わんわん

2019.08.13

1回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:15分 × 3
合計:3セット

帰省中に、高尾の極楽湯に。正午前、高尾山口駅でほかの下車した客はみな登山に向かう中、一人極楽湯へ。

前日睡眠不足で、とりあえず不感温のシルク湯→炭酸泉→温泉と浸かって、仮眠をとってから本番へ。
軽く炭酸泉に5分ほど入ってウォームアップ(炭酸泉がある場合のマイスタイル)してから3セット。
体感では二段目で80度にとどかないくらい?だが、炭酸泉で血流よくしたあとはきっちり発汗。
台風の影響もあって風があり、さほど気温も上がっていなかったので、外気浴が心地よかった。

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