たつ兄

2025.03.01

14回目の訪問

午後は天山でだらだらと過ごそうかと思ったけど、意を決してトレーニングをすることに。

筋トレ、プログラム2本、水泳のトレーニング。

プールサイドのジャグジーで体をほぐして浴室へ移動。

バラエティー番組を見ながらサウナを3セット。

3セット目は下茹での甲斐もあって、脈がよく上がった。

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 18℃
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