3bon

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：3分 × 3
合計：5セット

一言：
月曜日かつ雨だったためなのか、混雑なく気持ちよく入ることができました。
週末に大きなレースに出場する妻の最後の疲労抜きに行ってきました。

カツ定食

いつも揚げたてを食べられるので美味しいです！

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分 × 5
休憩：3分 × 2
合計：5セット

一言：
妻とジムでランニングの練習をした後に、久しぶりに訪問しました。
到着した18時過ぎ頃は家族客で賑わっていました。食事を先に済ませて、20時30分頃より入浴しました。
少し落ち着いた時間だったからなのか、特に並ぶということもなく、サウナを楽しむことができました。

サウナ：12分 × 5
水風呂：3分 × 5
休憩：5分 × 2
合計：5セット

一言：
ランニングの練習終わりに訪問しました。
今日は時間もあったので、ゆったり。サウナの温度はいつもと変わらず90度前後。
水風呂については、水温計がデジタル式のものが追加されていました。
これまでは15度以下だったように思いますが、デジタル式の指し示す温度は17度前後でした。前のアナログ式のものの調子が悪かったのか、水温が上がったのか・・・。
今日は岩風呂の上にある、ととのい所へもいってきました。シンプルかつコンパクトな場所ですが、練習で疲れた身体を癒やすのには必要十分でとても気持ちが良かったです。
自分がサウナをでた16時頃は、鎌倉のトレイルなどを走ってこられたのかランナーの方が沢山来場されていました。

サウナ：7分 × 5
水風呂：3分 × 3
合計：5セット

一言：ランニングの練習終わりの16時30分頃に立ち寄りました。
お風呂の洗い場は埋まっているような状況でしたが、サウナで待つこともなく入ることができました。
昼間暑かったのか、身体がサウナよりも水風呂を求めている感じ。我慢しすぎるのも楽しいサウナにならないと思い、いつもなら12分のところを7分にしました。

炭酸泉：10分 × 1
サウナ：8分 × 1、12分 × 4
水風呂：2分 × 5
合計：5セット

一言：
ヤビツ峠での峠走の疲れを癒やすために初めて立ち寄りました。到着したのは14時少し前で空いているわけでも、混雑しているわけでもない感じがしました。
まず身体を洗って、炭酸泉のお湯につかり身体を温めました。温度が低めですが、長く入っていられる温度で気持ちが良いです。
竜泉寺の湯は初めての訪問でしたが、自動ロウリュの時間が30分毎にあり、1回目のセッションはちょうどそれに当たってしまい気持ちが良かったのですが、すぐに熱々になってしまい、水風呂へ。
広い水風呂でしたが、ジャバジャバとお水が出て循環している感じがしませんでした。しかし、温度は15.5度前後で気持ちの良いものでした。
14時〜16時頃まで滞在しましたが、サウナは座れないということはありませんでした。

サウナ：12分 × 5
水風呂：2分30秒 × 5
休憩：1分 × 5
合計：5セット

一言：ランニングの練習の後に立ち寄りました。14時過ぎに行きましたが、サウナが小さいこともあり、ちょっと混雑していましたが炭酸泉のお風呂も気持ちがいいので、慌てずタイミングをみて入りました。
水風呂は小さいですが、温度計を見ると10度で気持ちよく入れました。