チビ

仕事終わりで訪問。
内湯5分でじんわり汗をかいた後、サウナへ。
サウナ6分、水風呂1分、休憩5分して、再度サウナへ。
サウナ8～10分、水風呂1分、休憩5分×4してマンガ読んで、
再度サウナ8～10分、水風呂1分、休憩5分×5
サウナのテレビで柔道見て熱くなり、休憩の外気浴で星を見て落ち着き、今日も気持ち良かった。

昼から訪問。
12時～22時迄、サウナと岩盤浴、時々マンガ読んで、またサウナ入って、水風呂入って、休憩して、気持ち良かった。

15時から訪問。
露天の湯の華風呂に10分。
びっしょり汗をかいたので、水風呂へ。
その後すぐにサウナで10分。
水風呂2分、休憩8分。
再度サウナ8分、水風呂2分、休憩8分×3から、ロウリュの時間になり、甲子園決勝もやっていて、満員のサウナでロウリュ。いつもは毎回休憩を挟みますが、決勝もクライマックスで水風呂から再度サウナへ。
休憩30分して、これからまたサウナへ。
サ活応援施設だから、色々イベントもあり、今週末は回数券が11枚5500円等、嬉しいキャンペーンも。
またすぐ来てしまうな。

9時に到着。
炭酸泉10分、サウナ8分、水風呂1分、休憩5分。
その後、サウナ6～8分、水風呂1分、休憩5分×4。
ソルトサウナで10分、汗を流して岩盤浴へ。
岩盤浴3種類(北投石(40℃)20分、ロウリュイベントを行う部屋(56℃)15分、水音が心地良い40℃の部屋に20分)で汗をながし、

再度風呂に戻り、サウナ10分、水風呂1分、休憩5分×2。
休憩後水風呂からの炭酸泉でじんわり温まり、フィニッシュ。
今日も気持ち良かった。

21時から訪問。
炭酸泉で15分、ロウリュに参加し、サウナ10分、水風呂2分、休憩5分してから、
サウナ6～8分、水風呂1～2分、休憩5分×4
うたた寝処で30分休憩して、
再度サウナ6～8分、水風呂1分、休憩5分×5してフィニッシュ。
気持ち良かった。

朝4時半からお風呂へ。
早朝から入れるのがありがたいです。
5時からサウナへ。
サウナ6～8分、水風呂2分、休憩5分×5して、30分休憩。
再度サウナ8分、水風呂2分、休憩5分×3してフィニッシュ。
気持ち良かった。

夜はドーミーインへ。
地元だけど、夜中もお風呂に入れて、24時ギリギリまでサウナに入り、そのまますぐ寝れること、朝5時からサウナに入れることから、ちょくちょく利用。
サウナ8～10分、水風呂1～2分、休憩5分×8で就寝。

昼過ぎから訪問。
露天の湯の華入りのお風呂に5分。
うっすら汗をかいてサウナへ。
最初は4分。水風呂1分、休憩5分。
再度サウナ6～8分、水風呂1～2分、休憩5分×8。
ロウリュが3人しかお客さんがいなくて、存分に熱波を浴びてきました。

朝からホームで整い、午後イチの用事を済ませて時間があったので、夜はサンピアへ。

まずは内湯で5分。サウナ4段目で8分、水風呂2分、休憩8分×4。
30分休憩して、サウナ2段目で10分、水風呂2分、休憩5分×3。
30分休憩して、サウナ2段目で10分、水風呂2分、休憩5分×2。

ここのオートロウリュは3段目以上だと耳が痛くなる程暑くなる。
水風呂は19度だが、ジェットとまではいかないが、水中に水が吹き出していて、そこに身体を当てるとバイブラのように体感温度が下がり大変気持ち良い。
頭に冷えた血液が回るのが分かる。

しかし、やり過ぎると身体が冷え過ぎる。

私も今日は冷やし過ぎた。
その為、最後に炭酸泉へ。炭酸ガスの噴出している先にふくらはぎの辺りが当たっていたが、そこがピリピリ、チクチク。
背中に悪寒が走る不快感。
2分程経った時、急に身体が楽になり、不快感はものすごい快感へ変わった。5分程入って上がるとふくらはぎの倦怠感がなくなっていた。
水風呂で冷やし過ぎて、最後に浴槽に救われた。
まだまだサウナと水風呂の入り方が甘い。
これからも日々精進。

