おろぴ

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

オリジナルクージー

今日は大井町のイベントで出店があるとのことで、立ち寄ってみました！軽くご挨拶を交わしその前にひとっ風呂🛁

いつものアツアツのボナサウナとしっかりバイフラの効いた水風呂を堪能🧖‍♂️

風呂上がりに番台にいらっしゃた若旦那とトークをかわしながら体をクールダウン。いつもより中がさらにスッキリしてました。そしていざイベントへ！

あ、37番の下駄箱、こちらも異常なしてす👮🫡

クージーの新色が出ているとのことで迷いましたが、ここはランニング倶楽部カラーのイエローをチョイス🏃‍♀️

その後はクラフトピールでお腹を満たすことができました！
クージーもいろんな色があるので好きな色を見つけて買うのもアリだし、全色揃えるのもアリかと思います👍

お近くに立ち寄りの際は是非！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2024.4.20 訪問

定期巡回

土曜は橘湯さんへ！
いつも通ってる跨線橋から見る貨物列車がと夜の光景がなんかエモかったです🛤️

もちろんお風呂とサウナも堪能させていただき、お風呂上がりも楽しく過ごさせてもらいました！

定期的に確認している26番ロッカー、本日も異常ありませんでした👮🫡

いつもありがとうございます！また伺います！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：8分 × 5
合計：5セット

YOASOBI

2024.4.16訪問

昨日行って来ました🌉

Biri-Biri
夜に駆ける
アイドル

の3曲♪Biri-Biriの前にはでんき風呂に入り、準備万端⚡️
入ったころは落ち着いてましたが、次第に人も賑わってました！

スピーカーは高音がより良くなってました🔈
中段で聴くのが個人的オススメです！

ありがとうございました✨

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

2024.4.14訪問

レモンエールとでんき風呂

週末銭湯巡り♨️日曜日は「す」へ
気になってレモンエール🍋飲むことが出来ました！

想像だとかなり酸味が強いクラフトビールかなぁと思ってたのですが、酸味は程よく塩味も効いてサウナ上がりの失った塩分を補給するので適した一杯でした🍺🧂

お風呂上がりは期間限定で置いてあるでんき風呂関連の図書を一読⚡️5/6（ゴロの日）まで置いてあるみたいなのででんき風呂フリークの方はぜひご覧ください！
とても勉強になります📖

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2024.4.13訪問

渡り鳥

土曜日は、夜に月島までもんじゃを食べに行く予定がり、その前に時間ができたので露天湯行きたいと思います宮城湯さんへ♨️

今週はタイミングよく、3階が浴室だったのでこれはと思い足を運びました！時間的に賑わってましたが、脱衣所、浴室、露天スペースにととのいスペースがありそれぞれ楽しめました🪑

仕上げに露天風呂から見えた新幹線と雲ひとつなかった青空がなんかエモい風景でした🚅🟦

そんなこと思いながら、ふと入口を出るとまさかの懐かしい光景を発見💡ツバメが渡来しているとのこと🐦

小さいころはそれこそ、都内でも近くの駅で巣を作ってるのをよく見かけていたのですが、最近は神宮球場でつば九郎を見るくらいしかなくなってしまった都心のツバメ。もう生きてるうちは見れないかなぁと思ってたのですが、まさかの再会でした。

そして些細な光景なのかもしれませんが、僕の日常に鮮やかな彩りを与えてくれたような気がしましました。

夏には旅立ってしまうと思うので、それまでにまた何度か成長を見届けに受け行きたいと思った土曜の夕暮れでした！

リカバリー

2024.4.7訪問

日曜日は橘湯さんへ♨️
土曜のトレランの筋肉の痛みを回復するには、体を動かして積極的回復をしようと思い。

運良く行けるタイミングが出来たので、バキバキな脚を運んで来ました🦵柱の前と、2階の外気浴スペース、黒湯のでんき風呂⚡️でしっかりリカバリー出来ました！

今日もセッティングバッチリでした👌

そして、偶然偶然出来た皆様、ありがとうございました😊

帰り道、夜桜がとても綺麗でしたので1枚🌸
月曜日からの日常に向けて心も体もしっかりリカバリー出来た日曜日の夜でした！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2024.4.6 訪問

