【1セット目】
サウナ 8分
水風呂 2分
外気浴 10分

【2セット目】
サウナ 10分
水風呂 2分
外気浴 8分

【3セット目】
サウナ 10分
水風呂 2分
外気浴 10分

久しぶりのホームサウナ。冬場は寒くて中々整えないけど、妹に炭酸泉にしっかり浸かってからサウナへ入るとしっかり蒸されると聞いていざ実践。
炭酸泉に30分くらい浸かってからサウナへ入ると、いつもより汗が出る。外気浴中も寒くなることなくしっかり休憩できて気持ちよかった!

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