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4時に目覚めたので、朝サウナ。
この時間は利用者も少なく、サウナ室も水風呂もとても好きな状態。最近、最初のサウナの前は、熱めの湯で楽しめるスーパージェット → 水風呂を加えている。

遠赤外サウナ 10分 → 水風呂 水風呂 2分 → 外気浴を3セット。

1セット目は、昨日まで風が強かったからか、空が澄んで星がたくさん見えた。

2セット目は、空が明るくなり始めて星は見えなくなった。

3セット目は、朝日に所々染まる雲があり、雲にも角度や向きがあるのだな。と感じた。

休みなどで久しぶりになったサウナ。夜はもうすっかり肌寒い。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 外気浴を3セット + よもぎ蒸しサウナ

いつかご一緒するかも、と思っていた方と数セットご一緒できて、嬉しかった。

祭礼2日目、46年ぶりの宮神輿がでて、そんな貴重な神輿に肩を入れられて、ご利益ありそう。明日は片付けだし、気合いを入れるために今日もサウナ。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分30秒 → 休憩を3セット。

21:00 ごろとあって、大混雑。下駄箱のフダもほとんどなかった。サウナ室も混雑していた。少しずつ寄って、入ってくる方のスペースをつくる。祭りの日だからか、地域の協力を感じるシーンが多くて、下町の銭湯っていいな、と思った。

祭礼で早朝から慌ただしく、明日、明後日と続くので、ぐっすり眠れるようにと行ってきた。町全体が祭りの雰囲気の中、やはりワイワイ賑わっていた。

遠赤外線サウナ 10分未満 → 水風呂 2分 → 休憩を4セット。

大露天じゃない日は、水風呂も、外気浴スペースも小さいので、より、タイミングや、譲り合いが大切。あまりセットの内容などにこだわりすぎず、臨機応変に。

大黒湯では、はじめてサウナマットの交換を体験したが、とても清潔でうれしかった。

遅くまで仕事だったので、眠る前のサウナ。
昼間のムシ暑さとはうってかわって、夜風が涼しく、さわやか。これは外気浴が気持ち良さそう。

遠赤外線サウナ10分 → 水風呂 2分 → 休憩を3セット。休憩は身体をしっかり拭いて、ながめに。

予想通り、外気浴中の夜風がとても気持ち良かった。早く布団にはいりたい。

最近は夜より早朝に訪ねることがおおい。予定のない日は、22:00 には寝るのと、朝日を迎えながら、利用者も少なく、露天水風呂も冷たいからだ。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 休憩を3セット。

3セット目が終わったころには、朝風呂を楽しむ人でワイワイしてる。今日は家族連れの方もいた。

帰って15分ほどまた眠る。

早朝に目がさめたので、大黒湯へ。特に早朝の露天風呂では、セットを重ねるたびに、明るくなるのを楽しめるのが良い。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 休憩 を3セット。

早く寝て、夜中や早朝に目がさめたら、これまでは動画みたり、ネットしたり、ゲームしたりしていたが、サウナを楽しむようになってからは、大黒湯に行くようになった。こんな良い銭湯がすぐ近くにあって、本当にありがたい。

3日ぶりのサウナ。自分なりにだが、頭の引き出しをめいっぱい使って仕事しているので、リセットできないと開けっぱなしの引き出しだらけになってしまって、うまくいかなくなる。サウナは頭の中を片付けるきっかけだったりする。

訪れた時間は0:30ごろで、程よい混雑具合。時間がたつほど、浴室から利用者さんが帰っていく。サウナも2セット目から1人のときが度々あった。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 休憩を3セット。

外気浴の最中、時折感じら夜風で、ジュワジュワして気持ちよかった。

今週もしっかりやりきりたいし、リフレッシュしたいので、4:30から朝サウナ。この時間、しかも月曜ということもあり、利用者は少なめ。しかし、いつ訪れても利用者がいるのはすごい。

遠赤外線サウナ 10分未満 → 水風呂 2分 → 休憩を3セット。

朝は涼しいし、利用者も少ないからか水風呂も冷たく感じた。20度以下。外気浴スペースにシャワーが追加されていて、明日やマットに水かけできるようになって嬉しい。

土曜だし、時間に余裕があったので、よもぎ蒸しスチームサウナも。

よもぎ蒸しスチームサウナ 10分 → 水風呂 1分 → 遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 休憩を3セット。

よもぎ蒸しスチームサウナは、それほど利用したことがなかったが、10分おきくらいの間隔で、ぶわぁーっと蒸気が上がる。よもぎの香りに、懐かしさみたいなのを感じて、気持ちが落ち着くのがわかる。

帰りはまた、たい焼きアイスを食べた。

恵比寿で、次の約束まで2時間ほど空き時間ができたので、気になっていたドシーへ。

初体験のシステムでドキドキしながら、シャワーしてサウナ室へ。セルフロウリュできるが、しなくてもじゅうぶん熱波を感じる。温度計をみたら96度だった。

サウナ 10分未満 → 打たせ水 (15度) 2,3回 → 休憩を3セット

水風呂はないが、打たせ水に新鮮な気持ち。気持ち良いし、しっかり冷えるが、水風呂が恋しい。施設はオシャレだし、楽しかったので、また恵比寿で時間が空いたら訪ねるつもり。

