わらじ

2021.04.17

6回目の訪問

法事を終えカフェで休憩した後18時過ぎにイン。

#サウナ 8,12,12分の計3セット。スマートウォッチで心拍数150越したくらいで出ると汗の出具合もちょうど良い

#水風呂 3分×3セット

#休憩スペース 洗面台前で3分×3セット。緩やかなととのいの波が来て1日の疲れもとろけた。

  • サウナ温度 97℃
  • 水風呂温度 17℃
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