どんぐり坊や

2021.10.02

2回目の訪問

2日連チャンで利久お邪魔しました。

今日は朝イチからサウナです!
空いてて今日も満足です!

〜今日のととのい〜

まずは身体を清め、炭酸泉で温め、サウナへ。

サウナ10分(心拍数130)
  ↓
水風呂1〜2分
  ↓
外気浴10分

3セット

そして最後にオロナミンCを…最高!!

  • サウナ温度 45℃,96℃
  • 水風呂温度 20℃
0
33

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