sonic0410

サウナ：10〜12分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7〜10分 × 5
合計：5セット

一言：サウナの日に行きたいと思った施設に行けるという幸せ

プチ連休最終日はサウナの日。
１１月２６日お風呂の日に休暇申請を出しそびれてしまい、虚しい気分で仕事してた反省を踏まえ、今回はしっかりと休暇申請を出して、そして無事に通った。

サウナの日に関して、事前にネットで色々イベント情報収集してはみたけど、やっぱり「自分が今行きたいと思った施設」に行くのが一番だな…と自己完結。
強烈ボナサーム、自然環境豊かで静かなテントサウナ、蕩ける神戸ウォーター水風呂、行きたかった施設のうち３ヶ所は行けたから、じゃあ残りは銀泉ロウリュウ＆水風呂のあそこしか無い！

というわけで今回は太閤の湯に決定。
唯一気になってたのが「サウナの日だﾋｬｯﾊｰ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪」な黙浴ガン無視な陽ｷｬとの鉢合わせ。
10時半ごろの早めの時間に入ったのが幸いだった様で、施設内は温泉浴を楽しみたいのであろうお爺ちゃんお婆ちゃん達がノホホンと談笑しててほのぼのとしてる感じだった。

早速サウナ室へ。
貸切とはいかないが比較的人が少なめのスタート。
入口横の上段に座りじわじわと熱されながら自動ロウリュウを待つ。
耐えられるギリギリまで我慢してやっとロウリュウ発動し、降りてきた熱気をモロに浴びてガッツリ蒸しあがる。
熱々に蒸されてからの銀泉水風呂は至極のひと時。
ちょっと移動動線が長いのが難点だが外気浴しに露天へ。
寝転び椅子に体を委ねて暫し放心…。

途中岩盤浴と食事を挟みながら合計5セット。
１４時過ぎたあたりから少しずつお客さんが増え始め、年齢層もだんだん若年化。
夕方に大阪で別件の用事があったので今回は１５時前に終了。

終了後脱衣所に行くと若者の団体がﾋｬｯﾊｰ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎な感じで大盛り上がり中。
…入れ違いでホントに良かったわ。😅

ありがとうございます！

花鏡御前

ドリンクはジンジャーエール。昼間っからめちゃくちゃ贅沢してしまった。

サウナ：8〜10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7〜10分 × 5
合計：5セット

一言：昨日は静かな自然に埋没し、今日は水風呂に埋没してきた（注：決して溺れてはいない）

プチ連休を満喫中、今日は２日目。
先日頂いた券の他にまだ回数券も残ってたクアハウスへ。

前回同様、毎時0分20分40分の自動ロウリュウのタイミングに合わせて入室を調整。
ロウリュウ発動直前の時点で既に我慢の限度ギリギリまで熱々に熱され、ロウリュウ後に降りてくる熱気にトドメを刺してもらいフィニッシュ。
そこからの水風呂、至福の１分間、水風呂と一体化して埋没させる。
今日の天気と外気温は外気浴にピッタリ（花粉を除く…😭）だったので屋上で暫し放心…。

ありがとうございます！

サウナカレーセット

カレーを食べるまでがサウナです。レモネを一緒に注文するのも必須です。

サウナ：10〜20分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分前後 × 3
合計：3セット

一言：関西サウナ施設で熱波受けた皆様、ここの自然の中に埋没されてみて欲しい！

久々のサウステさん、今年初めての訪問。
年明けに行こうと思ってた矢先に謎の皮膚疾患でドクターストップ。
で、先月はスケジュールの都合がつかず断念。
やっと、やっとの思いで今日の日を迎えた。

温度・湿度・アロマの残り香を扉の開閉とタオル旋回でこまめに調整されており、何度入っても変わらぬ気持ち良い熱さを維持される店主の気遣いはホントにいつもありがたく思う。
静かな自然環境の中での外気浴、自然の中に身を委ね…いや、埋没させると言った方がしっくりくる。
都会の喧騒で疲れた身と心が癒されていくのが分かる。

熱波だけじゃなく、サウナ室〜水風呂〜外気浴をいかに気持ち良く体感させるか、ハード・ソフト両面をきちんと計算して設計されているのがサウステさんの真に凄いところだと思う。

関西圏の施設で熱波浴びた方には是非こちらも体感して欲しいと切に願う。
いつもありがとうございます！

サウナ：10〜12分 × 6
水風呂：30秒 × 6
休憩：7〜10分 × 6
合計：6セット

一言：バレルサウナのストーンが砂と化してる…。((((；ﾟДﾟ)))))))

