どんぐり坊や

2022.08.19

5回目の訪問

オンリーラグーン高橋晃平さんとサ活でした!

2人でしっかりととのいました!

高橋さんのホームサウナはマルシンスパだそうです!
今度はマルシンスパにお邪魔したいですね!


〜今日のととのい〜

まずは身体を清め、温泉で温め、サウナへ。

♦︎1セット目
ドライサウナ8〜12分(心拍数130)
  ↓
水風呂 吐く息が冷たくなるまで
  ↓
外気浴5分

♦︎2セット目
ロウリュサウナ8〜12分(心拍数130)
  ↓
水風呂 吐く息が冷たくなるまで
  ↓
外気浴5分

♦︎3セット目
ロウリュサウナ8〜12分(心拍数130)
  ↓
水風呂 吐く息が冷たくなるまで
  ↓
外気浴5分

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