snaf-kin

今日は東京出張
仕事終わりでホテル近くの銭湯へ
施設はキレイで整っている
サウナは熱めでいい感じだ
水風呂はもう少し冷たくてもいいけど入浴剤入りで気が効いてる
時間があったので4セットしっかり堪能

①サウナ6min→水風呂2min→休憩
②サウナ8min→水風呂2min→休憩
❸サウナ9min→水風呂2min→休憩
④サウナ5min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

ライカノ

空芯菜炒め

タイ料理 辛いけどそれがおいしい

仕事でトラブルもあった為早くサウナを求めて
仕事終わりでユートピアへ
ここのサウナはやっぱり熱い
いつもより空いていていつもいっぱいの外気浴も今日は貸切状態に
熱いサウナと冷たい水風呂、広々とした外気浴でいつもより深いととのいに

①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸サウナ6min→水風呂1min→休憩

ととのい度79%

夕方サ活
①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

朝のサ活
香太くんの香りがあるので早めのサウナがおすすめ

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

今回の年末年始は久しぶりにしっかりめの休みが取れ今日もサ活
日本酒風呂に浸かって温まり年始の英気を養う

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂1min
日本酒風呂
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

新年一発目のサ活
夕方までの特別営業のため混んでたらサウナはやめて風呂だけにしようと思ったが意外と空いていて無事に3セット完了
今年もよろしくお願いします🙇

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

つかしんで買い物帰り
今年最後のサ活
今年はいろいろあり大変でした…
本当にサウナがなければ…やばかった
一年間サウナに行けたことに感謝

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

大晦日前の休日
銭湯は混んでるだろうからこちら
混んでてもサウナは自分のペースでできるのがスーパー銭湯のいいところかと

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%
帰りにつかしんの魚屋さん肉屋さんなど正月モードを確認
カニはやっぱり高いか…

風邪を引いた一週間
ようやく回復したので久しぶりにサ活
今日は浴槽全面が薬湯に
年末に向けてこれから混んでくるんだろうか

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

まだまだ年末までハードな仕事が続く事になった為、今年最後のホームサウナに帰還
玄関ではクリスマス装飾になっていたがそういえばそんな季節
暖かすぎて全く気付かなかった…

W-up塩サウナ12min
①メイン（ロウリュ）8min→水風呂30sec→休憩
②フィンランド10min→水風呂30sec→休憩
③メイン6min→水風呂30sec→休憩

昼休憩（ビール2、板わさ、肉団子）
写真撮り忘れ

塩サウナ10min
④メイン（アイスアロマ）8min→水風呂30sec→休憩
❺フィンランド10min→水風呂30sec→休憩
⑥フィンランド7min→水風呂30sec→休憩
〆ハマーム

ととのい度82%
久しぶりに意識がなくなりかける
外気が寒すぎなかったのが逆に良かったのかも

帰りはいつもの立ち飲みで
また来年よろしくお願いします🙏

スタンドGONTa

豚足　アジフライ　生ハム盛り合わせ

今日は休みだったが送別会のため開始までの余った時間で白玉温泉へ
日曜のピーク時間なのである程度覚悟していたが、案の定の混み具合
しかしここのサウナは熱々なので回転が早くしかも広いので待たされることはなかった

①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ5min→水風呂1min→休憩
❸サウナ8min→水風呂1min→休憩

ととのい度78%
ここの夕方の外気浴はやばい

土曜久しぶりの休み
昨日に引き続いて自律神経の調整

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

仕事のおかげで自律神経をやられたみたいでサウナでリセット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

昼サカツ
明日から身体を整えて仕事に集中

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%

今日は仕事の仲間（就活終わったアルバイト君）が「本格サウナを教えてほしい」とのことで、ファーストチョイスはやはりなにけん
きっかけがなければなかなか来れないので仕事上がりで近鉄線へ
今までサウナはスーパー銭湯のみでサウナメインの施設はハードルが高いらしく、興味があったということなので、まずは初心者でもおすすめでサウナもしっかりしているなにけんを選択
結果、かなり満足した様子、社会人にでもなればたまにこういう息抜きも必要なのでいい就職祝いになった

①高温サウナ5min→水風呂1min→休憩
②森サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸SMS10min→水風呂1min→休憩

ビール&オロチュー休憩

④高温サウナ8min→水風呂1min→休憩
⑤SMS10min→水風呂1min→休憩

セルフロウリュもできて立派なサウナーデビューに

ととのい度79%

昼から用事があった為いつもより早めの朝サ活
早めなら空いていると思いきや、かなり込み込み…
なんとか3セット消化したが日曜は今度から午後にしようか…

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%

休日の昼サ活
寒くなってきたが、逆にかき氷が食べたくなり15時までのランチセット
チョコバナナらしいので食べるしかない

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度74%

チョコバナナみるくかき氷

午前中のサ活
外気浴が気持ちよく久しぶりに深めのととのい
最後は時間に余裕があるのでゆっくりあたたまってから退出

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

夕方から余裕を持ってサ活
外気浴がちょうどいい気温
サウナは狭いので合間でお風呂も挟みながらゆっくり3セット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

日曜は朝のサウナハマり中
午前中からサウナ→ビール→昼飯→昼寝
のルーティンのために毎週仕事してる感じ

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度73%