たつ兄

2025.01.14

6回目の訪問

筋トレ、クロストレーナー、プログラムを1本こなしてトレーニングは終了。

サウナは10分、8分、8分の計3セット。

今日は水風呂がそれほど冷たいと思わなかった。

休憩は2セット目までは露天でしたけど、3セット目は外は寒いんで水風呂の縁で休憩。

締めは温浴。

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 19℃
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