久々の訪問。
初めてのバレルサウナ。

想像してたより小さめの小屋で天井も低い。
ロウリュウ直後、熱気があっという間に小屋全体を巡る。
室温も元々が100℃超え設定みたいでロウリュウ後の熱気は結構エグい。
ギリギリ限度一杯まで蒸された後の発汗💦はなかなか凄かった…。
その後の水風呂は温度計見たら10℃、これは流石にキンキンに冷たかった！
程良く風も吹いていたので水風呂は30秒で切り上げて外気浴でクールダウン。
アチアチに熱された身体がフッと脱力して気持ち良く放心状態に…。

あと、バレルサウナ・外気浴スペースがとても静か。
日頃の喧騒を忘れてリラックスするにはとても良い環境だった。
また行きたいと思う。
ありがとうございます！

しかしだな…サウナストーンが砕けまくっててもはや砂にしか見えなかったのは一体何故なのか？

ミートスパゲティ（ソーセージ乗せ）

パスタは標準量（300g）。ソーセージが想像以上に大きかったのでパスタ増量やめたのは正解だった…。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：タオル使い放題の恩恵フル活用

今回は中段メインに合計４セット。
14時ロウリュウはローズアロマ。

ギリギリ一杯に我慢してガッツリ発汗💦してからの水風呂、そこからすぐにバスタオルで水気拭き取って外気浴出来るのはタオル使い放題のここならではのルーティン。
外気が多少冷たくてもバスタオル巻いて対応出来るのも非常にありがたいサービス。

利用料は少々お高いからこそ、このタオル使い放題のシステムはフル活用してサウナを満喫したい。

ありがとうございます😊

十勝豚丼

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂から「逆算」されたサウナという事なのか！

朝一番から長浜に所用で向かっていたが、思ってたよりも早くに事が片付いたので膳所で途中下車。
こちらも前から気になってた都湯さんへ。

サウイキの混雑度データは絶えず混み合ってるので果たして今回はどうなんだろうと思いながら恐る恐る入ってみて、その理由がすぐに理解出来た。
小さいサウナ室に定員1人の水風呂、そりゃ待つ事だってあるだろう。

120℃オーバーのサウナは流石に熱い。
10分経てば全身アチアチで我慢も限界寸前に。
そこから地下水オーバーフロー水風呂へ。
アチアチの身体に、ちょうど良い冷たさと肌触り。
…これ何？めっちゃ気持ち良いやん！
水風呂の質にサウナのセッティングを合わせるって、この事だったのか！
ベンチに座って暫しボーッとしながら、このセッティングの妙に感心していた。

機会を作ってまた来たいなぁ…と思いながら膳所を後にした。
ありがとうございます！

サウナ：10〜14分 × 8
水風呂：1分 × 8
休憩：6〜8分 × 8
合計：8セット

一言：設備トラブルとはいえ500円は破格過ぎるでしょ…。

重曹泉のトラブルとの事で入館料500円になってた。
それ以外の設備はノープロブレムだったので出血大サービスなんてもんじゃない。
サウイキメンバーズ特典の神戸ウォーターも普通に頂けた。

中段をメインに毎時0分20分40分のオートロウリュウのタイミングをフィニッシュライン直前になる様に入室タイミングを設定しサウナ〜水風呂〜休憩をローテーション。

９分間じっくり熱されて我慢ギリギリのタイミングでロウリュウ発動。
熱がジワジワと降りてきてギリギリな身体を更に限界寸前まで追い込む。
我慢の限界をほんの少し超えたタイミングで退室し、いざ、水風呂へ。
限界ギリギリまで熱された身体が冷やされながら体内に染み込んでいく独特な感覚。
ここの水風呂じゃないと味わえない感覚を味わう。
その後ベンチに座って暫し放心状態…。

自分にとってはいつも通りの内容をまさかの500円で堪能させてもらえたので、ちょっとでもその御恩に報いたいと思い、本来はレモネだけの予定をガッツリサウナ飯に変更。（申し訳程度だが…。）

そして帰りにスタンプカードに食事分の捺印を貰うとまさかのスタンプ10個目。
神戸ウォーターに加えて優待券までお土産に頂いてしまった。
ホントにありがとうございます！