はじめてのトレラン

昨日はすえひろ湯ランニング倶楽部🏃‍♀️ で青梅でトレイルランニングの大会 THE FIRST TRAILに行って来ました！
3時間のリレーマラソンに参加。1週約1.8kmのコースをリレーで繋ぐ方式です。

トレランは初めての経験でした。3週走りましたが、走り終わった後は脚がガクガクになるほどでした🦵
特に上りの階段はしんどかった😂
アップダウンがあってかなり走りごたえのあるコースでした！

走り終わった後はサウナーらしく笑、記念にサウナハット達と一緒に一枚✨

いつか走ってみたいと思ってるマラソン大会のラストにも上りがあるので、もっと上手く上りを走れるようになれるといいなと思いました🏃‍♀️

そして、お風呂に入るまでが大会なので帰りは「す」へ、ボナサウナとでんき風呂でリカバリーして来ました🧖‍♂️⚡️

仕上げはクラフトビール🍺
朝から活動的に遠足して来た１日でした🌸

ルイボスティー🫖

日曜日もルイボスティー湯を堪能🫖
いい香り。熱めのボナサウナとバイブラの効いた水風呂のセッティングで気持ち良い時間を過ごしました！

クラフトビールはレイを選択。子どもの頃見たあのレイだったのでテンション上がりました笑
美味しかったです😋

4月のトレラン大会に向けた準備を少しずつ始めて、よい春とランニング生活を迎えたいです🏃‍♀️

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

週末

2023.3.22訪問

週末は「す」活。
最近仕事の繁忙で行けてなかったけど、金曜日はすえひろ湯ランニングクラブへ🏃‍♀️

テーマはLSD。しばらく時間が空いた自分にはてとても良いトレーニングになりました！
ゆったりとしたペースで、でも距離は走る。楽しく継続して走り続けるいいトレーニングだなと思います。

その後はもちろん、お風呂とサウナとクラフトビール！
ディープなでんき風呂談義に花を咲かせました⚡️🌸
本当100人に1人刺さるかどうかのニッチな世界観で、最高に楽しい時間でした⏰

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2024.3.19訪問

巡回

火曜日は橘湯さんへ♨️
26番ロッカーは異常なし🫡、だけどだいぶステッカーの貼る場所が減ってきたので、少しテイストの違うステッカーも貼った良いかもとふと思いました👮

いつものサウナと外気浴と黒湯ですっかり復活🧖♨️
外気浴のアディロンダックと足置き、通風口からの風が一気にbpmを下げ、ととのい世界導いてくれます🪑🍃
しっかり湿度のあるサウナ室と黒湯のおかげで最近気になってた手荒れも落ち着いてしまいました！

サウナ後は偶然偶然した皆様と合流！店長、お世話になってる番台さん、そしてサウナーさん
素敵なお時間をありがとうございました🙇‍♂️

やはりここに来るとたくさんパワーを頂けます！
いつもいつもありがとうございます😭

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

醍醐味

土曜日はゆいるさんへ
ACJ当日で大変だと思うけど、そんな時でもいつもと変わらず営業されているのが、本当にありがたい。

そんな日に伺ったのだけどゆいるさんの底力を見せつけられました！

10時　剣持さん　とてもゆいるさんらしい、あたたかさと気持ちを感じたアウフ🍃まさかの展開とその際の機転の効いた一言、やはりさすがの一言でした🗡️

11時　ヨギーニ原田さん
何度もゆいるさんに通ってますが、やっと初めてアウフ受けることが出来ました🧘ウワサは多方面から聞いていたのですが、その通りでした！軽快なトークとしなやかな動、とタオル捌き、オリジナルのアロマですっかりテンション上がりました⤴️

12時　吉田さん（剣持さん）
とても素敵な笑顔でスマイリーって感じでした😊
側にいた剣持さんも素敵なサポートでした🌪️
人を育てようする気持ちが伝わります。

これ、ゆいるによく行かれてる方ならわかるかもしれませんが、剣持さんとヨギーニさんのアウフを同時に受けられるこんな贅沢なチャンスがまさか訪れるとは夢にも思ってませんでした！！
何となく直感で行ってみたのですが、行って大正解✨
やはり直感は正しいし、信じるものだと思いました😊

