たつ兄

2025.01.12

11回目の訪問

連日の訪問。

筋トレ、プログラム2本、水中ウォーキング、水泳、アクアビクスをこなしてトレーニングは終了。

まずはプールコーナーのジャグジー。ゆっくり入って体をほぐす。

それからスチームに1セット入って、露天で外気浴。

浴室へ移動後はドライを2セット。

土日は18時に営業終了なんで、夕方は人が殺到していてせわしない。

締めは温浴。

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 19℃
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