豚キムチ定食

レモネも一緒にオーダー。キムチの程良い辛さと野菜の甘みが絶妙にマッチしてた。

サウナ：8分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ここの強烈な熱さを欲していた！

先月末から続いたタスクもやっと落ち着いた。
こんな時は強烈な刺激を入れてリセットしたい！
というわけで、久しぶりの白玉さん。

座面の下から絶え間なく上がって来る熱気が身体中に纏わり付く。
ギリギリで痛くないけど限界寸前のアチアチの熱気がココロと身体に刺激を加えていく。
その後水深140cmの水風呂で一気に体を冷やす。
雨が降ってたので外気浴は断念したけど、浴室のベンチに座ると気持ち良すぎて放心状態。

白玉さんといえば、やっぱりこの強烈に刺激的なボナサーム＆水風呂のコンボ！
久しぶりに堪能出来て大分疲れも取れたと思う。
ありがとうございます。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
あとは「飲めるあの水風呂」と「自然を満喫できるあのテントサウナ」
この2カ所は近日中に訪問する事が確定済み。今から楽しみ。
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京橋ササラ

濃厚金胡麻担担麺

辛さはノーマルを選んだので、辛さよりも濃厚な胡麻の風味を堪能出来た。

サウナ：10〜12分 × 6
水風呂：30秒〜1分 × 6
休憩：5〜8分 × 6
合計：6セット

一言：現実逃避するつもりは無いけど…

今月に入ってから初めての「ガッツリ時間かけた」サウナ。
今月末までの回数券ラスト１回分があったので今回は神戸サウナへ。
いっぺん頭の中リセットしたかったのと、サ飯セットを食べるのが今回の目的。

リラックスしたかったので今回はフィンランド小屋をメインに計6セット。
決してマイルドとは言えないアチアチなサウナ室＆シャキーン！な11.7℃水風呂、両方の刺激を有効活用して頭の中とココロの中を出来る限りスッキリサッパリさせた。

先月末から結構バタバタしてて体力的にも精神的にもタイトだったが、今日のサウナである程度リセット出来たと思う。

また明日から頑張れそうだ。
ありがとうございます！

サ飯セット

ドリンクはオロポ。個人的にはこのプレートで丁度「腹八分」となるのでこれ以上ない理想的なサウナ飯。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：仕事帰り、至福のひと時

仕事帰りに１時間コース。
ドライ→アロマの順。

ドライでジリジリと熱され、アロマでじんわりと蒸される。
施設から出ると身体の内側から温まっていて気持ちが良い。
施設が醸し出す昭和モダンな雰囲気にも癒される。
ありがとうございます！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今月前半、結構色々やらないといけない事があってなかなか思う様なサ活が出来ていない。
神戸サウナさんのシャキーン！な水風呂や、白玉さんの凶悪なボナも味わいに行きたいけど、タスクがひと段落する月末近くまで、もうちょっとだけ辛抱。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：仕事帰りのリラックス

仕事帰りに十三で下車してシャンへ。
身体洗ってドライ→アロマの順に2セット。

ドライでしっかり身体に熱を入れ、アロマでじっくり蒸し上げられてきた。
サウナの熱さも水風呂の冷たさも、疲れたココロと身体にじんわりと染み渡る。
おかげで１時間でも十分にリラックス出来た。

あと、更衣室の絨毯の触れ心地がフカフカで気持ちが良い。
くつろぐ為の細やかな気遣いを感じられるのがシャンの良い所だと思う。

ありがとうございます！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：この何とも言えない居心地の良さよ

初めてのシャン。
ずっと気になってたので、今回仕事帰りに寄ってみた。
昭和を彷彿させるネオンサインに誘われて館内に入ると雰囲気も古き良き昭和の趣き。
スタッフさんの人柄の良さもあり一瞬でここの独特な世界観の虜になる。

まずはメインサウナから。
床と壁面に隙間無くタオルが敷き詰められていて安心してもたれ掛けられる室内。
遠赤ヒーターからじわじわと熱が伝わり徐々に蒸し上げられていく。
その後の18℃水風呂、じんわりと冷たさが身体に染み渡る。
２回目はアロマサウナ。
和ハッカアイスボール2個を室内に持ち込み、ヒーターの金網にセット。
ハッカのアロマがこれまた気持ち良いの何のって。
アイスボールが溶けてロウリュウ状態となり、ハッカ入り蒸気が降りてきて良い感じに蒸し上げられていく。

今回は１時間コースで2セットのみ。
2セットだけだったが十分癒された。
この居心地の良さは、古き良き昭和の雰囲気を残しながらもスタッフさんの細やかな気配りは時代に則して絶えずアップデートされてるからだろう…と思った。
今度はじっくり時間をかけてシャンを堪能したいと思う。

