友人とサウナを楽しみ、最高の週初めとなりました！

トンカツ（ポン酢）

おろしポン酢でさっぱり

「出張終わりのサウナ」
どうも、どmサウナーです。269回目の投稿。
今日は出張終わりに鍋田川温泉にお邪魔しました。
お初です。
たまたまサービスDAYで男性350円で入れました。
ありがたやー

サウナ8.8
水風呂1.1
休憩10.10
計2セット

とっても綺麗な施設でした。
また常連さんが良い人そうな方が多く、私のような一見でも居心地よし。

サ室は小さくMAX7名くらい。
94℃ですが、上段は結構熱いです。

水風呂もMAX3名くらい。
結構冷たく良い感じです。

露天エリアでぼーっと外気浴。
仕事の疲れも吹き飛びました。

コスパ良すぎの良施設です！

「バレー終わりのサウナ」
どうも、どmサウナーです。268回目の投稿。
今日は大阪の摂津市までバレーボール遠征🏐
試合後、会場近くの極楽湯さんに汗を流しにお邪魔しました。

サウナ7
水風呂1
休憩15
1セット集中！

サ室はかなり広く、最上段は100℃とアチアチ仕様🔥
しっかり汗かいて、水風呂へ。

水風呂は温度がわからないも体感的には15℃位で、結構好きな温度。しっかり冷やして、外気浴へ。

露天エリアはととのい椅子が割と置いてあって、今回は石のベンチみたいな所で休憩。
運動の疲れも相まって良きととのいを得られました！