わらじ

ジムで50分ほどワークアウトした後11時50分頃にイン

#サウナ8,10,12分の計3セット

#水風呂　3分×3セット

#休憩スペース 3分×3セット

横浜家系ラーメン 野中家

特製ラーメン、ライス

ジムの後の空きっ腹に沁み入る美味さ

ジム初めで50分ほどワークアウトした後12時頃イン

#サウナ　8,10,12分の計3セット

#水風呂 3分×3セット

#休憩スペース　3分×3セット。風が冷たくてあまみクッキリ出る

新宿でゴッホ展見た後16時15分頃にイン。お初です。

#サウナ　6,12,10分の計3セット　今月はコンフォートサウナ、２段目ストーブ前はかなり熱かった。

#水風呂 3分×3セット

#休憩スペース　3分×3セット　あまみクッキリ出る

在宅勤務を終え銭湯初めで巣鴨湯さんへ21時頃にイン。６人30分待ちで入る。

#サウナ　8,10分の計2セット

#水風呂　3分×2セット 美泡風呂と組ませるのが大変気持ち良い。

#休憩スペース　3分×2セット

キースヘリング展見て正月休みの〆に3年半ぶりアダイブへ。お久しぶりです。

#サウナ　ドライサウナ11,12分の計2セット。薬草よもぎサウナ1セット 10分

#水風呂　3分×3セット

#休憩スペース　3分×3セット

朝六義園周りをジョギングしたのでリカバリ目的で11時40分頃にイン。お初です。温泉3種類あるのが嬉しい

#サウナ　8,10,12分の計3セット。3セットとも最上段で、2セット目にオートロウリュに遭うなかなか長いロウリュで湿度上がりしっかり暑くて気持ち良い

#水風呂　3分×3セット。肩まで疲れる深さがあるのが良い

#休憩スペース　3分×3セット。露天エリア外気浴スペース奥の椅子が空いていたのでそちらでゆっくりした。

天祖神社に初詣した後9時20分頃にイン。サウナ初めでcioさんへ

#サウナ　8,11,10分の計3セット　途中貸切になるくらい空いてました。3セットどれもオートロウリュに遭う、アチアチで気持ち良い！

#水風呂　3分×3セット

#休憩スペース3分×3セット　2セット目までは外気浴！快晴で気持ちよかった。

ポンポコサウナーさんと12時過ぎにイン。お初です。

#サウナ　8,10.12,10分の計4セット。2セット目は13時のワタナベリツさんのゾンビアウフグースを２段目で受けるも10分で灼熱に耐えらず脱走。完走いつかしたい

#水風呂　3分×4セット

#休憩スペース　3分×4セット

昼で仕事を納めたので、午後半休で池袋へ移動し映画を見た後17時30分頃にイン。風邪気味のため無理しないマイルドスタイルでかるまる納め

#サウナ　ケロ10分、岩8,8分の2セット、蒸5分の計4セット

#水風呂　サントル10から30秒バイブラ水風呂3分×4セット

#休憩スペース　3分×3セット　あまみクッキリ出る

豚キムチ定食にオロポ

サウナ後はまたご飯が進む！

今年のジム納めで50分ほどワークアウトした後に10時50分頃にイン

#サウナ　8,10分の計2セット

#水風呂　3分×3セット

#休憩スペース　3分×3セット

3年4ヶ月ぶりで6時前にイン

#サウナ　8,12,14分の計3セット。1,2セット目はロウリュを途中してアチアチに仕上げる。JAZZが流れていてバーに来た気分に似ていた。

#水風呂　3分×3セット　地下水汲み上げの水風呂は気持ち良い！

#休憩スペース　3分×3セット。1,2セット目は屋外の外気浴で朝焼けを見ながら休憩し清々しい気分になる。3セット目は屋内のエスタンザチェアに座りまったり

美容院で散髪とヘッドスパした後15時頃にイン。冬至のかわり湯はゆず湯で暖まれたのも嬉しい！再オープン1周年おめでとうございます🎊

#サウナ　8,11,12分の計3セット。

#水風呂　3分×3セット。

#休憩スペース　5分×3セット。あまみクッキリでた。

2年ぶりに高校時代の同級生と忘年会的にサウナ東京へ。13時30分頃にイン

#サウナ　10分×4セット　瞑想サウナ以外一通り入る　15時のほえーさんのアウフも受けられた！

#水風呂　3分×4セット

#休憩スペース　3分×4セット

昼過ぎに友人と五反田でランチした後歩いていけそうだということで数年ぶり2回目の金春湯さんへ。

#サウナ　8,10,12分の計3セット　ボナサウナはじんわり汗出るのが気持ち良い。

#水風呂 3分×3セット

#休憩スペース　3分×3セット　あまみクッキリ出る。

2年10ヶ月ぶりとだいぶあいてしまった北欧さん、朝は予約なしで入れるのを最近知り久々に来ました。6時30分頃イン

#サウナ　高温サウナ8,12分計2セット。
新しくできた瞑想サウナ　13,10分の計2セット　

#水風呂　3分×4セット

#休憩スペース　3分×4セット

特製カレー

燻製オイルとスパイスを追加すると美味しさ120%増し！

週末の始まりはロスコで。露天ジャグジーが水風呂になってからは初で6ヶ月ぶり21時前にイン

#サウナ　6,10,12分の計3セット

#水風呂　3分×3セット　露天ジャグジーは2セット目に挟み、バイブラで冷やされてスッキリこれはこれで良い。

#休憩スペース　3分×3セット

麻婆豆腐定食と角ハイボール

花山椒をたっぷりかけてスーハーしながら食べるのは最高

中野で用事を終え一駅歩き18時50分頃にイン。1年11ヶ月ぶりと前回来た時から間が空いてしまった。オートロウリュができてからは初。

#サウナ　6,12,14分の計3セット。2,3セット目にオートロウリュに遭い、程よい湿度になり蒸される。前の昭和ストロングなカラカラとはまた違いこれは良い。

#水風呂　3分×3セット。水風呂と小プールで冷冷交代浴できるのが気持ち良い！

#休憩スペース　3分×3セット。プール際で外気浴あまみくっきりでる。

大盛軒

鉄板麺

アクアの後はここに来てしまい鉄板麺を食べるのがルーチン！やはりうまい😋

30分ほどジムでワークアウトして14時半頃イン

#サウナ　8,12分の計2セット

#水風呂　3分×2セット

#休憩スペース 3分×2セット

ココフロ系列に行こうということで、銭湯はしごで15時30分頃にイン

#サウナ　10分×1セット　6名定員ボナサウナ２段目はしっかり熱い。

#水風呂　1分×1セット　黒い水風呂の壺湯は初

#休憩スペース　1分×1セット

１０時３０分頃にイン。お初です。

#サウナ　7,6,10分の計3セット。2,3セット目にMLを受けるが、完走したらすぐに出た

#水風呂　3分×3セット

#休憩スペース 3分×3セット