ACJ当日というこの日に、これだけ素晴らしい光景を魅せてくれるゆいるさん。まさに底力、いや醍醐味を味わいました✨✨

そしていつも声かけてくださる方とのお話、とても安心して帰る場所に戻ってきた感じがします。家族のようなあたたかい場所です。本当にいつもありがとうございます🙇‍♂️

そんなゆいるさんの醍醐味をまざまざと見せつけられた１日でした🍃また近いうち伺います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ミストとジェラートとクレープと胃袋

日曜日は、いつもと違うしょうが湯🫚へ♨️
違いを見つけようと躍起になってたのですが、そんなこと途中でどうでも良くなってました笑

雨で湿度があったのか、外との温度差の影響か、いつもサウナの後のととのいスペースから流れてくる風が湿気を帯びていて微かなミストシャワー状態になってました💧
天使のため息ならぬ天使の涙です👼笑

これ、かなり気持ちよかったです🍃
また先日国立で走った時にも使用したフライトキャップ型サウナハットも大活躍して、しっかり瞑想してサウナに向き合うことが出来ました🧘

サウナ後は1周年記念で貰ったジェラート引換券が今月末までだったのでジェラートを食べに🍨
後、クレープがオススメ聞いたのでサ飯に。
甘いラムレーズンのジェラートと、お腹が空いてたのでベーコンエッグのクレープを欲張りですが同時に頂きました🥚おかげで僕の胃袋はパンパンです。でも鍛えられたので満足です。
ホントサウナ上がりの体に両方とも染み渡りました！
美味しかったです😋

またサウナ上がりに行きたいと思ったジェラートとクレープでした👅まだジェラート券使われてない方は是非🍨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2024.2.23訪問

銭湯RUN その③

午前中、小松湯さんの銭湯ヨガで体を柔らかくしてからの、 ランニング倶楽部へ🌉

銭湯RUNシリーズ。今日は水神湯さんへ♨️

ヨガで股関節周りの筋肉がほぐれたおかげか、ペース良く5分台で走ることが出来ました🧘🏃‍♀️
目に見えて数字が上がってるのはやりがいになります！！
とは言え、楽しめるペースで継続して走って行こう。

そしてサウナからのクラフトビール、今日も宇宙ブルーイングさん、宇宙ANGELをチョイス🍺🍷🚀
成分見ると麦芽よりいちご果汁が先に来ている🍓笑
もはやビールの域を飛び出してるかもですが、味はランニング後の体に染み渡りました！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

銭湯ヨガ

2024.2.23訪問

三連休初日の朝は小松湯さんへ♨️
気になってた銭湯ヨガに参加。思ったよりヨガの時点でたくさん汗かきましたが、最近バキバキになってた体をしっかりほぐすことが出来ました！

ヨガは自分の体の硬い部分とか、苦手な動きとか、左右のバランスの違いとかよくわかるので自分の体と向き合ういい時間になります🧘

その後は、薪入れ体験とバックヤード見学に参加🪵🔥普段では出来ない貴重な経験をさせてもらいました！
薪に願い事を書くと叶う、とお話を伺ったので、遠くないいつか達成したい目標を書いて薪入れさせてもらいました🐉

その後は1番風呂とサウナも満喫☝️
開店前のの薪で沸かしたお風呂、アツアツキンキンのサウナと水風呂と、ととのい時間は自分のペースで楽しめるし格別に気持ちいいの一言でした🔥🧊そして全国最強レベルのでんき風呂⚡️いろんな施設で鍛えて来ましたがやはり小松湯さんのは最強でした。でも修行の成果もあり、それなりの時間（30秒くらい笑）は入れることが出来ました！！

前から欲しかったステッカーもゲット。
良い連休のスタート切れました😊

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一期一会

日曜日はボンタン湯♨️去年も行ったのですが、浴槽のボンタンがかなり大きくてびっくりでした🍋笑

風呂後はクラフトビール🍺2杯頂いちゃいましたが、富士宮焼きそばビールは、最初どんな味か想像つきませんでしたが、想像よりもだいぶ飲みやすかったです🗻ほんのりジンジャーの味もアクセントに🫚

なかなか飲める機会ないのでまさに一期一会。

最近体の冷えが気になっていたのですが、ランニングとサウナでしっかり体を温めることができました！