毎日サウナ 前橋本店
温浴施設 - 群馬県 前橋市荒牧町2丁目33-5 Maebashi, Gumma
友人とサ活！
私が誕生日だったので友人が連れて来てくれました！
本当にありがとう！
2回目の毎日サウナですが、相変わらず良い施設ですね！
薄暗いサ室で薪がぱちぱち燃える音…瞑想出来ます！
2セット目にセルフロウリュでしっかり蒸されて出ようとした時に…「13時からアウフグース始めます〜！」
あれ？アウフグースあるの？
もうだいぶ蒸されてますけど…うーん…行けるところまで行ってみるか！って事でそのままアウフグースへ！
土曜日にしては今日は空いている様で「人数も少ないのでゆっくり温度上げて行きますね！」って今の私にはエグいの一言しか出ませんでした…
案の定、最後のまでいれず途中退出！
でも、その分水風呂1人、ウッドデッキチェアも難なく座れ結果オーライ！
また思い出深いサウナとなりました！
〜今日のととのい〜
まずは身体を清め、サウナへ。
♦︎1セット目
サウナ8〜12分(心拍数130)
↓
心拍数130超えてからの追いサウナ(2分)
↓
水風呂 吐く息が冷たくなるまで
↓
外気浴5分
♦︎2セット目
サウナ8〜12分(心拍数130)
↓
アウフグース
↓
水風呂 吐く息が冷たくなるまで
↓
外気浴5分
♦︎3セット目
サウナ8〜12分(心拍数130)
↓
心拍数130超えてからの追いサウナ(2分)
↓
水風呂 吐く息が冷たくなるまで
↓
外気浴5分
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