上腕二頭筋長頭腱炎

2021.10.24

1回目の訪問

サウナ飯

サウナ旅福岡編。


高温サウナ下段8分、上段8分、低温サウナ8分、高温サウナ上段8分→強冷水風呂3秒、強冷水かけ水、通常水風呂1分×2セット→休憩5分、5分、10分、10分。


強冷水風呂今まで経験にない5度以下という怪物でした。

サウナ後はオロカル(オロナミンC+カルピス)めちゃくちゃ美味かったです。

オロカル

オロナミンC+カルピス

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 68℃,80℃,90℃
  • 水風呂温度 14℃,4℃
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