Takuya Kubota（窪田拓也）

去年まで居た前職では、オフィス内にジムが作られていたのだが、今の会社になって
健保組合変わったこともあり、何年かぶりにコナミスポーツ二子玉川に月1～2回の頻度で行っている。

前職は週1～2回ペースで行けていたのに、
出勤・帰宅ルートからビミョウに外れているし、都度払い（\1,050）でコスパそこまで悪くないから、
と圧倒的にジム行く回数が減ってしまった...

夏、長男とプール何回か行った時に、
さすがにちょっと体プヨっとしてきたな、と危機感を感じ、9月から少し（本当に、ほんの少し）
行く回数を増やしている。

はたして、いつまで続くことやら...

というわけで、ジムで1.5時間程、マシントレーニングと、ランニングをやった後は、
毎回サウナに入っている。

ただ、ここのサウナ、いけてないのは、
湿度が低いので、しっかり温度計は高くなってる割りに、汗がいっこうに出てこない
点だろう。

なので、最近は、トレーニングをして空になったペットボトルに、給水器から冷たい水を入れて、
サウナルームに持ち込み、2分程度に一度、水を頭から少しづつ垂らして、
頭を冷やしつつ、上半身を濡らすことで、汗ばんだ状態を作るようにしている。

本当はやってはいけないのかもしれないけど。。

あと、水風呂無いので、シャワーしかかけれない。ので、ととのう、ことなんて一切できないです。

まぁ、ジムにそこまで求めちゃいかんよな。

というわけで、行くときは、いつも、1回のみ。多くても2回入ってサヨウナラという使い方になってます

サウナ：6分 × 1、8分 × 1、10分 × 2
水風呂：3分 × 4
休憩：6～7分 × 3
合計：4セット

一言：

朝7時から夕方5時まで、パシフィコ横浜でイベント出展のお仕事。
ほぼ立ちっぱなしなので、さすがに疲れた．．．

となれば、帰りに銭湯に寄って、足腰をほぐして、サウナでととのえてくるしかない！
ということで、帰り道からは少し外れるけれど、自宅から比較的近い（といっても、電車＋徒歩だと30～40分はかかる）
こちらの銭湯に行ってきました。

2018年にリニューアルされたばかりで館内も綺麗ということで、
夏前からずっと行ってみたいと思っていた。ようやく初入湯！

一言でいうと、「安い・広い・キレイ・また行きたくなる」の四拍子(？)揃った、最高の銭湯だった。
難点は、直線距離だと自宅から近いのに、多摩川挟むため、電車＆徒歩だと、結構時間がかかってしまうこと。

良かった点を下記列挙。

・お風呂の種類が豊富。しかも、全て良い。
（炭酸泉、シルキー泡、黒湯、電気、ジェットバス）
・こんなに種類があるのに、サウナ付きで700円！（無しだと460円）
・サウナの湿度が良い（80℃なのに、湿度が30％前後あるので、汗がどんどん出てくる）
・水風呂広くて気持ちよい。サウナからの導線も最高。
・なんといっても、館内がどこも綺麗
・駐車場隣接。今度、息子のサッカーが昼間からあった後とかに、二人で車で行ってこようかな。


会社帰りだと、帰宅ルートから外れるので、武蔵小山の清水湯にはどうしてもかなわないけど、
週末夕方前に、サッカーで汚れて疲れた身体をさっぱりするのに、長男とふたりで来る、
という使い方だと最高かな、と思った、そんな土曜日夜でした。


サウナ　80℃
水風呂　19℃

サウナ：8分 × 2、10分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
近頃はまっている改良湯。この1ヶ月で2回目だ。
今夜は、前職時代の同僚と。彼が今月から、前職の社長が起業した会社に転職したので、
お互いの近況報告兼ねて、久々の風呂会、という運びに。