ありがとうございます！

サウナ：10〜12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：日曜だから流石に人が多いな

久しぶりの潮芦屋水春。
タオル使い放題を有効活用してしっかり蒸し上げられてきた。

以前は下段に座っていたが久々に行くと熱さが全く物足りなくなってる自分に驚く。
中段が丁度良くなってて、もう一丁エグい熱さを欲したら上段になるんだろうな…。

今回も良い汗💦かけて良かった。
ありがとうございます！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：仕事終わりの短期決戦

シンプルな遠赤サウナと体感15℃くらいの水風呂。
身体の内側から温めてしっかり発汗💦したら脱衣所へ。
ここの良さは、天井に複数設置されてる扇風機が結構良い仕事していて休憩するのに程良い環境を作ってくれている。

今回は2セットのみだが、仕事でクタクタになった身体をリフレッシュ出来た。
晩御飯も美味しく頂けるし、今晩はよく眠れるはずだ。

ありがとうございます！

サウナ：8〜12分 × 5（ロッキー1、フィンランド4）
水風呂：30秒 × 5（水風呂からペンギンルームへ移動し、3分程度休憩）
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：フィンランドメインで静かに蒸されてきた

朝一から健康診断、その後京都までひと用事。
そのまま四条通りに出てルーマに行こうかと考えてたが歩道にしっかり積雪してたので外気浴は無理だと踏んで急遽リスケ。
で、今回選んだのは久しぶりの大東洋。

平日昼間だったので余裕を持ってサウナ室に入れた。
静かにじっくり蒸されたかったので今回はTVの無いフィンランドをメインに。
中段〜上段に腰掛けて5分ほど蒸された後、砂時計が落ちているのを確認してセルフロウリュウ。
今日のアロマはペパーミント、じわじわと降りて来るアチアチ蒸気を身体に纏う。
ロウリュウ後は鼻の通りがめっちゃ良くなった。（笑）

低温水風呂を短めに浸かって、ペンギンルームを活用した温冷交代浴。
しっかりあまみが発現して、身体の内側から巡りが良くなって来ているのがわかる。

今回もしっかり発汗💦して身体も温まって気持ち良く蒸し上げられた。
ありがとうございます！

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：30〜45秒 × 4
休憩：5〜8分 × 4
合計：4セット

一言：今回もしっかり蒸し上げられましたとさ…。

年明け以来の白玉さん。
ここのハードで独特な熱さを身体が欲していた様だ。
日曜のお昼に行ったので同じ事を考えてるであろう方々が多数いらっしゃった様でサウナ室はほぼ満席状態。
喋ってる人もいたが5分もしないうちに喋り声が小さくなり熱さに耐えてるであろう息の音に変わっていく。
ここのサウナで10分喋り通せる人は今のところお見受けした事が無い。
静かに座ってる人もだんだん息の音が大きくなってまるでため息をついているかの様。
かくいう自分も全く同じくで、5分経過したあたりから必死のパッチで持久戦モード。
そこからの氷風呂〜外気浴のコンボは気持ち良過ぎてクセになる。
全身にあまみがしっかり発現してて巡りが良くなってるのを体感できる。

次はいつ行こうか。
それを楽しみに明日からまた頑張ろう。
ありがとうございます。

サウナ：10〜12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：7〜10分 × 6
合計：6セット

一言：日常生活の中でサウナに入れる幸せを噛み締めながら

年始の3連休初日の朝、突然全身に謎の発疹。
連休後に皮膚科にかかる血管炎の疑いがあるとの事で、服薬治療の間はサウナ禁止を命じられた。
服薬もようやく終わり、症状も落ち着いたので、いざ、サウナへ！

サ禁中にどこに行こうか色々考えてたが、特にこれといった強い理由もなく、ただ何となく、久々なんで行ってみようと思って来たのがここ太閤の湯。

お気に入りのサウナ室出入り口横上段が空いてたので早速スタート。
入室直前にオートロウリュウが発動していた様でオートロウリュウ待ちながら瞑想に耽っているだけで10分経過してた。
身体の内側まで充分に熱が入って存分に発汗💦もしたので、そろそろ出ようかと思った直前にようやくロウリュウ発動。
アツアツ蒸気を一杯に浴びてトドメを刺してもらってから退出し、いざ、銀泉水風呂へ。
銀泉水風呂、相変わらずの気持ち良さにちょっとばかり感動を覚える。
外気浴までの動線があまりにも遠過ぎるので浴室内のととのい椅子で暫し放心…。