早めに寝たら2:00ごろ目覚めて、ねむれなくなったので、大黒湯へ。ちょうど入れ替わりの時間だったのか、利用者は少なかった。

サウナに行くようになってから、血行が良くなったのか、悩んでいた皮膚が良くなってる。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 休憩を3セット。水風呂が楽しみになってきた。

大黒湯の露天風呂側の水風呂は「源泉水風呂」なので、湧いている水を使っているのかな…。他の施設の水風呂を体験したからか、大黒湯の水風呂に入ったときの安心感というか、ホッとする感覚の違いに気付いた。

今日は10回分の入浴回数券を買った。

気分が下がる出来事が続く日で、もやもやしてしまっていたので、いつか、そういう時、帰りに行ってみようと思っていたニューウイングへ。

テルマーレ 10分 → 水風呂2分 → 休憩 を1セット。ボナサウナ 10分 → プール 1分 → 休憩を2セット。

ボナサウナはとても熱くて汗がよくでた。12分計の進みがとても遅く感じた。プールは、とても、とても、冷たくて、気持ちよかった。

セルフロウリュが、自身のロウリュ初体験となった。

最近、なにかがきっかけでくしゃみが止まらくなる。今晩もそうなって、いろいろ振り返ってみたが、もしかしたら、エアコンで身体が冷えてしまっているのかもしれない。

明日に向けて、ゆっくり休めるように大黒湯へ。最近、夜に行くと急な雨にあうことが多い。今夜も水風呂に入っているとポツポツきて、外気浴しはじめたらザーッと降ってきた。でも、濡れてもいいし、雨の外気浴は嫌じゃない。

それなりに賑わっていたので、遠赤外線サウナを中心に、よもぎ蒸しサウナもはさみつつ、3セット。最後の外気浴のころには雨も上がっていて、涼しかった。

アイスのコーナーに「たい焼きアイス」が復活していて嬉しかった。

5:00 ごろ起きて朝サウナ。早く行きたかったのか、寝ぼけていたのか、大黒湯に向かう道をひと筋間違えてしまい「わ、今日やすみ！？」と思ってしまった。

夜中はそれなりに利用者がいて、やや気を遣うこともあるが、朝はあまり気にならない。朝風呂、朝サウナを楽しむ人も、なんとなく見覚えのある人たち。

遠赤外線サウナ10分 → 水風呂2〜3分 → 外気浴を3セット。最後の外気浴は2階のテラスで。昨日はあまり日が出ていないし、朝だからか過ごしやすい。時折ふく風も心地よい。

帰ったら眠くなるだろうけど、休みだし、ごろんとしよう。

仕事を終わらせて、開放感を感じながら、日が変わって間もない時間に出発。冷たくなくてもいいので、水風呂に入ったら自然とでてしまう「ふぁー！」という声を発したい。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 休憩 5分を3セット。2セット目の休憩あたりから、亜熱帯気候かのような大粒の雨。肌に直接当たると、なかなかの刺激で、それもまた良かった。

眠る前に行きたくて、少し仮眠をとったあと 23:30 くらいから。時間帯もあるのだろうけれど、明日、火曜は定休日だからか、サウナ室も水風呂も、外気浴スペースもいつもそれなりに賑やか。

遠赤外線サウナ 10分 → 水風呂 2分 → 休憩を3セットと、よもぎ蒸しサウナも1セット。

夜、ザーッと雨が降ったからか、空気が夏らしくない爽やかさ。涼しさを感じながらの外気浴は気持ち良かった。

21:00ごろ眠くて布団へ。0:00くらいに起きてサウナに行こうと思っていたのに、起きたら4:30だった。準備をして大黒湯へ。

朝早いのに、大露天風呂の日だからか、それなりに楽しむ人がいる。今日はじっくりと思っていたので、遠赤外線サウナ10〜15分 → 温泉露天水風呂 2〜3分 → 休憩を3セット。

暑い日が続くが、早朝は涼しく、風も気持ち良い。今朝は朝焼けも楽しめて、さらに良い気分。帰って二度寝してしまった。

今日は朝から、9月の祭りにむけて、のぼりを立てるので、その前に…。5:00ごろから。
大露天風呂の無い方のサウナは、初めてだった。遠赤外線サウナ15分以内 → 水風呂2〜3分 → 休憩を3セット。帰ったら少し寝るつもり。

温度計は80度あたりを示しているが、実際はもっと温度は高いと思う。水風呂も、24度あたりを示しているが、たぶん20度あたりだと思う。

大露天風呂のある方とは違って、水風呂はひとり入れるくらいのサイズがひとつ。外気浴も2階のみ。少しの待ち時間や工夫が必要だが、おかげで他にサウナを楽しむ方と会話ができた。周辺のおすすめサウナを教えてもらったり、お祭りの話をしたり。

これまでサウナでだれかと話すことはなかったけれど、周りの人のことも考えつつ、またひとつ、サウナを楽しむ方法を知れたなと思った。

またどこかで。と緩やかな約束をした。