それにしても、改良湯のサウナは熱さがパキっとSharpな感じで、汗が溢れるように、出てくる、デテクル。
初めて行った1回目の反省(?)を活かして、今回は3セット共、下段の入り口ドア近くに陣取って、
熱さが負担になりすぎないように、でも、時間は長めにサウナを楽しんだ。

水風呂も、温度が、17～18℃くらいで、パキっとしていて、最高の温度。

最近入り方で改善したのが、
今まで1セット目の前に、深部体温を上げる狙いで、お風呂に5分くらいは入るようにしていたが、
2セット目以降も、毎回サウナの前にお風呂に入るように、ルーティーンを変えた点。

そのおかげもあってか、
1セット目の休憩で、軽いととのいはきても、2セット目以降、そういうサウナトランスが来てなかったのが、
2セット目、3セット目と続けていくと、毎回、深いトランス感が得られ続けるようになったので、
よし気持ちよさが得られるようになった気がする。

でも、毎回、改良湯来て、惜しいなぁ、と思うのが、
ととのい椅子が、脱衣場の扉隣に1つしか無く、
水風呂からあがっても、椅子が空いているとは限らず、ゆったり休憩が自分のしたいタイミングで
できない、ってことなんだよなぁ...

でも、全体的には毎回満足で、毎月必ず来たい！と思わせる、素晴らしき銭湯ですね。

サウナ：8分 × 1、10分 × 2
水風呂：2～3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近、1週間の締めに、帰り道寄ることの多い清水湯さん＠武蔵小山。

ホームサウナになりつつある。
清水湯さんが自分的にいいな、と評価できるところ

・ととのえイスの数の多さ
・銭湯なのに、露天風呂が2種類もある
・子連れが多くて、見ていてほっこりする雰囲気の良さ
・受付前のロビーが広くて、湯上り後ここでゆったりテレビを見れる
・70m位さきにスーパーマーケット（ライフ）があり、そこで缶ビールを買ってすぐ喉を潤せる

というわけで、また来月も行こうっと！

サウナ：8分 × 1、10分 × 2
水風呂：2～3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
勤務地が隣駅の品川シーサイドだった時、ホームサウナだったおふろの王様へ。久しぶり。

思い起こせば、当時仕えていた上司がサウナ好きで、2,3ヶ月に1度位の頻度で
「風呂ミーティングしよう」
と誘われ、連れて行かれたことが、自分がサウナ好きになったきっかけだと思う。

例えるなら、なかちゃんさんにとっての「蒸しZ」が、当時の私の上司だった、ということだろうか(笑)

そのうち、勤務地が二子玉川になり、
転職して勤務地がまたさらに変わり、、、となって、だいぶご無沙汰してた、元ホームサウナ。
9月をもって退職する、同い年の同僚さんが、午後休とるのに合わせて
おすすめであるスーパー銭湯にお連れして、
二人して午後休を満喫しようぜ、というのが今回の企画趣旨であり、サ活の経緯である。

と、前書きが長くなったが、おふろの王様大井町店のウリは、やはり
お風呂の多さ、と、食事処のメニューの質、である。

お風呂を全種類満喫しつつも、サウナ→水風呂→外気浴を3セットしようとすると、
とてもじゃないが、2時間じゃ足りない(笑)

というわけで、2時間以上満喫した後、お食事処でビールで水分補給。
締めには、十割蕎麦を満喫。

のあとの、休憩スペースのリクライニングチェアで、DAZNで、金J（名古屋vsF東京戦）を視聴。
というフルコースにて、おふろの王様を満喫した金曜日でした。


あ、サウナと水風呂のこと書いてなかった...

サウナは、広めのスペースで、15人位は入れる、4(5?)段構造。
温度は、90℃くらいだったと記憶している。
水風呂は、少々冷ための18℃くらいだったかな。
深さも、80～1mくらいはあり、結構多くの人数入れるゆったりサイズ。

たまに、かけ水しないでサウナ入ってくる客がいるのが、不快だが、、、

値段もリーズナブルなので、またちかいうちに、行きたいな！と思った、そんな華金だったとさ。