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seiichi

2024.02.24

27回目の訪問

フィンランドサウナ9分×2
ケロサウナ9分×1
各回、水風呂1分の内気浴10分
冬場はサウナに入る前に湯船に浸かって体を温めてからのほうが汗をかきやすいです。
サウナから出て水風呂に入る前に頭に水をかけて水風呂は短め外気浴でなく内気浴でのんびりと🫠
最後は、ぬる湯に浸かって仕上げ😊

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