地図からサウナが探せる！

駅前人工温泉とぽす仙台駅西口

カプセルホテル - 宮城県仙台市

きょらねっせ

2021.11.24

15回目の訪問

とぽすの新しい楽しみ方発見！
外気浴足温浴👣♨️

今日は下茹で3分してから、サウナ8分→水風呂1分→外気浴5分を3セット。2セット目から高温多湿タイムにあたり、至福のサウニング。ありがたやありがたや✨

ところで、『サウナ・スパプロフェッショナル』のテキストに外気浴での足温浴についての記述がある。サウナを出て体を冷却してから外気浴で足温浴を3～5分行うと、冷えて収縮した血管が急速に拡張するため、血管のトレーニングにいいとのこと。

そこで、外気浴ではいつものととのい椅子は使わず、露天風呂の縁に座って脚だけお湯につけて休んだ。これがちょうどいい塩梅。季節がら外気浴がしんどくなってきたけれど、足湯のおかげでポカポカ持続。これで真冬の外気浴も怖くない😏🌨️