しゅうちょう

2021.09.23

1回目の訪問

朝イチ訪問
いつものルーティーン
体を清めたあと

サウナ8分
水風呂2分
休憩5分
×3セット
ととのいました。

その後ぬるま湯で20分ほど浸かり
終了。

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