でも、今日も気持ち良かった。

朝8時半に到着して、洗体後、今日はマッサージ浴からスタート。備え付けのボタンを押すとジェット水流が身体を押す。ボタン1回分(2分位)入ると、ジェットのあたった部位が痒くなる。次に炭酸泉10分。いつもは10分位から汗が出るが、今日はマッサージ浴の効果もあるのか、5分位入ったとかろから汗が。9時からロウリュなので、あまり早くサウナに入ってもロウリュの時にサウナにいられなくなるため、まずは水風呂へ。数十秒入り、すぐに炭酸泉へ。その後ロウリュイベントへ。開始5分前から入ったら、熱波1順目でキツくなり水風呂へ。
今日はあまり体調が良くないみたい。。
休憩10分して、再びサウナ。段数を調整しながら、サウナ6～8分、水風呂2分、休憩5～10分×6。
30分休憩して、再度サウナ6～8分、水風呂2分、休憩5～8分×4で終了。
帰りは地下鉄でうたた寝。
気持ち良かった。

炭酸泉12分、サウナに入り、ロウリュイベントに参加し8分、水風呂2分、休憩5分。その後、サウナ8～10分、水風呂2分、休憩5分×7回。40分休憩し、再度サウナ6～8分、水風呂2分、休憩5分×5回。昨日入った水風呂が20度超えだったため、18度でも大分冷たく感じる。外気浴も気温が低く、風もあったため、すごく気持ち良かった。19時から23時迄1時間毎のロウリュイベントで汗も倍増。心地良い気だるさでぐっすり。最高でした。

入れ替え後は露天なし。休憩は室内の椅子で。
朝5時から炭酸泉10分、内湯5分、サウナ6分、水風呂3分、休憩3分。その後サウナ6～8分、水風呂3分、休憩5分×3して朝食へ。朝食後1時間休憩して、再度お風呂へ。時間もなく、サウナ8～10分、水風呂3分、休憩5分×5で、最後に冷シャンプーと冷ボディソープで締めました。朝の整い完了。
気分良くお出かけ。今日は夕方ホームに帰るか、再度遠征しようか検討。水風呂がぬるかったので、冷たい水風呂が恋しい。

炭酸泉15分、サウナ6～9分、水風呂3～5分、休憩3～5分×10回を1セット。1時間休憩して再度繰り返し。水風呂はもっと冷たい方が好みだが、ぬるめの水風呂も久々に良い。

15時から23時迄のサ活。最初に高濃度炭酸泉15分。その後8～9分サウナ、水風呂2分、外気浴5分の繰り返し。途中休憩1時間～1時間半を3回挟み、最後は夜風に吹かれるハンモックでフィニッシュ。今日も気持ち良かった。

高濃度炭酸泉で15分身体を温め、マッサージ浴をして、6～8分のサウナ浴と水風呂1～2分、休憩3～5分の繰り返しを10セット。外気浴の環境が最高。露天の入り口に簡易ミストが出来ていて、隣のブランコでの外気浴で整いました。他にも、椅子が2種類×7、ハンモック×2、寝転びスペース×2があり、色々な整え場所があるので、サウナーに優しい施設だと思います。

宿泊しながらサ活にすっかりはまり、別のドーミーインへ。
内湯10分で身体を温め、額から汗が出たところでサウナへ。サウナ6～8分、水風呂2分、休憩5分×8で、部屋へ戻り1時間休憩。再度風呂へ。サウナへ直行し、サウナ6～8分、水風呂2分、休憩5分×8回。0時でサウナ終了につき、ここまでで終了。水風呂が温めだが、誰かが入り、出る度に水が補充される。休憩の椅子は外のスペースが狭いため、室内に置かれているが、それも良し。夜はぐっすりだった。

暑めのサウナと冷たい水風呂。水風呂は入って出ると新たに水が追加されるよう。外気浴は露天スペースにある椅子1個で可能ですが、風通しはあまりよくありません。サウナ内は、敷いてあるマットの熱さにお尻が負けて、最初は4分位で水風呂へ。その後は8分位ずつ入れるようになりました。朝5時からサウナ稼働するのも魅力でした。サウナ4分水風呂2分休憩5分の後、サウナ8分水風呂2分休憩5分を7セットして！1時間休憩し、再度サウナ4分水風呂2分休憩5分のあと、サウナ8水風呂2分休憩5分を7セットして就寝。翌朝サウナ4分水風呂2分休憩5分のあと、サウナ8分水風呂2分休憩5分を5セットして食べた朝食はより美味しく感じました。