前回のサウナ（神戸サウナ）から２週間。
この２週間、長かった、ホントに長く感じた。
仕事やその他諸々で溜まりに溜まったフラストレーションを今回のサウナで一気に解消させた…と言いたいところだが流石に一気に全部解消は、無理だったな。（苦笑）
でも、大量の発汗💦と一緒に溜まってたストレスも結構流れ出てくれたかな…とは思う。

本格的にサウナにハマり出して１年ちょっと。
サウナが日常生活の一環になってたんだなぁ…と改めて実感。
気持ち良くサウナ入るために、健康に気を付けて、明日からまた仕事頑張ろうと思った、そんな今日のサ活だった。

ありがとうございます！

唐揚げ定食

自分の中でサ飯の定番と化してきている。

サウナ：8〜10分 × 8
（メイン３回、フィンランド小屋５回）
水風呂：30秒 × 8
休憩：5〜7分 × 8
合計：8セット
（昼食前3セット、昼食後5セット）

一言：左肩リハビリで入っていたこれまでのサウナがまさかの逆効果だったとは…

前回購入した前売券の２回目を利用し、今年初リハビリ後のサウナ。

リハビリ時、普段の生活から意識してストレッチしないといけない筋肉の箇所とそのやり方を再度おさらいした。
で、いつも通りに胡座をかいでサウナ室で瞑想しながら蒸されていた時にふと自分の体勢を確認。
あれ？ストレッチする箇所と方向、まるっきり反対になってる。
胸を張り気味に起こし、肩と腕を外旋させないといけないのに、猫背気味になっててしかも肩も腕も内側に巻き込んでしまってるではないか！
そりゃ良くならんわな…。
それ以降、左肩と左腕の伸びを意識しながらのサウナとなった。

メイン、フィンランド小屋共に安定の熱さで身体中にガッツリ熱を入れる。
決して優しいとは言い難いアチアチ感満載なサウナ室で、左肩と左腕の筋肉の伸びと巡りに意識を向ける。
大量に発汗💦し、手先足先までしっかりと巡りが良くなってくる。
シャキーン！な水風呂からの外気浴、あまりの気持ち良さに暫し放心状態になりながら、左腕全体がこれまでのサウナの時よりも格段に熱が入っていた事に気付く。
元々あまみが出にくい体質で左腕は特にあまみが出なかったが、今回、しっかりとあまみが出現していた。

いつもとは少々趣の異なる、貴重な体験が出来たサ活になった。
ありがとうございます！

さて、残り１回はいつ使おうか…。

サ飯セット

ドリンクはオロポ。

サウナ：8〜10分 × 5
水風呂：45秒〜1分 × 5
休憩：5〜7分 × 5
合計：5セット

一言：２０２３年初サウナはこちらで

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皆様、新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
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仕事納めが大晦日、仕事始めが明日。
今日元旦は貴重な休み。
2023年のサウナ始めはしっかりガッツリ熱々に蒸されたいと昨年末から考えてたので、結果、選択肢は白玉さん一択となった。

熱々なんだけど痛くないサウナ室の中で限界ギリギリまで我慢大会モード。
特にオートロウリュの熱風発生後からは発汗💦が止まらなくなる。
そこから水深140cm水風呂で身体全体を一気に冷やすのがホントに気持ち良い。
隣の階段を上がって行ってからの寝転び外気浴で暫し放心状態…。
前回とは違ってそこまで外気温が冷え込んで無かったので尚更気持ち良かった。

元旦休みに同じ事を考えてる人が結構多く居られた様でお客様も多かったが、良い感じでお互い譲り合いながらサウナ室を使ってたのが印象的だった。

さて、今年は何回白玉さんにお世話になるだろうか。
ありがとうございます。

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：7〜10分 × 4
合計：4セット

一言：２０２２年サウナ納めは水風呂をチョイス

恐らく今年最後のサウナになるだろう今日、神戸マルイのイベント見に行くのと併せて今回は「水風呂」を選択。
世間的には恐らく昨日で仕事納めの方が多いだろうと思ったので午前中サウナを選択したがどうやら今回は正解だった様だ。
流石に貸切となる事は無かったが休日と考えるとかなり余裕を持ってサウナ室に入る事が出来た。

初回からしっかりと発汗💦出来てめちゃくちゃ気持ち良かった。
そこからの水風呂が気持ち良くないわけが無い。
クアハウスの水風呂は「身体の中に染み込んでいく」独特な気持ち良さが味わえる。
来年もまた通いたい。

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今年一年、お付き合い頂きありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします。

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サウナ納めは今日なのになぜ仕事納めがまだなのだ！😭
（仕事納めは大晦日、仕事始めは２日）