のぼり雲
温浴施設 - 神奈川県 横須賀市
ヘルニアが少し良くなってきたので、久々にホームサウナへ。
96度ストロングスタイルのカラカラドライサウナと、14度のキンキン水風呂。
チラーも治っててしっかり冷えてました。
1セット目。
サウナ9分 水風呂1分 休憩10分
久しぶり過ぎて1セット目休憩で意識飛びかかる。鼓動に合わせて視界が歪む。
少し長めの休憩から気を取り直して、2セット目へ。
サウナ10分 水風呂1分 休憩5分
3セット目
サウナ10分 水風呂1分 休憩5分
しっかり3セット決めて、フワフワになりました。
帰って酒飲んで寝たら、中途覚醒無く爆睡。
あーやっぱりホームは良いわぁ。
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