snaf-kin

また腰に電気を当てたい病が発生したので
電気風呂を求め今日も橘へ
野球終わりで空いててよかった

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩

ととのい度77%

夕方サ活
空いてる時間でゆっくりと自分のペースで

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

仕事が一段落し久しぶりに邪念なしのサ活
ちょうど夕方の空いてる時間だったので自分のペースでゆっくり3セット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩
ピンクの薬湯が気持ちよかった

ととのい度77%

東京出張前乗りで豊洲からの有明
千客万来の流れで万葉倶楽部のつもりだったが
万葉倶楽部かぁ…と思いながら調べると少し歩けば定評のある有明ガーデンシティの楽園を発見
これは行くしかないと思い、時間も早かったので岩盤浴からスタート
岩盤浴でのアウフグースで最高潮に発汗してしまったが後半のサウナタイムでもしっかり発汗
熱々のドライサウナとキンキンの水風呂、
都会の空気感に包まれながら最高のととのいでした

塩サウナ5min
①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ5min→水風呂2min→休憩
❸サウナ8min→水風呂2min→休憩
④サウナ5min→水風呂1min→休憩
⑤塩サウナ5min

ととのい度80%

まるり水産

インバウン丼

赤酢の酢飯がおいしい

久しぶりに5㎞RUN
桜はもう散り気味だけどあったかくて走りやすい

①サウナ8min→水風呂1min
②サウナ10min→水風呂1min
③サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

17時IN
この時間が空いてる

①サウナ11min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩
スチーム5min

ととのい度74%

仕事あがり12時イン
会員証を使うとタオル無料なのがありがたい
熱いサウナと冷たい水風呂、快適な外気浴は銭湯のレベルを超えている

①サウナ5min→水風呂1min→休憩
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
❸サウナ6min→水風呂1min→休憩

この温度差でのととのいはヤバい…
ととのい度85%

4月初めのサ活
決算時期はお決まりの間接的パワハラで余裕なくずっと働き詰めだったためサウナどころでなく…
今日は早上がりのためまっすぐサウナへ
久しぶりなのでゆっくり4セット

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂2min→休憩
④サウナ5min

ととのい度76%

やっぱり13度の水風呂は気持ちいい
明日も早上がりなので白玉温泉にしようか

夕方からのサ活
今日は気候がいい
外気浴後のアロマラベンダーの湯でさらにととのう

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ11min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

朝風呂で昨日に引き続き利用
昨日は温泉ではゆっくりできなかったのでリベンジのサウナ

塩サウナ10min
①サウナ（オートロウリュストロング）12min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

館内にサウナの利用方法や効果効能など、ちょっとうるさめかな…
最近はサウナも当たり前になってるのでいい施設なのに少し勿体無い
もう少しスッキリ見せてもいいのかと

ひつまぶし稲生 エスカ店

ひつまぶし

うなぎ超おいしい

スーパー銭湯発祥の地でととのう

名古屋2日目
スーパー銭湯発祥の地と言われる竜泉寺の湯
いろいろ考えたが今日は一日ゆっくりできるのであえてのスーパー銭湯

サウナ前の岩盤浴で長居しすぎたのでサウナは1時間程度、サウナはそれなりだったがなんといってもここは露天の眺望
天気も良かったので寒すぎずいい風が吹く中、ロケーションでやられる
今日はこの辺に泊まって明日の朝も連続決定

①塩サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ（オートロウリュマイルド）10min→水風呂2min→休憩
③サウナ（オートロウリュストロング）12min→水風呂1min→休憩

ととのい度80%

珈琲処カラス

あんトースト

三連休を利用して久しぶりの名古屋遠征
前回ウェルビーしか行けなかったので念願のsauna labへ　
サウナ自体はどちらかというと岩盤浴に近い感じだが、休憩スペースやアロマや個室空間や、いちいちオシャレ
いつもとは一味違ったととのいを感じた

①フォレスト15min→アイス2min→休憩
②フォレスト10min→アイス2min→休憩
③ロフト10min→休憩
❹フォレスト12min→アイス2min→休憩

ととのい度78%

帰りに名古屋飯を堪能してアパホテルの大浴場で追いととのい

だるま

味噌カツ串と手羽先からあげ

ビールが足りない

今日はどうしても朝風呂の気分
朝から気持ちよく3セット完了
朝は空いてるので今後も行こうかと思うが、そういえば4月から日曜が勤務に…

①サウナ9min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
③サウナ12min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

実家へ帰省した後、時間があったので初めてのサ活
じっくり塩サウナからの大きなサウナ
スーパー銭湯では珍しく熱くて気持ちのいいサウナ
オートロウリュのせいか湿度もあって10分が限界
混んではいたが広さが十分なので待つことなく外気浴もベンチに座れた
今日は気候が良くて気持ちよかった

①塩サウナ10min
②サウナ6min→水風呂1min→休憩
③サウナ8min→水風呂1min→休憩
❹サウナ10min→水風呂1min→休憩

ととのい度77%

夕方のサ活
水風呂の故障長引いてるようで熱交換器やチラーなら結構金額もするだろうな
頑張って通わないと
今なら外の水風呂で十分なのでゆっくりでいいです

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ15min→水風呂1min→休憩
④ミストサウナ10min

ととのい度74%

休館までにあと1回来れるか
確かにいろんな箇所老朽がきてるから仕方ない
ここは水風呂はもちろんだけど、
サウナが1番好きかも
汗が噴き出るぐらいの熱さでも肌がピリピリこなくて体全体が包まれる感じで温まる
建て替えてもサウナの品質はそのまま引き継いで欲しい

❶サウナ8min→水風呂1min→休憩
②サウナ9min→水風呂2min→休憩
③サウナ10min→水風呂2min→休憩
④サウナ5min→水風呂1min

ととのい度77%

レモネード

今日は朝サ活
結構混んでたがゆっくりと3セット
外の水風呂からの外気浴は最高

①サウナ12min→水風呂1min→休憩
②サウナ12min→水風呂1min→休憩
❸サウナ14min→水風呂1min→休憩

ととのい度75%

今日は冬かと思うぐらいの寒さだったのでサウナ長め
昨日の六甲山登山の疲れを癒やしに

①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ15min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

サウナの日なので無理やりにでもサウナへ
①サウナ10min→水風呂1min→休憩
②サウナ10min→水風呂1min→休憩
❸サウナ12min→水風呂1min→休憩
ととのい度74%

超久しぶりの2回目
前回は2年前ぐらい
駅から少し遠いのが難点だか、今は長期休暇最中なのでお構いなし
ここはサウナが露天エリアにあり水風呂、外気浴までスムーズに行けるのがいい
少し寒かったが露天風呂もあるのでゆっくり温まりながら過ごせた
そしてなんと言っても温泉の水質がいい、炭酸泉も熱湯も気持ちよくサウナメインでなくても十分な満足感

①塩ミスト10min
②サウナ9min→水風呂1min→休憩
③サウナ10min→水風呂1min→休憩
❹サウナ（ロウリュ）10min→水風呂1min→休憩

ととのい度76%

石焼ビビンバとビール大