どんぐり坊や

2021.10.15

4回目の訪問

本日は友人とサ活でした!

〜今日のととのい〜

まずは身体を清め、炭酸泉で温め、サウナへ。

サウナ8〜12分(心拍数130)
  ↓
水風呂1〜2分
  ↓
外気浴10分

4セット

  • サウナ温度 45℃,96℃
  • 水風呂温度 20℃
0
2

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